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喝绿茶有什么好处？
绿茶，其实是一直以来建议大家可以常喝淡饮的茶品，无论是铁观音还是碧螺春，再或是龙井，都具有自身诱人的颜色和香气，受人喜欢且营养丰富。绿茶，一种推崇您喝的茶水，沁香与营养同存，或是儿茶素，或是维生素C，经常饮用对身体有哪些好处？言于具体，还请您各位客观来看待这个问题。靠谱喝绿茶，一些小事情需要您遵守。
绿茶，是一种营养物质含量还算丰富的物质：
说到绿茶，品种很多，或是毛尖，或是碧螺春，或是龙井，再或是铁观音，其中都含有不少的营养物质，而且数量也还比较可观。
言于具体，绿茶当中含有一定量的维生素C、叶绿素、儿茶素、矿物质锌元素等物质，抛开剂量来看，适当饮用对于身体有着不错的作用。
具体而言，常喝绿茶对身体有什么好处？
最大最实际的好处—增加饮水量：
如果问到喝绿茶的最实际的好处，那一定是可以通过喝茶增加饮水量了，很多人并不爱喝水，所以身体总是会出现长痘痘、便秘等干燥表征，茶叶是一种比较天然的饮品，靠喝茶在潜移默化间可以增加大家每日的饮水量，促进身体的新陈代谢，这是一件不错的事情。
少许补充营养物质：
任何食物都含有自身比较独特的营养物质，对于普通食物如此，对于茶叶同样如此，抛开剂量来看，常喝绿茶水同样可以增加维生素C等多种营养素的摄入量。
预防便秘，促进肠道健康：
作为一种植物性饮品，一方面可以通过喝茶增加饮水量，从而可以促进肠道的代谢；另外一方面通过喝茶也可以摄入一部分纤维素类物质，这些物质同样还可以促进肠道代谢，促进排便，为您的肠道健康保驾护航。
促进良好积极心态的达成：
绿茶是一种既带有诱人颜色且具备诱人香气的物质，经常饮用可以帮助我们达成美丽的心情和积极的心态。其实，喝茶是一件帮助排解工作压力的事情，只会让您的状态越来越好。
言于此，喝绿茶是一种很惬意且很健康的事情，建议为之。当然，任何事物（食物）想要真正起到靠谱的作用，都需要合理靠谱为之，对于绿茶同样如此。
健康喝绿茶，有些事情需要做到：
绿茶可以喝，但不建议喝浓茶：
绿茶，的确是一种比较健康的饮品，相比于甜饮料等饮品更是如此，饮用建议偏向淡茶水，颜色浅而淡，有味道即可。避免由于摄入过浓的茶水导致摄入较多的茶碱、植酸等物质，反而会 *** 我们的胃肠粘膜。
绿茶的饮用温度不可过高：
对于绿茶来说，饮用温度也需适当注意，不可过低和过高，冰镇绿茶虽然酷爽，但是会 *** 我们的胃肠粘膜，增加腹泻等问题的发生风险。当绿茶饮温度过高时，反而还会 *** 并损伤食道黏膜，久而久之会增加食道癌的发生风险。
所以，绿茶的饮用温度建议更接近于体温，以不超过65摄氏度为标准，不给自己的身体增加麻烦。
冲泡温度不用过分在意：
对于绿茶而言，冲泡水温不用达到100度，冲开即可。绿茶可选用陶瓷茶壶、盖碗、玻璃杯等茶具沏泡，茶水比例1：50左右，根据个人口味可适当增减。绿茶的冲泡水温宜在90℃，幼嫩名优绿茶可用玻璃杯冲泡，既可品尝茶汤的甘醇，又可欣赏茶芽在水中伸展的优美姿态。
有些人不建议喝（大量）绿茶：
首先，对于绿茶本身存在过敏问题的人群应该拒绝饮用，不要以为疏忽大意给自己的身体增加过敏风险。
其次，如果您的胃肠本身比较敏感，一不小心就会腹泻肚痛，请你少量饮用且拒绝空腹饮用，不给肠胃增加麻烦。
绿茶，不错的饮品，味道清香且营养丰富，常喝对于身体有着不错的好处，止渴促代谢，美化心情且补充营养。始于喝茶，但要终于健康品茶，愿绿茶给您带去快乐和健康。
绿茶的好处和坏处 绿茶的冲泡方法和步骤
绿茶是我们大家都很熟悉的一种茶叶，很多人都喝过，同时都知道绿茶是有非常多好处的，但是也是有一定坏处的，那么绿茶的好处和坏处？绿茶的冲泡方法和步骤？
绿茶的好处和坏处
喝绿茶的好处包括：延缓机体衰老、预防心脑血管疾病、防癌治癌，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，绿茶中含有大量的茶多酚，具有很好的保健功效。绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。绿茶中含有一定的 *** ，和茶多酚并存时，能制止 *** 在胃部产生作用，避免 *** 胃酸的分泌，还可以保护视力，降低血液胆固醇，血脂浓度，抑制细胞变异，具有抗癌的功效，对人体可以起到很好的保健作用，女性在月经期间最好不要多饮用。
绿茶的冲泡方法和步骤
绿茶的冲泡分为烫洗杯具、投茶、冲泡、品饮4个步骤，泡茶前先准备一壶开水，并将杯具充分烫洗一次，然后取6g绿茶投入玻璃杯中，沿着玻璃杯壁，向杯中低冲注水，对于嫩度较高的茶叶，注意降低温度，最后等待5分钟时间，待茶汤温度降低、适口，即可细细品饮。绿茶根据茶叶的嫩度，温度控制在80-90℃。投茶方法有上投法、下投法以及中投法三种。上投法，即将开水注入杯中约七分满再投茶。细嫩名优绿茶一般用上投，如碧螺春、信阳毛尖。中投法，即将开水注入杯中约1/3处，投茶，然后再将水注入七分满。一般安吉白茶、西湖龙井、竹叶青等大多采用中投法。下投法，即先将茶叶投入杯中再注水，如太平猴魁、日照绿茶等。
冲泡绿茶的注意事项
1、绿茶不能泡得太浓。绿茶不能泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，而且又高血液和心脏病的患者也不适合喝太浓的茶。
2、水温控制在80℃～90℃左右。冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右，如果是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。
3、不能反复冲泡。绿茶最多泡5次就可以了。千万不能反复冲泡。不仅香气没有，还有生成有害身体的物质，如 *** 破坏，导致鞣酸大大增加，鞣酸会生成有害身体的氧化物质，对身体不好。
绿茶的保存和储藏方法
将茶装入厚实、无异味、有封口的食品塑料袋、铝箔袋，将袋中空气挤出，封口即可。另外，也可以密封后放入冰箱冷藏。选用厚实的铁罐、不锈钢罐、锡罐，放入茶叶之前要确保无异味，以免茶叶吸入杂味，之后将茶罐置于阴凉干燥处。把绿茶装入白棉纸袋内，用牛皮纸包起来。选取干燥无异味的陶瓷坛，下垫白纸，把包好的茶叶置于坛内四周，中间放置一两个石灰袋，封口即可。将茶叶烘干（保持含水量3%-5%），之后装入镀铝复合袋，抽出袋中的空气，充入氮气，上封口贴，置于茶箱，然后放入低温冷藏库等。
绿茶功效与作用功能是什么？
1、防晒
美国有一项研究指出，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被烈日照射，可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。这就证明绿茶中的成分具有防晒功用。
2、防辐射
因为茶叶中含有丰富的维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A能合成视紫红质，使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，绿茶不仅能消除电脑辐射，还能保护和提高视力。
扩展资料：
禁忌：
1、孕妇不宜喝茶，由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用，这对胎儿的形成和发育是有一定的影响的；
2、女性经期不要喝茶，冬天寒冷，一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度，但是如果是在经期中本身失血过多，如果再喝茶的话，就会造成体内的铁流失，形成缺铁性贫血；
3、老人冬季少喝茶，茶叶本身寒凉，老年人到了冬季，抵抗力下降，手脚容易出现冰凉的现象。
参考资料来源：人民网-9大功效 常喝绿茶好处多
参考资料来源：人民网-根据身体需要喝茶 注意这些禁忌
[img]绿茶的作用
1/5
清凉解暑，缓解疲劳：
夏天酷暑难耐，炎热的夏天也是人们饮用绿茶最多的季节。确实，冰凉的绿茶能给由于气候的炎热而心情浮躁的人们一种沁人心脾的 *** ，帮助我们抵抗炎热，缓解困意。
2/5
缓解衰老：
绿茶富含多种维生素和各种微量元素，这些都对人体有益，有一定的药效。随着年龄的增长，身体肯定也随之衰老，每个人都希望自己衰老的步伐慢一点吧，那么，常喝绿茶吧。
3/5
预防癌症，防辐射：
尽管现代医疗已经非常发达，但是癌症还是一直困扰并威胁着我们的人身安全。我们中医也提倡食补，多吃点预防癌症的食物还是不错的，而且研究表明绿茶还有治疗辐射的功效呢！
4/5
美容养颜，保养皮肤：
市场上的护肤品，面膜等多种多样，其实想要有个漂亮的容貌，光泽细腻的皮肤，机体阴阳调和不行，内火旺盛，用那些保养品也是于事无补的。平时饮食均衡，注意休息，调节好身体，然后喝点绿茶等对皮肤有好处的食物，也是非常有好处的。
5/5
帮助消化，降脂减肥：
现代人的生活水平也是越来越高，但是肥胖的人群也越来越多起来，我们要重视肥胖对我们人体的危害，尽早减肥。平时常喝绿茶，也是不错的哟！
