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文
摘
要
#每天写一点# 学习力 # 《精准努力：刘媛媛的逆袭课》#六步反思法，助你快速成长
反思是公认的对个人成长最有效的手段。但包括我在内的很多人都不知道如何反思？难道只是把事情的经过回顾一遍吗？
今天就跟各位分享六步反思法：
第一个步骤，核对你的目标跟结果；
我们做任何事都有一个动机，而动机源于我们内心中的某个目标。所以，我们反思的第一步，看一下最后的结果是否达成了这个目标。如果出现偏差，这个偏差是好的，还是坏的？为什么会出现这个偏差？
第二个步骤：回顾一下过程；
回忆自己做事和说话的过程。但之前已不止一次提到，我们大脑会对记忆进行加工处理，因此我们要尽量避免下面三种情况，
1.不能只回忆一部分，否则无法看到这件事情的全貌。
2.不能主观，而要客观。如果在回忆时，一直都是主观判断的话就会，就会忽略一些事，影响最终的反思效果。
3.要按照事情发展的顺序回忆。如果不按顺序回忆的话，很有可能造成会黑白颠倒的情况。
第三个步骤，圈出错误环节；
在回忆完后，我们要认真想想，哪个环节其实不太好，导致最后结果的偏差。
第四个步骤，分析错误的原因；
找到真正的原因。核实这个原因的方法是如果用其他方法来替代那个错误的做法，结果会因此发生改变。
第五个步骤，找到消灭错误的办法；
列举出所有可替代的做法，找出最可行的那个。
第六个步骤，记录下来这个消灭错误的办法。
为了避免记忆模糊，因此反思最好在当天解决。
养成正确反思的习惯，有助于你快速成长！
个人的感悟：
1.反思的核心是发现问题，分析原因，给出解决方案指导未来行动。
2.除六步骤反思外，还有一个方便的反思工具，也是我每天在用的反思工具——4F反思法。
F（fact）事实
F（feelings）感受
F（findings）发现
F（future）未来
3.反思后需付诸行动，并获得行动的反馈。这样才能了解改进后的方法是否有效，如果有效就能成为属于自己的思维模型。
