光，是再常见不过的东西，与我们的生活息息相关又密不可分。光是一种能量，它的单位叫光量子，也是电磁波的一部分，分为可见光和不可见光。可见光的范围在400—700nm之间，具有红橙黄绿蓝青紫7种颜色，不可见光就是人类肉眼看不见的光，像紫外线、红外线、远红外线等。

眼镜，其实就是光学的艺术，那么对眼镜行业来说，懂得光，就是必修课。明白光谱里面各种各样的光的对我们眼镜的影响，就能比较有目的地去鉴别和挑选眼镜。

蓝光

蓝光是可见光的一种，但随着一众防蓝光产品的出现被推入了“灾难”般的境地，在早些时候大家无不谈蓝光而色变。蓝光波长在 380一500nm之间，目前普遍认为385一445nm之间的是有害蓝光。

蓝光的穿透力很强，部分蓝光会穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩或死亡，造成不可逆的伤害，长时间吸收的话轻则导致视力下降甚至失明。而这部分的有害蓝光主要来源于电子产品、LED灯、浴霸、太阳光等，可以说在这个现代社会里大家的日常生活很难避开蓝光。

但其实，有害的蓝光只是部分，而且讲究的是一个量的积累，日常生活中的蓝光很难说快速地对眼部造成足以致病的伤害，445-490nm之间的蓝光甚至对调节人体的生物钟有一定的积极作用。

但滥用电子产品、不注意对眼部的防护，那么蓝光也会毫不留情地伤害眼睛。特别是对未发育完全的青少年来说，越早培养安全用眼的意识越好，尚在发育中的眼部比起成人来说会更脆弱，更需要上心。

眩光

眩光则是指视野中由于不适宜亮度分布或在空间或时间上存在极端的亮度对比以致引起视觉不舒适和降低物体可见度的视觉条件，人眼视野中产生了无法适应的光亮感，能引起不舒服或丧失明视度。简单来说，视野里的某一个地方出现过高的亮度或者前后发生过大的亮度变化时，就会引起眩光。

眩光在我们的生活之中也相当常见，城市里里的大家最深有体会的大概就是汽车远光灯了，远远看到就明晃晃地亮到人眼睛痛，心底忍不住暗暗骂人。而玻璃上的反光、雪地的反光、亮度过高的LED 灯等都会引起眩光。

眩光常常会导致刺眼、酸痛、流泪、视力降低，严重时还会损伤视网膜，导致感官系统失明。

眩光也分为三类眩光，症状不同，应对的措施也不同。

（1） 适应性眩光：是指当人从暗的地方到亮的的地方后出现的短暂视力下降，这是长时间不接触足够亮度的光引起的，一般来说经过短暂的时间适应后就可以恢复。

（2） 不适应性眩光：当亮度分布不均匀、视线范围内存在高亮光源时引起的视觉不适。简单来说就是有个地方亮过头了。我们在这时一般会下意识用视觉逃避的方式防止自己的视力收到损伤。倘若长时间处于这种环境，那么就会引起视觉疲劳、眼睛酸痛、流泪、甚至视力下降等后果。

（3） 失能性眩光：这是指眩光光源引起的视功能降低或者短暂失明的情况。要体验这种感觉越不难，长时间直视太阳和被远光灯晃一下就很容易体会到了。

倘若长时间暴露在眩光环境中工作学习，就容易导致视力下降，如果是视力脆弱的婴幼儿和新陈代谢功能退化的老人接触到了，就可能变成永久性的损伤。

眩光也衍生出了防眩光类的眼部防护产品，常见的就是司机带的开车防眩光镜，还有防眩光防偏光的运动眼镜、滑雪镜等。

紫外线

紫外线，也是常见的容易伤害眼睛的光之一。

紫外线是一种在电磁波谱中波长为400nm～10nm的辐射，不能引起人们的视觉，也就是不可见光，它的频率比蓝紫光要高。目前大家对它的认知主要集中在两点，一是消毒杀菌的作用，二是过多接触容易诱发皮肤癌。紫外线对眼睛和皮肤的伤害的确非常大，紫外线的伤害通常是累积且不可逆的。

运动中因紫外线诱发的眼部问题有一个相当经典的案例：雪盲症。雪盲症是紫外线对眼角膜和结膜上皮造成损害引起的炎症。在滑雪时，因为白雪对太阳光的反射力度很大，可以达到惊人的97%，会引起眼部红肿、流泪、结膜充血水肿、有剧烈的的异物感和疼痛、畏光、视力模糊等，所以如果裸眼直视阳光下的雪原，其行为和跟太阳对视差别不大。

这三类光伤害其实都和我们接触很亲密，也难以完全抵御，因而我们也更上心一些。因为篇幅所限，这一次也都只是零零散散地挑拣了一些可以说是很常识的东西来漫谈了一下，后续邦士度还会对不同的光类展开更多更深层次的讲解，只为大家可以有一双清澈明亮的眼睛。

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