本
文
摘
要
2022年快要结束了，你有没有觉得这一年，自己似乎活得越来越累？
简单的衣食住行被大肆包装宣传，内心的欲望也跟着膨胀；
家里用不着的东西越堆越多，压得人心烦意乱，喘不过气来；
赶赴一场场热闹的聚会后，时常感受到莫名的疲惫和失落。
其实，一个人之所以活得累，往往都是因为想要的太多。
如果渴望过得轻盈自在，就要学会卸下身心的负累，给自己来一场断舍离。
“断舍离”这一理念，最初来自日本作家山下英子的代表作。
她多年从事杂物管理咨询工作，发现有很多人为物所累，拥有很多物品，生活过得反而不开心。
为了帮大家摆脱拥挤的居住空间和糟糕的生活状态，她潜心钻研，将自己多年的工作经验，融入了《断舍离》一书中。
这本书出版以后，迅速风靡全球，演员陈数、作家张德芬不仅大力推荐，还为其中文版作序。
书中，山下英子传达出一种“断舍离”生活哲学：
扔掉看得见的东西，才能改变看不见的世界。
1
“断”繁杂物欲，回归生活的本真。21世纪是一个消费主义时代，人们将太多精力用在了购物上：
房子越买越大，车越换越贵，吃穿也越来越讲究……
这也喜欢，那也想要，最终迷失在了欲望森林，不知该何去何从。
若想夺回人生的控制权，就要学会驾驭外物，而非被物所役。
书中，山下英子提到了一个案例。
美登利女士和丈夫都爱好购物，每每看到心仪的商品，总会毫不犹豫地买下来。
久而久之，他们的家里堆满了同款不同色系的服装、很少使用的大牌包、各种时兴的家电……
原本宽敞的房子也变得满满当当，任何人一进门，都会被喘不过气的压迫感所包围。
长期生活在这里的美登利和丈夫，更是变得脾气暴躁，情绪低落，对什么事都提不起兴趣。
后来，因为实在无法忍受拥挤空间，他们决定去郊区买一套更大的房子。
为了便于搬家，他们在打包行李时，给物品进行了分类。
结果，他们意外发现，那些派不上用场的杂物，足足能装满一辆卡车。
夫妻俩这才意识到：再大的房子，也盛不下毫无节制的物欲。
于是，他们果断扔掉所有杂物，只留下一些必备的家具和衣物，并退掉郊区的大房子，改为搬到市区的小公寓。
新房子面积狭小，无法放下太多物品，促使他们不断降低购物频率。
没了大电视、各种游戏机，他们开始面对面地与对方深入交流，夫妻关系越来越和睦。
没了种类繁杂的厨房家电，他们试着研究更新鲜、健康的料理，原本大腹便便的丈夫，半年就瘦了36斤。
没了被物品侵占空间的压抑，他们的心境也变得愈发平和，晚上常常一起外出散步或在家看书。
当他们精简物质，降低物欲后，反而大大提高了生活质量。
想起林清玄在《人间有味是清欢》里所说：
“生命若减到极简，一只蝴蝶就能找到无限的花园，一棵树里就有美丽的江山，一朵云里就是无限的天空。”
一个人真正的幸福，不在于所得多寡，而在于内心的充实。
欲望如同无底洞，太过贪恋物质上的享受，只会在无尽的追逐中身心俱疲。
唯有丢掉过多的物质，过滤繁杂的欲念，才能回归生命的澄澈。
扎实地过好简单的日子，你心中那拥挤不堪的杂物间，终会变成怡然自得的精神后花园。
2
“舍”无用之交，享受内心的自由。生活中，你有没有遭遇过这样的时刻：
常去参加酒局、聚会，见了谁都笑脸相迎、嘘寒问暖，散场回家后，却没人记得你是谁；
热衷于结交牛人大咖，想方设法地得到对方的联系方式，当你需要帮助时，却无人向你伸出援手；
微信好友有上千个，走到哪儿都能遇见熟人，内心感到苦闷时，你却找不到一个人倾诉。
其实这个世界上，大多数的热闹，都是无用的，能交心的朋友，也并不多。
山下英子在《断舍离》中指出：所有的人际关系背后，离不开一个“间”字。
及时清理不必要的社交，才能为值得的事留出“时间”；
果断舍弃虚假的情谊，才能为真心的人腾出“空间”。
学会和无意义的圈子保持一定间距，身心不被世俗所累，生活才会装满幸福。
著名主持人窦文涛，入行三十多年，访谈过的嘉宾遍布学界、商界、演艺界。
但他的交际圈子很窄，也基本不参加行业内外的聚会。
常有人感到好奇，能言善辩的他，为何如此恐惧社交？
其实，他刚参加工作时，也会被领导拉到饭局和酒桌上应酬。
推杯换盏间，一群人不是聊八卦、扯废话，就是相互吹捧。
他并不感兴趣，却担心尴尬或冷场，只好打起精神来活跃气氛。
等众人散去，他独自瘫坐在椅子上，觉得比平时上班还要累。
回到家后，他的心情更是愈发郁闷，后悔白白浪费了时间。
于是，他干脆拒绝了所有应酬，一下班就回家看书、写作、研究字画，在宁静的独处中修炼自我。
偶尔，他也会与几个聊得来的老友见面，一同喝茶聊天，观赏古玩，在高质量的交流中滋养灵魂。
圈子干净后，日子也清静了，他在繁华而喧嚣的尘世间，守住了内心的舒服与自在。
有多少人，一辈子流连于热闹的交际圈，以为朋友越多，路就越广。
殊不知，生命中大半的疲惫，皆来自费心营造关系、应付酒肉之交。
三毛有段话说得很通透：
我避开无事时过分热络的友谊，这使我少些负担和承诺。
我当心的去爱别人，因为比较不会泛滥。
我不求深刻，只求简单。
如果一段关系无法赋予你能量，还会耗费你的精力，不如抽身而退，果断告别。
舍掉无用的社交，留下知己二三，时而把酒慰风尘，时而独处享清欢，才是人生之幸。
3
“离”过往执念，迎来灵魂的新生。《唯识述记》里说：
“烦恼障品类众多，若不执我，无烦恼故，我执为根，生诸烦恼。”
人生万千烦恼，追根溯源，不过“执念”二字。
山下英子认为，生活中大多数东西，都带着一种叫“执念”的附着剂。
每当人们看见这些东西时，遗憾、懊悔、不舍便会在心中生根发芽，阻挡他们继续前进。
也就是说，很多人看似是爱囤积物品，实则是斩不断自己的执念。
书中有一位枫女士，长期独自居住，家里的杂物却多到无处可放。
房子里的一大半东西，都是她前夫留下的。
早在7年前，她就跟前夫离了婚，但身边的人始终都不知情。
之所以保密，一是因为她出身于传统保守的家庭，父母将离婚视为大忌；
二是因为她至今无法接受婚姻失败的事实，也不愿忘记自己的前夫。
前夫留下的家具、电器、杂志等，她一样都舍不得扔，任由它们像一个大仓库般晾在那里。
每次看到这些物品，她就会想起上一段婚姻中所有的不愉快，心中犹如被烈火灼伤般痛苦。
直到她接触“断舍离”的理念后，才在山下英子的鼓励下，开始整理自己的居所与内心。
她把前夫的东西全都扔得干干净净，并鼓起勇气把离婚的事情告诉了家人和朋友。
最终，枫女士从执念中得到解脱，过上了幸福快乐的生活。
《断舍离》中，还有不少类似的案例：
有人因过度留 *** 年，不舍得丢掉堆积的童书；
有人因极度渴望安全感，在家里摆满风水摆件；
有人因一心想要暴富，疯狂购买关于生财之道的书籍……
物品与日俱增，逐渐累积成心头上的大山，压得他们寸步难行。
唯有将执念连根拔起，让往事彻底翻篇，才能更轻松地过好当下，迎接未来。
正如山下英子所说：
“从表面来看，我们丢掉的是杂物，但是同时我们丢掉的还有看不见的世界里，即内心的‘多余执念’。”
俗话说，一切因缘起，万般不由人。
世间有太多事，你我无法左右，更无法改变。
倘若你一味强求，不肯放下纠结与不甘，迟早会让心灵不堪重负。
如果说人生是一条河道，那么耿耿于怀的执念，便是堵塞河流的淤泥。
只有铲除淤泥，释放空间，你的身体和灵魂才能继续奔涌向前。
把心放宽，把事看开，明智地放下，远胜于盲目的执着。
4
最高级的活法，是给人生做减法。很喜欢山下英子在书中说的一段话：
扔掉一件无用物，就多一点空间；扔掉一件多余物，就少一份负担；扔掉一件废物，就恢复一丝清爽。
断舍离，就是一种“舍”与“得”的艺术。
舍去多余物品，得到生活的清简。舍去心灵负担，得到精神的愉悦。
2022年的最后一个月，晚君推荐你一份“扔东西清单”，试着丢掉无用之物，过上轻松幸福的生活。
一、玄关
1. 一年以上没穿过的鞋子
2. 每次出差带回来的一次性拖鞋
3. 很占空间的鞋盒
4. 买鞋送的无纺布袋
5. 用过忘记丢弃的口罩
6. 坏掉的雨伞
7. 生锈的剪刀、裁纸刀
8. 脏兮兮的地垫
9. 用过的鞋套
二、厨房
1. 过期或发霉的食物
2. 忘记储藏时间的冷冻食品
3. 已经风干的蔬菜和水果
4. 开封后很久没有使用的调味品
5. 积攒了一大堆却派不上用场的一次性餐具和吸管
6. 掉了涂层的不粘锅
7. 发霉开裂的切菜板
8. 淘汰下来的烹饪工具
9. 缺了角或有裂痕的碗、餐盘、杯子
10. 使用半年以上的木筷子（木筷子容易滋生细菌，建议3-6个月换一次）
11. 脏兮兮的抹布和洗碗巾
三、客厅
1. 各种宣传资料、传单
2. 囤积过多的塑料袋、垃圾袋
3. 过期的优惠券
4. 过期药品
5. 忘记开封时间的零食
6. 又脏又旧的桌垫/桌布
7. 枯萎的植物
8. 换下来的灯泡/灯
9. 混在一起牌面不全的扑克
10. 用了很久比地板还脏的旧地毯
四、卧室
1. 破洞、拉丝或只剩一只的袜子
2. 泛黄的白色衬衫或T恤
3. 已经洗变形的衣服
4. 一年以上没穿过的衣服
5. 已经不适合当下年龄气质的衣服
6. 颜色款式五花八门的衣架（换成统一的样式，视觉上会更清爽）
7. 不会再背的包
8. 用了很久，不想继续使用的床上用品（包括床单、被罩、枕套、枕头）
9. 从小就盖、已经淘汰了的十斤重大棉被
10. 梳妆台上已经过期的彩妆
五、卫生间
1. 质地已经变粗糙的旧毛巾
2. 从酒店拿回来的各类洗漱套装
3. 开封一年都没用完的洗护用品
4. 过期的护肤品
5. 使用后发现不适合自己的洗护用品（包括护肤品、洗发水、沐浴露、身体乳等）
6. 各式各样护肤品小样（要么尽快用掉，要么扔）
7. 用了3个月以上的牙刷
8. 用了很久，体积小到难以抓起的肥皂
9. 已经不好用的清洁工具
10. 用完的厕所包装纸、卷纸筒芯
▽
山下英子在《断舍离》中说：
“断舍离是通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生进入舒适的行为技术。”
断舍离不是目的，而是一种工具。
唯有断掉过多物欲，舍弃不舒服的人际关系，离开无意义的执念，你我才能在繁芜世间游刃有余。
定期修剪杂草，适时扫除枯叶，人生的花园必将一派生机勃勃，芳香四溢。
点个赞吧 ，2022最后一个月，从今天开始整理自己，赶走所有痛苦和烦恼，与更好的自己不期而遇。
作者：洞见·许朝暮
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