成长就是不断蜕变的过程（成长蜕变还是蜕变成长）

以终为始，向死而生。 立此存照，时时检视。

PART1 精神&信仰目标

如果不能带着觉知去看宗教，除了得到一副思想镣铐之外，你会一无所知，同时也一无所获！我们不能改变世界，甚至也不能改变自己，但可以改变对于世界的看法。想要彻底改变自己，需解决信念、身份或精神层面上的问题，能力、行为和环境才会改变。带着觉知学宗教

佛学、基督学、 *** 学

道家、儒家、法家

身心灵修炼

练习感觉

带着感性去感知世界

内观&冥想

觉知力

平等心

专注感

PART2 学习&成长目标

学而时习之 学习是手段，成长是目标！ 要带着觉知修行，而不要陷入灵修的小我。佛学

《心经》星云大师解读

《六祖坛经》

《金刚经》

基督学

《圣经》新约

《圣经》旧约

*** 学

《古兰经》

经典

《道德经》

四书：《论语》、《孟子》、《大学》、《中庸》

《春秋左传》、《战国策》、《史记》

《古文观止》

觉者

克里希拉姆提：《生命之书》

鲁米 RUMI：

《万物生而有翼》《在春天走进果园：让我们来谈谈灵魂》《偷走睡眠的人》奇迹课程《奇迹课程》原典

正文；

教师手册；

学员手册

《宽恕就是爱》

图书

读书会

曾亮：《奇迹之旅》

《奇迹之旅》课程录音

若水系列解读

奇迹课程APP

若水系列音视频

奇迹课

小飞虫系列解读

小飞虫工作坊录像（腾讯视频）

小飞虫奇迹解读录音（喜马拉雅）

小飞虫YY直播

葛葛广场

奇迹广场葛葛漫谈（喜马拉雅）

许自呈系列

许自

《奇迹之旅：通往平安的26堂课》

一张图读懂潜意识等

新时代资料

秘密系列

赛斯系列

与神对话系列

英雄之旅

读书：吉利根、迪尔茨《英雄之旅》

曾亮：《英雄之旅》录音

NLP 神经语言程序学班德勒&葛瑞德

《神奇的结构》

《催眠天书》

李中莹系列

《重塑心灵》

《亲子关系》

《亲密关系》

《简快心理疗法》

视频学习

曾亮

《经典班》；课程复读

神奇的语言结构

练习：卓越状态；瞬间亲和力；夏威夷疗法；一年之转

罗伯特-迪尔茨

《语言的魔力》

《从教练到唤醒者》

《卓越元素解码》

《归属感》

其他

《一念之转》

《零极限》

安东尼-罗宾《发挥你的无限潜能》、《唤醒你心中的巨人》

《情商》系列

PART3 事业&财政

工作就是最好的修行 事上练，心上觉 生活需要目标，才能更好的进入当下收入目标：50W家庭教育方向

图书

课程

企业管理方向

图书

课程

理财方向

PART4 身体&健康

身体是心灵的一种外在投射 健康就是身体的完整性、灵活性和弹性 健身就是修心体重：控制在135到140之间。心理调节

潜意识的观察和信念植入。

潜意识对话

饮食节制

素食方向

晚上节制

饭后站立

运动锻炼

日常步行

晚上练习：抬腿；蹬车动作；抖动运动

周末快走：40分钟

呼吸训练

每日三次，每次十分钟

能量管理每日三休

早上：冥想

中午：小憩

晚上：11点前休息

饮食

少食

早食

定食

PART5 亲子&家庭

活出自我理想的样子，孩子才能变成你的样子 放下对孩子的期待，让她做好自己 对孩子的期待，实际上是自己未完成愿望的投射自我成长

读书&工作&生活&休闲

高质量陪伴

日常沟通

外出两次（国内和国外各一次）

放下评判

PART6 娱乐&休闲

生活是五颜六色、七彩斑斓、丰富多彩 活在当下 慧生于觉，觉生于自在每日一记

事件

感受

每周一片

腾讯视频

写观后感

每周外出半天

深入体会

红尘智慧

每月一剧

腾讯视频

和时代连接

每半年一行

行万里路

写旅行日记

以终为始，向死而生。

立此存照，时时检视。