本
文
摘
要
“中年油腻男”是个什么鬼？最近网络热词是越来越多，什么“标准体重”，什么“中年大婶”……有手机，有电脑，有网络，太神奇了，上到50-70岁的大叔大姨，吓到10-20岁的小弟弟小妹妹，每天在手机上“刷刷刷”，什么新鲜事，不过24小时人人都知晓了。“中年油腻男”往往是指30-40岁的中年男性，那么，中年油腻男的“油腻”表现在哪些地方呢?男性朋友们不妨自测看看。
“中年油腻男”的9个共性，你占几个？中标莫惊慌，一运动来帮你
1、身上总是带着各种各样的装饰
不管自己有钱没钱也要充当有钱人，什么10元一串的金链子，各种地摊货戴在手上脖子上，有什么可显摆的呢？
2、留长指甲
本来一个特别帅气干净的小伙，非得留这长指甲，本来95分的男生，立马被降到不及格，这种时尚小编属实无法接受。
3、不运动，养出了大肚子
能坐着不站着，能躺着不着，这是很多中年男性朋友的共性，不仅肥胖越来越严重，还能引发一系列不可预估的毛病。
4、胡子不刮，脸部蓄须
20-30岁时每天出门前刮胡子是很正常的事情，为何岁数大了以后，总感觉没有时间了呢？胡子不刮，脸部蓄须，简直是给形象大打折扣。
5、脸上常有油腻感
有时候为了应酬，有时候就是嘴馋，大鱼大肉地经常吃，能不油腻吗？脸上冒光，给整个人减少了很多朝气。
6、爱讲大道理
每天就是自己最大，给老婆讲完道理，给孩子讲，给老人讲，没有谁能比过自己。
7、穿衣打扮方面没有一点风范
20-30岁时可能还知道搭配衣服，但是到了40-50岁时可能就是看到哪件衣服就随意穿搭，也许上身是牛仔外套，下身却是大裤衩，太不协调了吧！
8、爱面子，好吹嘘
其实爱面子是每个人的天性，但是随着年龄的增大，这方面就是更加明显了，不管是工作中，还是人际交往中，爱显摆。
9、脱发严重
中年以后的男性压力大，因为他们面对的是上有小下有老的压力，在多重压力之下，心情也会紧张，情绪也更加焦虑，因此就容易出现脱发的情况，甚至有的成了光头。
中年油腻男，无论是在家庭婚姻里，还是在事业工作上，多是给人一种消极的模样，又怎么能够真正的做到快意人生呢？所以，不妨在生活中，做一个积极，沉稳，有担当，高情商的男人，做到油而不腻！
那么，男性如何摆脱“中年油腻男”的称号呢？
1、调整好心态
很多男性之所以会显得很油腻，主要是因为身上的重担太重了，每天面对着房贷、车贷、子女上学的压力，工作上可能也不太如意，这些压力是会压垮一个人的。大家要学会自我调节，给自己“减压”。男性朋友也不要总是一个人承担痛苦，要学会倾诉，跟家人共同面对生活和工作的负担，这样一来，自己身上的压力减轻了，和家人之间的感情也紧密了，希望你能早点醒悟。。
2、每天保持运动
男人到了一定的年龄，就会发福，不喜欢运动，但是运动才是保持年轻的最好方法，三国时期著名的医生华佗："动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生"。所以，多运动，锻炼筋骨，对男性延缓衰老大有帮助。
如果你还没有想好什么运动，小编推荐普拉提就是一项很好的选择。普拉提在近几年走红网络，获得了很多明星的推荐，孙俪和莫文蔚就非常喜欢普拉提运动，莫文蔚曾发文称：“今天做普拉提，锻炼深层肌肉和加强柔韧度~~保持苗条身材。
普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。说到这里是不是已经心动了？接下来小编就分享三个普拉提基础动作，赶紧收藏学习起来吧。
使用器械：拉力器
给大家分享3组普拉提的入门动作，一起来练吧！
动作一：手臂拉伸
动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。每天4组，每组20次。
动作二：腿部训练
动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。每天3组，每组15次。
动作三：仰卧运动
动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。每天做3组，每组20次。
以上三个动作，每天坚持三组，每组20次，坚持一个月就能让你摆脱“油腻”！
“中年油腻男”的这几个标准里面，你是否躺枪了呢？那么赶快运动起来吧，运动不仅能让你身材苗条，还能提高自身气质，让你摆脱“油腻”的困扰，加油了！
