本
文
摘
要
一个人做到自律是一件很不容易的事情，这几天一直在听吃掉那只青蛙的音频，里面讲的内容非常好，里面介绍了二十一种方式，帮助一个人更合理的管理自己的时间，从而达到让人活的更充实，活得更好的目标。我把自己听到的内容简单的进行一下总结，希望下一步自己能够按照里面所说的真正做到高效的管理自己的时间，使自己可以获得更多的财富，使自己和家人能够过得更好。
第一条是要有明确的目标，要把目标写在纸上。有研究表明，大约只有百分之三的成年人拥有明确的目标并把目标用书面化的方式记录下来。显然之前的我并不在这百分之三的成年人之内，但我希望下一步我将成为那百分之三的有明确目标的人。而确立明确的书面目标的第一步是要明确自己究竟想要什么，第二步是把目标写下来；第三步是为目标设立一个完成的最后期限，在必要的情况下设定出子目标的期限；第四步为了实现目标，把自己能想到的所有要完成的事项都列在一个清单上；第五步进一步梳理整份清单，使之成为一份计划，并根据优先级顺序来整理计划；第六步是根据计划马上行动；第七步每天解决一部分问题，向前推进主要目标的实现。
今天在这里我把自己2022年的十大目标罗列出来，今天已经是元月16日了，列年度目标稍有一点晚，但开始了就比不开始强。
一、身体目标，要减去身上多余的肥肉，使腹部可以摸到明显的腹肌，体重减至125斤，可以一口气做100个标准俯卧撑，一次做十个引体向上，一分钟跳绳可以达到160个，暂时先定这么多。
二、养成目标明确，事事计划的习惯。要做到除了有年度十大任务清晰的书面目标外，每个月的目标和每周的目标及待办事项也要有清晰的纸面记录，每天要罗列待办清单，并要将一天时间的使用情况记录下来，并做一个小结。这一点做到很不容易，但只要做到了，一定会让自己向成功迈进一大步，不但可以让日子更充实少遗憾，而且会使自己的财富快速增加。
三、成为一个视频UP主，要在西瓜上成为加黄V的视频创作者。我决定在未来的一年中从以下这些方面制作视频，首先是英语单词的快速记忆视频，从小学直到初中所有单词，以单元为单位进行视频制作。第二录制孩子的日常生活制作视频，孩子背诵课文、古诗，练习毛笔字、玩魔方、做数独、做家务等，并且可以在程程练毛笔字时做一个视频直播，一方面是孩子成长的记录，另一方面可以锻炼孩子的镜头感，让孩子更会表达自己。第三是制作一个介绍安阳特色和各个地方的视频，比如安阳的特色小吃，有名的景区、有名的学校等。第四是介绍985、211高校的视频，将这些高校所在地，形成历史、各年招生人数等信息作一个介绍。第五是做世界脑力锦标赛的视频，介绍脑力锦标赛的历史，比赛内容等。第六是制作名人故事讲解的视频，介绍历史上出现的的名人的趣事，让人更多的了解这些人物。
四、成为一个能写出好作品的网络写手，首先是将自己的目标和待办清单罗列网上，并记录自己时间发布出来，一方面让网友监督，另一方面可以给自己在网上留下记录。另外就是将自己视频制作的文案发表出来，一方面文案本身就是要写的，写完了发布出来是一项任务，更可以激励自己不要懈怠。
五、努力把自己的孩子培养成目标明确，有超强行动力的人。首先是要有明确的年度目标，并在纸面上将年度目标罗列出来，张贴在家中醒目位置，并依据目标罗列出自己要实现目标所必须完成的待办清单，并根据待办清单制定出详细的计划，每天对照清单和计划使用自己的时间，并记录自己的时间。这个目标不可能一下就实现，需要一点一点的帮助孩子养习惯，我也将此记录下来。
六、自己和孩子一起训练记力，努力帮助孩子建立起自己的记忆宫殿，并形成图像记忆的习惯，使孩子拥有超强的记力，可以轻松的学会学校所要学的各种知识。目标是要孩子把书本上所学过的语文和英语课文都会背并会默写。
七、提升自己的口语表达能力和社交能力，其实这是我一个大的短板，先从制作视频时要自己发言上提升口语表达能力，同时通过一些社交的音频来提升自己的与人交往的能力，要做笔记，并将笔记上传。
八、帮助老婆学会视频制作和网络写作，让她也成为一个可以靠网络赚到生活所需的网络视频博主。
九、父母长辈的健康和家庭的和睦。
十、做好单位的本职工作。
