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面试紧张怎么办
面试紧张怎么办?
很多朋友在面试时生怕出错，却屡屡出错；生怕面试不过关，却屡次失败。到底是些什么因为造成了面试的失败呢？到底怎样克服面试紧张，以下为您提供一些参考，掌握其中，以弥补面试中的出错。
1.既然紧张无法回避，那么就要正视它。
首先，考生的这些紧张心态都是正常的，公务员面试中的紧张并非坏事，不要害怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于 *** 兴奋；过度的紧张，才会导致发挥失常。
2.调整面试心态。
参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。
3.放慢说话速度。
在与考官交流时，考生可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。
4.忌追求完美。
想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。
5.应给自己留下充足的时间到达面试地点。
如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。
6.应根据自己的经济条件买一件有品质的衣服。
穿上得体舒适的新衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会 *** 张了。
面试紧张如何缓解
面试紧张的缓解方法：
一、做好完全准备
要克服和减少紧张，最好的方法就是要做好充分万全的准备，了解各类测评要素和常考题型，事先模拟演练可能会被问到的各种问题。为了加强我们的安全感，我们能做的就是在面试前做好充分的准备来应战。
二、模拟面试加强临场反应能力
在面试前，可以请朋友或家人扮演考官，模拟真正考试的情况对自己进行提问，最好是找几位一起当考官，这样会比较逼真，感受一下临场所带来的压力，多练习几次就会有明显消除紧张的效果。
三、调整呼吸与面试节奏
在进考场前，建议多做几次深呼吸，一方面调整呼吸和缓和紧张感，另一方面是将身心调整成备战模式，全心全意的专注在考试上。
四、放慢回答速度
先别着急回答考官问题，不管你知道或不知道怎么回答。大部分的人只要一紧张，讲话速度就会非常快，往往变得答非所问，考官可能也听不懂你想表达的东西。放慢速度，掌控好音量，讲话清楚明确，要好好把握这段与考官互动的宝贵时间，让全部的人都听到你想说的话。
面试紧张该怎么办
面试紧张该怎么办
你知道面试紧张该怎么办吗？生活中有很多人都容易紧张，这种紧张在平时还没什么，但如果在职场面试中紧张，那基本上这个工作就没了。那么面试紧张该怎么办呢？下面是我收集整理的几个应对方法，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
面试紧张该怎么办1
1、预先设想，多看面试经验
紧张大多来自未知的不确定，所以，预先设想面试过程，多向他人了解面试经验，心理多少有点了准备，定会少了些触不及防。
2、调整心态，自信面试
面试时的心态特别重要，参加面试前考要树立信心，相信自己的能力，放开放松。
3、提高技能，充分准备
艺高人胆大，要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高技能，在面试中增加砝码。
4、不追求完美，看轻面试结果
面试时，考生感到没有充分发挥自己的真实水平。往往不心甘，追求完美，想弥补，于是暂停思考。面试时想弥补，越补起乱、越补越紧张。结果是得不偿失。
5、缓和紧张的辅助技巧
有资料介绍：紧张时可作三次深呼吸，是否有效，说法不一。也可以去一个人较少的地方大叫几声，从而来释放内心的紧张情绪。
6、自我积极暗示
不要使用“不用怕!没事的”等暗示，因为从心理学角度来看，这在潜意识中恰恰是一种负面意识的强化，只会让你更加紧张。建议用类似“我很镇定、我很坦然、我很淡定、我很自然……”这种积极的话来暗示自己，或许会有意想不到的效果。
7、提前到面试地点
应给自己留下充足的时间到达面试地点。如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。
8、用着装提升自信
准备一两件自己喜欢又适合面试的衣服，穿上得体舒适的衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会 *** 张了。
面试紧张该怎么办2
1、准备充分，有备而来。
听到这一句可能有很多人觉得这是一句正确的废话。
他也看到过那种可以在面试官面前随机应变，什么情况都可以搞定的面霸。没有准备充分难道不可以临场发挥吗?
我想你也许只看到了面霸在面试官面前神采飞扬的一面，但却不知道他之前失败了多少次、黯然离开多少次、自己在背地里总结了多少次，才有今天你看到的气定神闲吗？
事实上，面试的常规问题无非是四宗“最”，最成功、最失败、最难忘、最后悔。
面试前，现在纸上写下相关经历，勾勒出大概框架和思路。俗话说得好，好记性不如烂笔头，人是视觉动物，写在纸上的东西肯定比在脑子里想印象深刻得多。
不需要过于详细和具体，因为人的大脑可以记住的点是有限的，尤其在你紧张的时候，可以记得的就更少了。
2、在面试之前，提前到达面试地点。
可以在外面跟陌生人聊20分钟天，也可以看看周围的环境。
这可能会让你的大脑产生一种自己对这个环境的熟悉感，从而让你更有自信面对接下来的面试。
3、以讲故事的方式表达展示自己的经历。
仔细回想一下，是干巴巴地背诵的课文更加吸引人，还是栩栩如生地讲故事更吸引人呢？
如果你能学会以讲故事的方式呈现自己的经历，无疑会比单纯地背诵自己的'经历更容易获得面试官的青睐。
听到这里可能有的同学会问了，面试怎么能讲故事呢？此故事非彼故事，这里的讲故事指的是你组织语言描述自己相关经历时的方式。
总的来说，这种讲故事的叙述方式就是八个字，“大处着眼，小处着手”。
大处着眼——不管的回答多么简短精炼，当你把他补充完整时，都是可以成为一个独立的句子或段落。
小处着手——当面试官问起具体情况时，你用来举例说明的内容，一定包含相关细节，同时这个细节足以支撑你所表达的观点。
4、心理暗示
每个人都知道，心理暗示的力量是非常强大的。
我们在面试前都会对自己进行类似“我可以”、“我是最棒的”、“我一定能行”这样的心理暗示，这样正能量满满的心理暗示往往对最终结果起到推动作用。
但有的同学可能会说，我也对自己进行心理暗示啊，我经常暗示自己“别紧张！你是最棒的！”，怎么反而越来越紧张呢？
这时，你就要考虑到可能是自己的自我暗示不对了。
我给你仔细分析一下，当你反复暗示自己“别紧张”的时候，你的关键点是落在“紧张”上面的。人的大脑是一个非常聪明的系统，它会选择性地记忆有效信息。
5、抓住每一次面试机会，锻炼自己的临场发挥能力
以上说的这些方法都需要在一次次实战中运用和检验效果。如果你的面试经历太少，即使有一千条锦囊妙计，也是没用的。对于面的太少的情况下，上量是第一要务。只有一次次地实战，才能不断进步。
另外，每场面试后的分析也至关重要。不是说，啊，我觉得这场面试完蛋了、没希望了，就把它撂在一边，去准备下一场面试，把全部希望寄托在下一场面试。
而是要对每一次面试进行全过程的复盘反思，到底自己为什么在紧张，太过重视这个机会？还是对面HR问的太过尖锐？还是本身性格和情绪上的控制能力有偏差？学会在实战中审视自身得失，每次提高一点点，就已经很棒啦。
面试容易紧张怎么办
面试容易紧张怎么办
面试容易紧张怎么办，在求职面试的过程中很容易碰到这些问题，无论做什么都要掌握好分寸，多看看优秀面试的视频也许能带来一些启发，在职场上要勇于承认错误，我这就带你了解面试容易紧张怎么办。
面试容易紧张怎么办1
建议：自己在家找个镜子，自己对着镜子练习说话，对着镜子里的你说，反复练习，或者对着墙壁说也行，或者你去公园找个地方，在那里去念一篇文章或拿本书去念书，但是一定要大声，能让周围的人听到，不管他们怎么看你，你都要坚持去念，时间长了，自然就好了。
面试紧张是很多大学生所困扰的问题，因为人在紧张的情况下，会发挥失常，不能正常的表现自己，那么应该如何克服呢？
(1)要保持平常心。
在竞争面前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。这时你不妨坦率地承认自己紧张，也许会求得理解。同时要进行自我暗示，提醒自己镇静下来，常用的方法是或大声讲话，把面对的考官当熟人对待；或掌握讲话的节奏，”慢慢道来”；或握紧双拳、闭目片刻，先听后讲；或调侃两三句等等，都有助于消除紧张。
(2)不要把成败看得太重。
“胜败乃兵家常事”要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会；这个单位不聘用，还有下一个单位面试的机会等着自己；即使求职不成，也不是说你一无所获，你可以在分析这次面试过程中的失败，总结经验，得出宝贵的面试经验，以新的姿态迎接下一次的面试。在面试时不要老想着面试结果，要把注意力放在谈话和回答问题上，这样就会大大消除你的紧张感。
(3)不要把考官看得过于神秘。
并非所有的考官都是经验丰富的专业人才，可能在陌生人面前也会紧张，认识到这一点就用不着对考官过于畏惧，精神也会自然放松下来。
(4)要准备充分。
实践证明，面试时准备得越充分，紧张程度就越小。考官提出的问题你都会，还紧张什么？知识就是力量，知识也会增加胆量。面试前除了进行道德、知识、技能、心理准备外，还要了解和熟悉求职的常识、技巧、基本礼节，必要时同学之间可模拟考场，事先多次演练，互相指出不足，相互帮助、相互模仿，到面试时紧张程度就会减少,尤其是在校生。
(5)要增强自信心。
面试时应聘者往往要接受多方的提问，迎接多方的目光，这是造成紧张的客观原因之一。这时你不妨将目光盯住主考官的脑门，用余光注视周围，既可增强自信心又能消除紧张感；在面试过程中，考官们可能交头接耳，小声议论，这是很正常的，不要把它当成精神负担，而应作为提高面试能力的动力，你可以想象他们的议论是对你的关注，这样你就可以增加信心，提高面试的成功的率；面试中考官可能提示你回答问题时的不足甚至错误，这也没有必要紧张，因为每个人都难免出点差错，能及时纠正就纠正，是事实就坦率承认，不合事实还可婉言争辩，关键要看你对问题的理解程度和你敢于和主考官争辩真伪的自信的程度。面试是一种机会平等的面谈，不是公安机关审讯嫌疑犯。不要过多理会主试者的态度。一开始就与你谈笑风生的主试者几乎是没有的'，多数人的表情是正儿八经的。但应聘者还是应该把自己解放出来，不要担当被审察的角色。这样才利于自己正常的发挥，才能赢得主考官的认可。
面试容易紧张怎么办2
正面思想 面试是一个非常激动人心的时刻！拥抱这些兴奋的感觉，并想象自己得到了这份职位工作，积极思考可以创造奇迹来对抗焦虑并帮助你更自信，不要放纵负面的想法，比如“肯定有比我更优秀的求职者”，请记住，如果他们不相信你有能力做这项工作，你就不会被邀请参加面试。如果这不是您的第一次面试，请告诉自己之前已经完成此操作，您将再次进行管理。每次面试都感觉像是一种全新的体验，但总体结构通常保持不变。记住，你也在面试他们。求职面试既可以让你看到你是否满意公司，也可以看他们是否满意你，将面试视为一个双向过程可以帮助减轻压力并帮助建立自信。
准备 知道你已经做好了充分准备，这是处理面试神经的最好方法，对于基于能力的一般面试，打印出人员规范的副本，并在其旁边列出您如何匹配每个要求，确保您考虑具体示例并根据STAR技术准备您的回答，练习与某人或自己大声说出来可能会有所帮助，假装你实际回答问题将帮助你决定如何构建你的回答以避免尴尬的停顿，此外，请确保您花时间计划特定于您所在行业的问题，例如，您如何跟上营销趋势的最新动态，回想一下之前的面试，并考虑一下之前可能没有那么顺利，正确计划这些问题，以防它们再次出现，当然，你需要做的准备工作量很大程度上取决于面试的形式，如果你需要写一个演示文稿，那么你需要花费更长的时间。
休息一下
准备可以帮助面试，但也有必要安排一些时间享受自己和放松，很难长时间保持专注，所以通过确保你的面试准备充分休息来管理你的时间是件好事。
照顾好自己的身体
在面试前进行一些运动和正确饮食将有助于缓解压力，让你在前一天晚上睡得更好，如果时间允许，最好在面试当天尝试散步或做一些轻松运动，以帮助您清醒。
减少当天的压力 减少面试当天的压力触发肯定会有所帮助;在面试开始之前你不想强调到达，事先计划你的衣服，以确保一切都干净和熨烫。旨在穿着舒适的东西，你熟悉的;如果你正在努力穿上全新的鞋子，它将无助于你对当天的信心，决定如何提前到达面试，以避免任何最后一分钟的恐慌，尽量早点到达，这样你就可以事先坐下来，简单地看看你的笔记并深呼吸。
事后计划一些有趣的事情 这有助于了解你在面试后有一些有趣的事情，这可能是约上好友看一场电影或是来一场户外运动！面试后制定计划也会阻止你剖析你给出的每一个答案，并猜测你是否会得到这份工作，从错误中学习并改进是很重要的，但在紧张的情况下你也需要一些时间来放松。
[img]面试紧张的应对措施
面试紧张怎么办？很多朋友在面试时生怕出错，却屡屡出错；生怕面试不过关，却屡次失败。面试紧张怎么办？以下我为您解答。
首先在形象上，把自己整的自信满满的!其次练习好简单干练的自我介绍!再次，想着你的努力成果，想着你的优秀，而不是你没能力应聘这个工作!要想你能行，肯定行，即使不行，先把工作拿下再说!说话的时候看着对方的眼睛，让她或者他觉得这人是有勇气的!祝你成功!
1.要以一颗平常心正确对待面试，要做好承受挫折的心理准备。即使面试一时失利，也不要以一次失败论英雄。
2.对招聘单位和自己要有一个正确的评价，相信自己完全能胜任此项工作。“有信心不一定赢，没信心一定输。”
3.适当提高服装档次，穿得整洁大方，以改变自身形象，增强自信心。
4.面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。
5.与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。如果心里害怕，有被对方的气势压倒的感觉时，就鼓起勇气与对方进行目光交流，待紧张情绪消除后，再表述自己的求职主张。
6.当出现紧张的局面时，不妨自嘲一下，说出自己的感受，可使自己变得轻松些。
7.感到压力大时，不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面的缺点，借以提高自己的心理优势，这样就会在自觉不自觉间提升自信，回答问题时也就自如多了。
8.当与对方的谈话出现间隔时，不要急不可耐，这样反而给自己留下思考的空间，抓紧理清头绪，让对方感觉你是一位沉着冷静的人。
9.回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。
10.进入考场，见到主考官时，不妨有意大声地说几句有礼貌的话，做到先声夺人，紧张的心情就会自然消失。
不管面试者心情处于怎样的状态，一旦考官叫到你进去面试，紧张的情绪就会情不自禁地产生，心就好像一下子提到嗓子眼上，这时就需要有意识地进行自我放松。
面试者面对面试的场面往往都有紧张的情绪，这在所难免，但如果过分紧张就会影响到面试的效果，那么，如何才能消除紧张呢?
有效的做法是：
第一、礼貌的话大声地说一般情况是，当人在紧张时大声说上几句话，会缓解一下紧张情绪。当面试者走进考试室，一进门，就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼：“你们好，我是××”。这就是一石双鸟，既表示了你的礼貌，又可稳定自己的情绪，这样心情会轻松很多。
第二、放慢讲话速度不管是谁，一旦紧张起来，说话就会像打机关枪一样，速度极快，而且，说得越快，就越紧张，造成恶性循环，这是要控制自己说话的速度，让字一个一个地从口中吐出来，速度放慢了，心情也就没有 *** 张了。
第三、每句话说得清楚明白紧张时，容易使语尾含糊，给人一种有气无力的感觉，如果你反其道而行之，加重语尾发音，说得缓慢响亮，有助于消除紧张。
第四、如实说出自己心情紧张如果你进去后紧张，不妨直接对考官说：“对不起，我有点紧张。”考官会给你鼓励，你的紧张情绪也会逐渐消失。考官不会因此而扣你的分，可能会认为你有幽默感而给你加分。 第五、目光的位置要恰到好处面试时目光的位置要放到好的地方，眼睛对着对方额头有利于消除紧张，两眼盯着考官的双眼，自然感到紧张，低着头或东张西望，又给人一种不沉着的感觉，最好的办法是：面对考官坐下后，脸对着考官的眼睛，但目光却落在考官的额头上，这样既可以给主持人一种专心听讲的良好印象，又会使自己的紧张情绪得以缓解和消除……
一、怎么来看待紧张?紧张并非坏事，不要怕紧张。我认为面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于 *** 兴奋;过度的紧张，导致发挥失常。
二、为什么会紧张?紧张无法回避，要正视紧张。紧张的原因有三：一是与个人的切身利益前途命运的`关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。我们的县长、书记在参加公选厅局级领导面试时，一样的紧张，运动员参加重大赛事同样紧张，不少同学都有这样的经历，在人才招聘会上，往往最希望应聘的职位，面试时较紧张，反之，则相反。二是公务员面试考场的氛围容易让人紧张。公务员面试比较规范，有严密的程序和操作规则。考场正前方是考官席，左右分别是纪检监察和工作员，中间是考生席。当引领员带考生进入考场，自然会产生一种紧张的气。三是面试题的难易程度和紧张程度，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。
三、怎么来缓解紧张? 有的资料说：怎么消除紧张。消除紧张这种提法不够科学，我们提如何来缓解紧张，或不过度紧张更现实些。基于上述二点认识，那么怎么来缓解紧张呢?建议： 1、调整心态。公务员考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。用四川的一句话：雄起!这些话很有道理，但往往太有道理的话，不好把握，难操作，说者简单，做者困难。考生调整心态具体讲做到一高一低：士气上高--我肯定比对手强;目标上低--把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵，放开答题。 2、艺高人胆大。要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。我经常给我的学生讲：天道酬勤。如果拥有8分的水平，面试时紧张损失2分，得6分;如果有10分，损失2分，得8分;如果有12分，损失2分，得10分。 3、不追求完美。有的考生在面试时，本来给评委感觉不错，但在回答某道题时，论述不精彩，考生感到没有充分发挥自己的真实水平。往往不心甘，追求完美，想弥补，于是暂停思考，比如，我们面试时本来想引用一句平时很熟悉的名言警句，因紧张因素，一时短路。此时不要追求完美，可用相类拟表述，没必要非用那句名言，面试时想弥补，越补起乱、越补越紧张。结果是得不偿失。 4、缓和紧张的辅助技巧。有资料介绍：紧张时可作三次深呼吸，是否有效，说法不一，此法是否管用?管多大用?这并不重要，重要的是如肚子没有东西，怎么呼吸也呼不出真知灼见来。
一、面试中应注意的问题
应试者要想在面试答辩中获得成功，必须注意以下几个问题：
(一)淡化面试的成败意识
一位面试者在面试前自认为各方面都比别人优秀，因此，他认为自己可以高枕无忧了。谁知主考官在面试中出其不意，提了一个他前所未闻的问题。顿时，他像失了魂似的，情绪十分低落。等到主考官再提些简单的问题时，他仍无法从刚才的失败中走出来，最终名落孙山。
应试者对于面试的成败，首先在思想上应注意淡化，要有一种“不以物喜，不以己悲”的超然态度。如果在面试中有这样的心态，才会处变不惊。如果只想到成功，不想到失败，那么在面试中一遇到意外情况，就会惊慌失措，一败涂地。
(二)保持自信
应试者在面试前树立了自信，在面试中也要始终保持自信，只有保持了自信，才能够在面试中始终保持高度的注意力、缜密的思维力、敏锐的判断力、充沛的精力，夺取答辩的胜利。
(三)保持愉悦的精神状态
愉悦的精神状态，能充分地反映出人的精神风貌。所以，作为应试者来说，保持了愉快的精神状态，面部表情就会和谐自然，语言也会得体流畅。反之，就会给人一种低沉、缺乏朝气和活力的感觉，那么首先就会给主考官或者主持人一种精神状态不佳的印象。由此可见，面试中一定要注意保持一种愉悦的精神状态。
怎样消除面试中的紧张情绪
1.与个人的切身利益前途命运的关联程度有关，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。如：县长、书记等干部在参加公选厅局级领导面试时一样会紧张；运动员参加重大赛事同样也紧张；不少同学都有这样的经历，在人才招聘会上，往往越是希望应聘的职位，面试时就越紧张。所以，对最终考试结果的过度期待会引起面试紧张。
2. 面试的形式是要面对考官去答题，把考官看得过于神圣容易让很多考生感到紧张。加上公务员面试考场的氛围本身容易让人紧张，当引导员带考生进入考场时，自然就会产生一种紧张的气氛。但公务员面试比较规范，有严密的程序和操作规则，考官也是平常人，考生可以平常心视之。
3. 面试题的难易程度和面试时间的相对短促容易使考生紧张，考生临场发挥的好坏与紧张程度成反比。对答题规律、技巧等缺乏认识，担心抽到自己不擅长的题目等也会让考生产生不同程度的紧张心理。
