本
文
摘
要
静脉曲张袜从理论上来说，在一定程度上或许有预防下肢静脉曲张发生的作用，但缺乏相应的数据作支撑，尤其作为商品，高度迎合患者的需求，再加上做了一些夸张的宣传，因此商家是大赚特赚了一把。买双静脉曲张袜长期穿着，已经成为很多很多的静脉曲张患者的日常行为。有些患者腿部肿胀，尤其到了下午或者傍晚时分，腿肿的就会明显，但穿上静脉曲张袜以后，同样是到了下午或者傍晚，腿肿的程度会比 *** 时候轻一些，腿脚部也感觉轻松了一些，自然会更加相信静脉曲张袜有好处了。可这是什么原理呢？因为在静脉曲张袜的弹力压迫下，导致浅表部的血流减少了，腿自然就没有那么肿了，自然就觉得舒服了，也自然而然的会认为穿静脉曲张袜是治疗静脉曲张的一个方式，自然而然的就愿意坚持穿了。但静脉曲张袜不是只有好处没有坏处的，可以想象一下，长时间的穿戴，持续的压力束缚腿部，加上经年累月的持续作用，会因浅表血流的持续减少，而导致皮肤干燥、脱屑、瘙痒，还有就是肌肉萎缩，有的甚至会因为长期压迫毛细血管而导致毛细血管内血液淤积，并由此而引发腿部的炎症，所以说，静脉曲张袜不宜长时间穿着。
静脉曲张该如何进行保养呢？我从饮食和运动上讲讲。
合理的饮食很重要：
中医学认为先天禀赋不足，筋脉薄弱，加上后天的久行久立，劳累过度，损及筋脉，合并湿邪 *** ，瘀血内阻，湿瘀相搏，化热损及脉络。因此，在饮食上应该注重多吃些有清热利湿、活血化瘀功效的食物，比如大白菜、西红柿、萝卜、 *** 、黄瓜、苦瓜等和绿豆、薏苡仁、红豆等类。而且应少吃热量过高的食物及辛辣 *** 性食物，也即少吃发物，如羊肉、驴肉、狗肉、鹅肉、鱼、虾、辣椒、韭菜、大蒜等，当然，不是绝对的一点不能吃，而是根据病情的现状，少吃或者暂时先不吃。另外，保持大便顺畅也是很重要的。
事宜的运动也很重要：
步行，就是最简单、最实用的活动方式，久坐之余，在大厅或者外面的空地上走走，不但能增强腿部肌肉的收缩能力，从而促进下肢静脉血回流，还能转换心情，陶冶情操。但步行的快慢，应该以自我舒适为宜，不应过于剧烈，不宜时间过久，以免加重腿部负担。步行的过程中穿插着偶尔的慢跑，也是相当不错的方式，这叫做动静结合、快慢交替。
高抬腿或者踢腿的动作，每天都可以多做一些，同样可以促进下肢的血液循环。
别忘了做完这些运动之后，可以做些腿部的拉伸运动，如双腿分开，上身下倾至水平，左手从背后绕过，扶住右侧腰部，右手顺着左腿往下压，保持一个短暂的时间，然后换成右手从背后饶过，左手顺着右腿往下压，循环的多做几次。
对于正常人或者静脉曲张刚刚形成的人群来说，平时就应该养好合理的习惯，如合理控制体重，过胖会令腿部负重过大，还有就是平时站立时，可以让左右腿轮流承重，这样就能够轮流休息。坐着工作或者休息的时候，偶尔翘翘二郎腿可以，但久坐的时候，不要总翘二郎腿，因为会阻碍下肢血液回流，加速静脉曲张的形成。工作之余坐着休息或者在家方便的时候，可以抬高患肢休息，比如坐在低矮的沙发上，把脚放在高一些的凳子上，同样可以帮助下肢血液返流，减轻静脉管壁的压力。
