本
文
摘
要
维生素B族是什么？
维生素B族是一个家族，有12种以上之多，是人体不可或缺的营养元素，是水溶性维生素，都是辅酶，能够参与体内蛋白质、脂肪以及糖的分解代谢。包括：维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等。维生素B族，可以维持人体的健康，起到预防和治疗多种疾病的作用。但是，维生素B族是水溶性维生素，在体内存留时间很短，只有数小时，因此，需要每天都进行补充，以保证身体正常的新陈代谢。
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如果人体缺少维生素，细胞的功能就会降低，引起代谢障碍，这时候的人体就会出现食欲不佳的情况。你再多喝酒的情况下，也会导致肝脏的损害。在这种情况下，补充维生素b族可以舒缓情绪。B族维生素都是水溶性的，多余剩的b族维生素不会储存在体内，会随着代谢的功能排出体外，所以b族维生素必须每天补充。
