本
文
摘
要
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太困了怎么办
解决的办法有以下几种:
(1)最简单的“解困”秘诀是坚持晚上11点前睡觉，中午小憩15分钟。适当的小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心。
(2)另外应该进行适当的办公室锻炼(如果你是在Office一族的话~~)，Office一族应该每隔1-2小时就要起身活动一下，让眼睛看看远处和绿色，适当缓解疲劳。经常耸肩也是对缓解颈椎压力的一种好方法，从而起到舒筋活血的作用。
(3)保持工作环境的空气流通。有实验证明:封闭的环境容易是人萎靡不振。保持工作环境的空气流通，对于提神醒脑是很有益处的。
(4)服用一些营养品(比如:螺旋藻)可帮助易犯困的上班族抗病强身和清除疲劳。
希望对你有所帮助，望采纳谢谢！
很困怎么办？提神方法？
4个方法可以解决早起犯困问题，具体步骤如下：
方法一:触觉 *** 困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。
方法三:嗅觉 *** 困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解困意也有益处。
方法五:听觉 *** 困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。
方法六:活动肢体有困意时,活动活动肢体,可舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。
拓展资料：
在早餐中注意添加以下几类食物，会让一天精神更好。
1、豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2、 ***
*** 中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3、香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。
4、草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
5、麦片
燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很 *** 到饥饿且精神饱满。
6、脱脂酸奶
一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
参考资料：/"target="_blank"title="健康报网_6种食物早餐吃助你提神醒脑"健康报网_6种食物早餐吃助你提神醒脑
老是犯困怎么办？建议收藏这4个方法，让你神清气爽，睡意全无！
很多人平时活蹦乱跳的，但只要一碰到正事，比如上课或者开会，立马变身重度瞌睡症患者。犯困一般是因为休息不够或者吃得太饱，那么遇到这种情况，有没有办法能够立刻清醒呢？这里就给大家推荐几个好方法！
第一，蘸水驱困法！我们可以用手蘸一些水，然后涂抹到我们眼皮和眉毛中间的位置，可以很大程度地缓解我们的疲劳感，而且经济实惠。缺点就是不持久，可能每过10分钟就需要重新涂抹一次。
第二，运动驱困法！我们可以在会议或上课前做10~20个深蹲，血液循环一加快，人也立马就清醒了，而且还可以强健我们的体魄。
第三，风油精通气法！感觉很困的时候可以打开风油精闻一下，马上就能让你神清气爽！如果觉得效果不明显也可以涂在太阳穴或者人中，只是这个方法的味道会有点大，而且用久了也容易免疫，不建议经常使用。
第四，惨无人道 *** 法！随身携带一根芥末，困了就拿出来舔一口，顿时让你清醒的举目无亲，还可以顺便给我们的身体杀杀菌。这个方法虽然残忍，但是效果最明显！
以上就是经过我亲测的4个比较有效的清醒方法，如果各位还有什么妙招，也欢迎分享哦！
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