到了孕晚期，孕妇的孕期生活会变得更加难熬起来，连最基本的睡眠都有可能成为一项大的“挑战”。而这主要是因为孕妇肚子里的胎儿体积逐渐增大，孕妇的腰腹部为此承受着较大的压力，如果没有掌握正确的睡姿的话，那么很有可能会导致自身的睡眠质量大受影响。

孕妇孕晚期采用习惯睡姿，虽然孕妇觉得很舒服，但是医生却说胎儿受苦了

陈女士前不久在参加孕检的时候被医生训斥了一番，而这主要是因为她完全不顾医生的建议，在睡姿上过于放松随意了。

原来陈女士一直习惯右侧卧的睡姿，到了孕晚期的时候，医生建议陈女士改为左右侧卧位交替的睡姿。可是陈女士对此并不十分在意，“反正都是侧着睡，为什么要有左右之分呢？只要孕妇的睡眠状态良好，肚子里的胎儿自然会发育的更好的！”

而在最近的产检中，医生发现陈女士肚子里的胎儿状况有些异常，甚至还有一些缺氧的情况存在。医生在仔细询问陈女士后，得知陈女士一直没有改变睡姿。陈女士为此争辩道，“我觉得只要大人睡得舒服了，肚子里的胎儿就没有问题。”

而医生却回怼了陈女士说道，“按照习惯睡姿确实大人更舒服些，但是肚子里的胎儿可就受苦了！其实到了怀孕晚期，孕妇子宫内的空间十分有限，如果孕妇睡姿不健康的话，那么胎儿发育有可能就会受阻”听到医生这样说后，陈女士也越发觉得不好意思起来，于是她赶紧对医生保证，“我以后一定会注意的！”

在怀孕早期的时候胎儿体积较小，所以此时孕妇对于睡姿要求并不高，但是到了怀孕中期的时候，胎儿有所显怀，那么这时候平躺和趴睡的睡姿就不再适合了。到了孕晚期的时候，孕妇对于睡姿的讲究会更多一些，采用健康睡姿才能够让孕妇更舒适，胎儿发育得更好。

孕晚期睡姿有讲究，这两种睡姿虽然孕妇舒适，但却会让胎儿受苦

有的孕妇到了孕晚期仍然保持着仰卧的睡姿，虽然说这样的睡姿看起来非常的放松，但是事实上这却有可能加重对于孕妇身体各内脏器官所造成的压迫。而且仰卧的睡姿也很有可能会造成孕妇和胎儿缺氧的情况，所以为了避免胎儿受苦，孕妇有必要尽早地纠正这种仰卧的睡姿。

在孕晚期也有些孕妇喜欢右侧卧的睡姿，虽然说侧卧位可以避免身体承受较大的压迫，但是右侧卧位却有可能造成胎儿缺氧的情况发生。如果孕妇没有对这种睡姿进行调整的话，那么很有可能会导致胎儿早产，或者是胎儿宫内窘迫。所以考虑到长时间坚持一种睡姿会让孕妇睡得不舒服，所以在怀孕晚期的时候尽量坚持左右侧位睡姿交替的方式睡眠。

在孕晚期，除了睡姿上的调整以外，孕妇还能够怎样让睡眠质量有保证？

为了减轻身体负担，孕妇可以借 *** 妇枕的帮助，这样，可以极大的减轻胎儿对于孕妇腰腹背所造成的压力。而且孕妇枕可以起到一定的支撑和依靠作用，这样更加能够让孕妇处于身体放松的状态之中。

在临睡前，孕妇尽量不要大量饮水，这主要是因为膀胱的充盈，很有可能会造成孕妇不踏实，而且频繁地起夜也会影响到孕妇的睡眠状态。另外，睡前大量饮水，还有可能会导致孕妇身体水肿，这也会导致孕妇睡得不舒服。

在入睡之前，孕妇一定要保持情绪平稳，尽量不要有较大的情绪波动，这样才更加能够快速入睡，同时也更容易进入到熟睡状态之中。在孕晚期，孕妇承受较大的心理压力，这使得她们常常处于情绪紧绷的状态之中，如果不能够做好睡眠情绪调节的话，那么很有可能会干扰到孕妇的正常睡眠状况。

充足的睡眠时间以及高质量的睡眠保障更加能够帮 *** 妇缓解身体疲劳，同时也更有助于孕妇释放情绪压力。在怀孕期间，孕妇最好在孕早期的时候就尝试进行调整，因为这时候孕妇身体负担较轻，改变睡姿也相对更容易一些。尽早地调整睡眠姿势不仅可以帮 *** 妇养成良好的睡眠习惯，同时也能够减轻孕妇在睡眠问题上所承受的心理负担。掌握正确的睡眠姿势是孕妇睡眠质量保证的基础，越是到孕晚期，孕妇越是不能掉以轻心。