孕晚期是不是一定要左侧睡（孕晚期为什么一定要左侧睡）

作为一名准妈咪，无论是在吃东西还是睡觉睡姿上，都需要小心谨慎的纠结一番，在孕早期的时候，曾有人跟我说，孕期睡觉要侧左边睡才好，可是为什么呢？朋友也说不出个知乎所以来，我也是半信半疑的接受这个说法，结果不习惯左侧睡的我整夜整夜的睡不好，总是醒来的时候发现自己仰卧或者右侧卧了，有非常担心宝宝的健康，知道产检的时候吧，跟医生了解清楚了“左侧卧”这门学问：

那么，孕妇是否一定要左侧卧呢？为什么呢？

孕早期、孕中期的的孕妈咪不一定需要左侧卧：

因为孕早期的时候，宝宝的重量与体积还是相对较小的，所以宝宝对妈妈的身体所产生的”压力“是很小的，而也是因为宝宝还小，宝宝在妈妈的子宫里有足够的活动空间，妈妈仰卧也不至于对宝宝有一定的压迫，所以孕早期、孕中期的妈妈一般情况下可以选择自己认为舒适的睡姿去睡觉，舒适的睡眠对于孕妈妈与宝宝来说都十分重要哦，以下是我孕期学习资料的部分整理：

孕晚期的妈妈主要以左侧卧为主，可采取左右交替的睡姿促进舒适的睡眠：

到了孕育中后期，孕妈妈的子宫会不断的增大，而同时，孕妈妈的子宫会出现子宫右旋或者子宫左旋的情况，而出现子宫右旋的孕妈妈孕晚期是应该以”左侧卧“为主要睡姿的。

那孕妈妈如何知道自己是子宫右旋或者是左旋呢？孕妈妈在产检进行B超检查的时候可以咨询医生哦。

那为什么这个时候需要左侧卧呢？

首先，孕妈妈的子宫右旋会让孕妈妈子宫内部的血管向右边拉扯而处于紧绷的状态，从而会影响到子宫血管的供血量，从而影响宝宝的供血与氧气补给啦。

而左侧卧睡姿恰好可以改善妈妈子宫位置，改善血液循环，从而缓解血管给宝宝供给的压力。

那为什么仰卧也不行呢？

据了解，在妈妈的子宫后方有着一些重要的大血管，而到了孕晚期相信孕妈都能感受到肚子里的重量，随着子宫的体积和重量也越来越大，妈妈仰卧容易对子宫后方的血管造成压迫，从而影响供血，无论是孕妈妈或者是宝宝都容易出现缺氧哦。

那孕妈妈需要整晚都坚持左侧卧吗？

医生建议孕晚期孕妈妈可以采取以左侧卧为主，可以进行短时间的右侧卧，左右交替的睡姿可以促进优质的睡眠。因为，整晚坚持一个姿势睡觉，无论是肩膀还是身体其他部位都会感觉---太累了，妈妈可以交替睡姿环节疲劳哦。

如果孕妈妈左侧卧觉得心脏不舒服，那就不宜再坚持左侧卧

因为人的心脏通常在左侧，而左侧卧时可能会压迫心脏，引起不适，轻则影响睡眠，重则可能危害母儿健康。所以如果孕妈妈左侧卧觉得心脏不舒服，那就不宜再坚持左侧卧。

左侧卧也有讲究？

据了解，医生提倡的左侧卧并非是让孕妈妈垂直90°左侧，而是只需要小角度（30°左右）的左侧倾斜就可以啦，这样孕妈的肩膀压力没那么重，可以睡的更舒服哦。那这个时候孕妈就可以借助睡眠工具---枕头 给自己一个优质的睡眠啦，孕妈妈可以买一个腰部支撑枕头或者孕妇U型枕，甚至可以用自己一个比较柔软舒适的枕头垫着给腰部一点支撑便可。