横跨三个世纪的老人（横跨三个世纪）

其长寿原因：

多锻炼，早睡早起，健康饮食，

保持乐观心态。

在新疆疏勒县拍昆吾伊拉村中，

一位满头白发的老人，

看起来80来岁的样子，

其实是目前整个世界上最长寿的老人。

这位出生于清朝光绪年间的老人叫做：

阿丽米罕·色依提，出生于1886年，

时至今日2021年已经135岁，

横跨三个世纪，

亲眼见证了我国当年的屈辱史和后来的崛起，

是真真正正的世纪老人。

2010年，阿丽米罕进入媒体视野，

她一直稳居中国十大寿星排行榜中的第二位。

第一位的老人叫做罗美珍，

是广西巴马人，出生于1885年，

比阿丽米罕早出生一年。

罗美珍老人在2013年的时候离开了人世，

享年128岁。

从此之后，阿丽米罕就成为

中国十大寿星排行榜的榜首，

并且在之后还成为了全世界最长寿的老人。

他们发现老人虽然已经一百多岁，

身子骨依然十分健朗，

视力和听力还很好，

平时还常常走门串巷，

有时候还能帮着家里干些农活。

阿丽米罕长寿的消息传遍全国之后，

各方媒体和各界人士都来向老人取经，

想知道老人长寿的秘诀。

1、阿丽米罕常年干活，使其锻炼出一副好身体。

2、生活作息十分规律而且健康，

她早上6点左右起床，

中午也会休息一下，

晚上10点之前就睡觉。

3、饮食上，爱吃水果，

水果中含有大量的维生素，

这些维生素能够增强人体机能和免疫力，

也有一定抗衰老的效果。

4、保持一个十分乐观的心态。

如今，阿丽米罕的玄孙都早已去世，

中国人五代同堂的愿景，

在阿丽米罕身上完美实现。

阿丽米罕经常领着这些孩子们，

讲讲曾经的老故事。

正因为阿丽米罕常年锻炼打下来的身体底子，

几十年如一日的规律作息和健康饮食，

始终保持乐观积极，有一个开心、满足的心态，

这才让阿丽米罕得以度过如此漫长的岁月。

总结：多锻炼，早睡早起，健康饮食，保持乐观心态。