良好的心态,健康的饮食,适量的运动（心态平衡合理饮食适量运动）

矢志蓝天

#生活感悟#​#秋日生活打卡季#​#暖冬生活记#​#头条创作挑战赛#​

早上听《中国之声》了解到，“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”是健康的四大基石。又查了一下网络，果然有人这么说。我也比较认可。

但我却把“心理平衡”放在了第一位。因为我认为，心态决定人生，心态决定健康，心态决定一切！没有一个好的心态，其他三项再好，也不会真的健康！

健康是金，如果一个人失去了健康，那么，他原来所拥有的和正在创造即将拥有的统统为零！预防是健康的保证。

世界卫生组织指出：健康长寿的影响指数中，遗传占15%、社会占10%、医疗占8%、气候占7%、自我保健占60%。由此可见，自己的生活思想和保健行为对自己的健康是很重要的。所以说，心理平衡、合理膳食、适量运动、戒烟限酒是健康的四大基石。

合理膳食能控血压，降血脂，营养全面；适量运动促进血液循环，保持肌肉力量；戒烟限酒延缓血管衰老；心理平衡生理机能稳定。这就是健康四大基石对人体起作用的科学原理。

注：文中图片为网载图片，如有侵权联系可删除。