本
文
摘
要
2020年6月26日息，新疆喀什地区疏勒县 *** 尔族老奶奶阿丽米罕·色依提（Almihan Seyiti）迎来自己的134岁生日。
阿丽米罕出生于1886年（光绪十二年）。她17岁时结婚，90岁时老伴去世。目前，阿丽米罕除了走路有点困难外，能听能看，身体状况很健康。
6月25日，村里为阿丽米罕举办了生日庆典，她一生经历了3个世纪，平时喜欢唱歌和弹奏乐器。
2013年，当阿丽米罕127岁时，她成为当时中国最长寿的人。阿丽米罕没有申报吉尼斯世界纪录，但位于伦敦的“世界扛旗记录”（ Carrying the Flag World Records）和“中国大上海记录”（ Shanghai China Records）都认可阿丽米罕为“世界最长寿老人”。这也意味着，阿丽米罕比目前吉尼斯记录认可的健在最长寿老人——日本的田中力子（Kana Tanaka）——还要年长27岁。田中力子在今年1月度过了自己117岁的生日。
根据吉尼斯世界纪录，目前有记载的寿命最长的人是法国女性让娜·路易丝·卡尔芒（Jeanne Louise Calment），她于1997年去世，享年122岁零164 天。
阿丽米罕虽然未得到“吉尼斯认证”，但不妨碍她庆祝自己的生日，祝这位中国第一寿星生日快乐。
采访阿丽米罕
4年前，记者对她进行过专门采访。记者赶到老人家里时，看到老人正和左邻右舍前来送祝福的人高兴地聊天，看到记者和住村干部前来贺寿，老人高兴的起身让座，并请记者品尝刚从自家地里摘来的甜瓜。
“快吃吧，这以后就叫‘长寿瓜’，要收费的，现在不要钱”，老人说完露出开心的笑容。村民阿布都克热木•肉孜见记者不懂“双语”，赶紧将老人的话翻译出来，引起围观群众的阵阵笑声。
在采访过程中，记者了解到，老人精神状态还好，从今年初开始，老人起身要有子女在身边照顾，主要担心她摔倒。但是老人性格很倔强，不乐意别人搀扶，喜欢自食其力，过无拘无束的生活。她每天依旧坐在坑上休息或是躺着睡觉，夏天天气炎热时，老人最喜欢的还是喝自家小院的井水，但是老人喜欢刚从井里打上来的新鲜水，老人告诉子女这样的水甘甜凛冽而且对肠胃好。老人的生活依旧保持着多年来养成的习惯，生活简单从不生闷气，每天按时吃饭，不管身体再不舒服，也要下地活动锻炼身体，状态好的时侯还可以坐在坑边做点农活。即使现在生活质量提高了，老人也保持着以前朴素的生活习惯，她最爱玉米糊糊、刚烤的热馕、刚成熟的瓜果，老人偶尔会要求吃一次拉面，但是不喜欢有肉，自从牙齿脱落后，最喜欢在拉面里放点土豆块，好嚼好消化。
当问到老人的长寿秘决时，她开心的说，自己最大的秘决就是：性格好，不生气，喜欢孩子，闲不下来，爱唱情歌，还爱跳舞。老人说，如果记者早点来，可以品尝自家门前的桑葚。现在因为村里道路改造，门前的桑葚树被砍掉了，后来老树发芽又长成参天大树了，这些乡村土特产有延年益寿的作用。听村干部说老人最近编织过席子，记者想一看究竟，老 *** 快的答应，并现场演示给记者看，编织席子时，她一边不停的忙碌着，一边哼唱着 *** 尔族的传统歌曲。
阿丽米罕•色依提是疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉(11）村人，从2010年起，她已经连续6年荣获中国老年学学会公布的全国十大寿星排行榜第一名，是经历了三个世纪，世界上最长寿的老人。国际标准对“长寿之乡”的规定是平均每10万人中有25位百岁寿星，而疏勒县库木西力克乡的26203人中，就有8个百岁老人，远远超过国际长寿乡的标准。第六届“中国十大寿星排行榜”将喀什地区疏勒县库木西力克乡列为“中国长寿之乡”，并宣布刚刚度过130岁的阿丽米罕•色依提老人成为中国第一寿星，也被认为是世界上最长寿的人。
新疆喀什疏勒县“长寿之乡”旅游项目破土动工，世界上最长寿的人阿丽米罕•色依提的事迹被报道后，引起社会各界的关注，并被国内数十家媒体转载刊发。在库木西力克乡，前来慰问和看望老人的爱心人士络绎不绝。
长寿老人爱唱歌
阿丽米罕·色依提仍保持着多年养成的习惯，生活简单，每天早起，按时吃饭、午饭后休息一会儿，午休是她多年以来养成的习惯。自今年4月份以来，她身体有些不太好，即使是这样，她不喜欢总是呆在一个地方，太阳暖和的时候，孙子穆沙江·努尔就扶着她在院子里走走，晒晒太阳。以前，她特别喜欢光脚在地上走，春秋季也不例外。老人的孙子穆沙江说，这是她多年养成的习惯，以前她的腿脚很健康，喜欢走路。冬季，她每天都在院子里晒上几个小时的太阳，和邻居聊聊天，她的听力很好，思维清晰。
农忙季节，阿丽米罕还要安排家里人下地干活，她的女儿塔吉古丽·吐尔地说，阿丽米罕是一个乐观的人，是一大家人的大管家，家里的大小事情她都要管一管，自去年起老人一直都在帮忙照看重孙子们。
阿丽米罕老人喜欢饮食偏清谈，喜欢素食如拉面、玉米糊、白米粥等，喜欢西红柿、青菜等各种菜做成的炖菜。老人家的院子里有一口压水井，近三四年，老人习惯于喝凉井水，但从不拉肚子。除了性格开朗、乐观外，规律的饮食习惯也是老人长寿的秘诀之一。平时，唱歌是阿丽米罕老人的乐趣，她的嘴里总是哼着 *** 尔族特有节奏的曲调。每当家里来了客人，她都会热情地招呼，有时还会摆弄几个舞蹈动作，逗得大家哈哈大笑。
“她天生对音乐有特殊的爱好，喜欢听欢快的曲子，以前她经常一个人弹着都塔尔，嘴里哼着歌曲。”
阿丽米罕老人的孙子辈至今已有40人之多，8个孙子孙女都是由老人一手带大，孩子们和姥姥的感情非常深厚。
以素食为主 爱吃干果
据新疆老龄工作委员会办公室最新统计数据显示，截至2015年，自治区百岁以上的老年人口达1433人。主要分布在喀什、和田地区。其中喀什地区618人，和田地区260人，阿克苏地区121人， 伊犁地区139人，塔城地区25人，克孜勒苏柯尔克孜自治州47人，阿勒泰地区26人，昌吉 *** 自治州34人，博尔塔拉蒙古自治州31人，乌鲁木齐市47人，克拉玛依地区5人，吐鲁番地区16人，巴音郭楞州蒙古自治州58人，哈密地区6人。
据第六次全国人口普查新疆人口普查数据显示，在新疆，平均每1.5万人中就有一位百岁老人，而喀什与和田两地的百岁老人达848人，占新疆百岁老人总数的一半以上。其中喀什地区为490人 ，每7980人中有一位百岁老人；和田地区为358位，每5600人中有一位百岁老人。
新疆老龄办相关工作人员表示，长寿老人的食物结构比较单一，但是营养却很丰富，他们很少吃肉，多以素食为主，且少食多餐，多吃干果、水果，喜欢喝茶。有95%的百岁老人生活在农牧区 ，长年从事体力劳动。虽年过百岁，但大多数老人身体仍然健康，生活可自理。除此之外，当地地理与生活环境也很重要，葱郁的草木、无污染的水源等原生态生活环境，也是老人长寿的原因 。
《新疆和田地区60岁以上及长寿老人营养状况调查》一文曾对和田三个县638名60岁以上老人及长寿老人进行调查显示，该地老人摄入粗粮多于面食，玉米最多。玉米中含有50%以上的亚油酸， 还含有谷类醇、卵磷脂、维生素等高级营养素，可以防治细胞衰老以及多种老年病。
此外60岁以上长寿老人和长寿老人膳食规律，以素食为主，荤素搭配，少食多餐。此外老人们喜欢食用干果比如核桃、巴旦木、葡萄干、蜂蜜等，他们还喜饮自制茶，加入黑白胡椒和红花等， 不吃烟熏食品和咸菜。
长寿老人每人每日新鲜苹果、葡萄、梨子的摄入量较大，水果中含有大量维生素，其中维生素C、D可以增加机体抵抗力、预防疾病，此外维生素C还可以促进胆固醇代谢、防止血管硬化。
PS：看了这么多，目测都护君基本和长寿是无缘了，因为凌晨三点还在加熬夜的我，不猝死已经烧高香了。
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