本
文
摘
要
NO.10节食减肥
十大减肥方法排行榜中节食最不可取，虽然在短时间内能快速减肥，但消耗的几乎都是水分，而且节食会导致基础代谢率降低，反弹快、易衰老。
NO.9保鲜膜减肥
保鲜膜减肥在十大减肥方法排行榜中也是不讨好，虽然保鲜膜经常被年轻人用于局部减肥，但保鲜膜减肥不透气，在大量燃烧脂肪的同时也让皮肤变得粗糙，不适合经常使用。
NO.8塑身衣减肥
塑身衣减肥与保鲜膜减肥原理相似，塑身衣勒紧减肥局部使用的是物理减肥，如果勒腰过紧则损害生殖功能，从而产生多种疾病。
NO.7喝茶减肥
茶叶中富含多种物质，兼具减肥和养生功能，在十大减肥方法排行榜中较为安全健康，但茶中的 *** 等有效减肥物质较少，减肥效果并不明显。
NO.6针灸减肥
针灸减肥是中药减肥的延生，针灸减肥作为十大减肥方法排行榜中特殊的一员，只需用针 *** 穴道便能达到促进机体分泌的功能，这种方法更无毒副作用，但需要专业医师进行。
NO.5抽脂瘦身
专业的医生抽脂能自动避开血管神经等组织，针对脂肪组织，吸脂更精确，同时激活肌肤中的胶原蛋白和弹力蛋白，加速凹陷和松弛皮肤恢复弹性，瘦身塑形一次完成。对脂肪比例不平衡者更适用。
NO.4中药减肥
是药三分毒，但中药减肥将毒副作用降到最小，十大减肥方法排行榜中中药减肥以其灵活快效而闻名，但运用中药减肥时更需对症下药，才能指标又治本的甩肥肉。
NO.3瑜伽减肥
高温瑜伽则是一种风靡的减肥方式，会让练习者大量出汗,而出汗的过程也就是人体排毒的过程。
NO.2运动减肥
运动减肥不仅减肥更健身，十大减肥方法排行榜中最为便宜，安全无副作用的减肥虽然效果比较慢，但是与合理的饮食相配合后长期坚持下去可以慢慢瘦身，但大多数人难以坚持
NO.1外用减肥
不少减肥者对内用药不放心，外用减肥药应运而生，十大减肥方法排行榜中外用减肥只要持续 *** 、热敷便能有效减去脂肪。
关注公号“艾瘦总部”了解更多减肥养生知识！
