本
文
摘
要
正骨水是孕妇禁用的,不适合使用,一般建议是扭伤后24小时内冰敷,冰敷的作用在于促使血管收缩,降低局部新陈代谢,减少炎性因子的释放,减缓神经传导速度,所以能止血消肿、减轻疼痛,利于受损组织的尽早修复。冰敷是关节扭伤的重要治疗手段,也是职业运动员的常规理疗方法。而24小时后,可以采取适当热敷,主要是通过热量促进血液循环,加快炎症水肿吸收,不要用力揉搓,以免造成皮下毛细血管破裂加重炎症渗出。睡觉时垫高小腿促进血液回流,恢复期不要穿高跟鞋或硬底鞋子,必要时可以佩戴护踝稳定关节。
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