本
文
摘
要
都说我们这行是“偶尔治愈，总是安慰”，但常常值夜班后还要去搞研究，眼睛真是顶不住，去咨询同事只是让我好好休息的时候，我叹了口气“不负责啊”，只好自己找护眼大法研究了起来，也吃起了叶黄素。看到儿童这问题，决定发挥下余热，仔细回答一波。
有没有用不再赘述，见文章开头的话。怎么补叶黄素？当然是好好吃饭，每天黄褐色蔬菜吃个半斤到一斤就行。孩子做不到？我也做不到啊，我院食堂的大师傅不要只煮菜干啊。
篇幅较长，文末有总结，建议先收藏再看！本次12款儿童叶黄素实测，测完后还够我继续吃一年。
选这些要不销量高，要不有代表性，其他产品不看，成人的不看。2款来自国内，其余是海外产品。将从叶黄素含量、护眼配方、5：1配比、糖分和辅料、剂型与口味、产品包装、权威认证、产品价格这8大方面入手进行横评。
产品展示：
（产品按首字母排序）
1、叶黄素种类与含量
叶黄素是视网膜黄斑色素的主要组成部分，被誉为“蓝光屏障”
日常生活中，叶黄素来源有两种：叶黄素和叶黄素酯，这两种都存在于蔬菜瓜果中，都可以被人体吸收利用。叶黄素虽然吸收较快，但容易在胃酸消化过程中损失，相对叶黄素酯的稳定性更高，为了日常食用和保存方便，可以优先考虑。
成人补叶黄素6-10mg，儿童还没有标准，但应采用做小剂量原则.
我国儿童的合理量应是：叶黄素2-3mg，或叶黄素酯5-6mg，儿童代谢差，吃多了变“小黄人”，3岁以内的宝宝不要补。
测评结果：
推荐产品：宝得聪、双心、意之宝、olly、EliteNutrition、swisse
推荐理由：含量更适合儿童长期补充
2、特别的护眼成分
你不是要叶黄素、你只是要护眼，目前公认的护眼成分还有DHA和维A。
DHA类： 国内专家组共识是视网膜的正常发育和视神经所需的重要物质，不多说，有用，儿童选藻油DHA。
维生素A：有助于视觉功能，提高暗光下的适应能力。但维A补剂容易过量，过量可能会出现头痛、嗜睡与恶心等情况。
测评结果：
推荐产品：宝得聪、greenlife、Ddrops、双心、Elite
推荐理由：含有DHA或维A关键护眼营养且含量合理
3、玉米黄质是否5：1
玉米黄质通常与叶黄素都存在于人眼视网膜黄斑区， 叶黄素：玉米黄质比例5:1或叶黄素酯：玉米黄质10:1下效果最好。
推荐产品： 宝得聪、greenlife、维乐原、inne、佳思敏、意之宝、swisse
推荐理由：叶黄素与玉米黄质比例合理
4、 糖分和辅料情况
游离糖（蔗糖、果糖等）对孩子的影响大，易造成龋齿，和近视也有关。无糖是重点检查的，严格来说专门的防腐剂都没有含，香精这块也问题不大。
推荐产品：宝得聪、greenlife、inne、Ddrops、swisse、维乐原
推荐理由：无糖无防腐剂
5、剂型与口味是否合适
本次剂型有片剂、软糖和胶囊形态的，都是咀嚼食用，对于3岁以上儿童都没什么障碍。
至于口味，我也自己试了，带DHA会有些许海腥味，但整体影响不大，基本都是水果味，有的太甜就不适合儿童了。
对于食用过程的体验，在这里也分享，也给大家做个参考：
推荐产品：greenlife、双心、维乐原、olly、意之宝、宝得聪、乐佳善优、佳思敏
推荐理由：不会粘牙、不会太甜
6、产品包装是否合适
前面也说了，叶黄素比较不稳定，遇空气、遇光和热都会氧化，所以包装是否合理、方便日常保存和食用，也是本轮横评的关键。
这12款包装大多为瓶装混装，一旦瓶口处封口膜被打开，里面的叶黄素容易受潮，还难免会被空气氧化，导致氧化损失。
敞口瓶装的：
独立包装的：
推荐产品：宝得聪、inne
推荐理由：独立包装，好保存好食用
7、 质量认证是否权威
作为普通的消费者，没法直接判断质量，我个人建议用国际的权威认证做判断就相对直观。比如说美国FDA-GRAS、欧盟新资源食品认证、GMP/TGA生产标准，整理产品页面或包装上的认证有：
推荐产品：宝得聪、维乐原、greenlife
推荐理由：标识权威认证更放心些
8、 产品价格对比
本次测评，以实际日常非促销时统一单次购买一瓶/盒等价格作为对比，让大家更清楚价格对比，也给大家做下参考。
测评结果：
推荐产品：宝得聪、乐佳善优、维乐原、双心、Ddrops
推荐理由：一天不超过3块钱
9、 总结看这里
下面将各维度的推荐产品进行总结，也便于大家做最后参考。
以上每出现一次推荐就记一颗星（产品价格、食用年纪不计入），
最终排名前三的产品是：
前2款盲选不会错，他们的具体信息是：
在乎护眼补脑叶黄素+DHA成分的，可以长期安全吃、性价比较高的，推荐宝得聪：
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成人：20:20:20用眼法则，就是看屏幕看书20分钟，远眺20英尺(6米)外的地方，保持20秒以上。
孩子：[不要让他学医] 法则！
