本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、腿麻是怎么回事
- 2、腿麻了，怎么快速缓解？
- 3、如果腿麻了怎么办？
- 4、如何缓解腿麻的问题？
- 5、腿麻是病吗？如何快速缓解？
腿麻是怎么回事
腿麻可能是蹲久了突然站起来的原因，但是如果其他情况的腿麻又是怎么回事呢？以下是我为大家整理推荐关于腿麻的原因以及解决办法，希望对大家有所帮助。
脚麻腿麻是怎么回事
1、血液的循环受阻
血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。
应对 方法 ：
1)补铁
*** (蔬菜中含铁最多)、鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等。
2)补充维生素C
如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。
3)补充优质蛋白
如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
2、坐姿、行走方式有问题
腿麻脚麻到多数是因为自己平时的坐姿或者是行走方式有问题，腿部和脚部受到挤压压迫神经都会导致血液循环的障碍，脚部和腿部的血液无法得到正常的，全身发麻发酸的症状
应对方法：
1)改变坐姿、行走姿势
2)增加锻炼
长期的锻炼会有改善脚麻腿麻。
睡觉腿麻是怎么回事
1、血液循环不通畅
由于睡觉姿势不正确，压住了血管。所以导致血液不能循环。
应对方法：改变睡姿，保持最轻松也最科学的姿势睡觉。
2、不宁腿综合症
不宁腿综合症一般是晚上严重影响睡眠，必须捶打或是走动才能缓解。
应对方法：
1)坚持药物治疗
2)首先要保持良好的心态，这是很必要的。抑郁和焦虑情绪会加重不安腿综合症的症状
3)要合理的安排生活和工作。
4)调整睡眠方式，避免睡前阅读恐怖 *** 性文字或视频，可以在睡前适当的做些锻炼，特别是腿部的锻炼。
5)注意温度变化，晚间睡眠时应保持温暖的环境。
6)避免接触 *** 性物质尼古丁、 *** 等物质具有兴奋神经系统的功能，这些都可能加重不安腿综合症的症状。
3、静脉曲张
静脉曲张形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。
应对方法：
1)保守治疗
如使用弹性袜、运动、饮食及生活作息的改变。
2)饮食方面
应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充。
3)日常生活方面
则应控制体重，避免服用避孕药，避免穿著过紧的衣物及高跟鞋，跷二郎腿及避免久坐或久站。
4)睡前
每天睡前将腿抬高一段时间，睡觉时可侧睡左边以降低骨盆腔静脉的压力。
5)戒烟
抽烟会使得血压升高及动，静脉受损，静脉曲张的病人应立即戒烟。
胳膊腿麻是怎么回事
1、短时间的局部气血脉络不通畅引起的，跟过度疲劳休息不好睡姿都有关系。
应对方法：补钙、改变睡姿，严重时及时就医治疗。
2、独立性疾病
大多是由于中风偏瘫、糖尿病、神经炎以及颈椎病、腰椎病等引起。
应对方法：
1)可以用全天麻胶囊，可以肝，息风。用于肝风上扰所致的眩晕、头痛、肢体麻木。
2)平时注意按时作息。
3)做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”血症。
4)要保持心情愉快，避免忧思恼怒。
3、颈椎和腰椎退行性病变
应对方法：
1)最好到医院做颈椎和腰椎CT检查明确诊断。临床上可以使用针灸，推拿等进行治疗。
2)平时要注意休息，避免过渡劳累，不要长期伏案以及搬重物等，注意保暖。
腰疼腿麻是怎么回事
1、腰椎间盘突出症
腰痛腿麻并不是一种疾病，而是一种症状，可能是腰椎间盘突出症，是突出的椎间盘压迫神经导致的腰痛和下肢的放射痛，也可能是骨质增生压迫神经导致的。
应对方法：
1)可以牵引、理疗、红外线、推拿、 *** 治疗。严重的可能需要手术治疗。
2)平时可以多活动腰部，倒走锻炼是一种不错的锻炼方法。
3)不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
4)平时自己的生活习惯也很关键，避免受潮，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，腰痛的护理，可作自我 *** ，活动腰部，勤洗澡或用热水洗澡。
2、腰肌劳损
应对方法：需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
孕妇腿麻是怎么回事
1、胎儿生长
由于腹中胎儿的生长，造成子宫的不断增加，就会引起压迫腹部脏器，造成下肢受累严重，血液循环差的情况，所以孕妇是会感觉手脚发胀发麻等，有的还表现为下肢轻微水肿。
2、缺钙
孕中晚期随着宝宝骨骼的发育,对钙的需求量越来越大导致孕妇缺钙，就会出现手脚麻的现象，并会伴有脚酸背痛的现象。
应对方法：
1)孕期避免久坐，要进行适当的活动，在有专业人员的指导下做做孕妇 体操 或练一下孕妇瑜珈，每天早晚散散步，可以促进血液循环减轻手脚麻木的症状，对顺利生产也有利。
2)睡前用温水泡泡脚，让家人给 *** 一下腿脚。睡眠时采取左侧位，腿脚部稍微垫高一点，有利于血液回流消除肿胀。
3)注意饮食，口味要清淡不要吃太咸的食物。要多吃富含维生素B1的食物，如豆类，坚果，适量吃些动物肝、肾、心，以及瘦猪肉和蛋类，多吃些杂粮，必要时补充维生素B1片或多种维生素。
腿麻了，怎么快速缓解？
1、休息。引起腿部和脚部麻木的许多情况，例如神经压力，会随着休息而改善。
2、冰。冰可以帮助减少可以对神经施加压力的肿胀。每天几次使用冷敷或包裹冰袋麻木腿和脚15分钟。
3、加热。热有时可以帮助放松僵硬，疼痛或紧张的肌肉，这些肌肉可以对神经施加压力并导致麻木。但是，请避免过度加热麻木的腿脚，因为这可能会导致炎症恶化并导致疼痛和麻木。
4、 *** 。 *** 麻木的腿和脚有助于改善血流并减轻症状。
5、运动。缺乏适当的运动会削弱心脏和血管，降低血液向下肢抽血的能力。瑜伽，普拉提和太极拳等活动可以促进血液流动，减少慢性炎症或疼痛。
6、心理技巧和减压。有条件导致慢性麻木的人，如MS和纤维肌痛，应该着重关注这样一个事实，即麻木期通常是短暂的，并且会自行消失。压力也倾向于使中枢神经系统疾病的症状恶化。
7、健康均衡的饮食。营养不良，尤其是维生素B缺乏症，可导致神经损伤，导致麻木。获得足够的维生素和其他营养物质还可以减少慢性炎症和疼痛，从而导致麻木。
8、健康均衡的饮食。营养不良，尤其是维生素B缺乏症，可导致神经损伤，导致麻木。获得足够的维生素和其他营养物质还可以减少慢性炎症和疼痛，从而导致麻木。
[img]如果腿麻了怎么办？
脚麻了快速缓解的方法有很多，但需根据引起脚麻的原因进行选择，常见引起脚麻的原因包括缺乏活动、脚神经损伤、腰椎间盘突出等。
1、缺乏活动：如果患者有久卧、久蹲、久坐等行为，容易导致下肢血液循环速度减缓，引起肌肉僵硬，造成脚麻了。此时患者可以通过适当活动、 *** 等方式，促进局部血液循环加快，改善肌肉僵硬，缓解脚麻症状。
2、脚神经损伤：多是由外伤、受凉等因素导致脚部神经出现损伤，造成局部肿胀，引起脚麻了。患者可通过热敷、泡脚等方式缓解；如有需要也可以在医生的指导下，服用甲钴胺、维生素B族等营养神经的药物治疗。
3、腰椎间盘突出：如果突出的椎间盘或者突出的骨质对神经根造成压迫，也容易引起脚部神经痉挛，造成脚麻了。此时患者需要及时的卧床休息，减少对脚部以及腰椎造成的压迫，并通过针灸、 *** 、理疗等方式缓解；如果症状长时间没有得到有效缓解，也可以使用氯唑沙宗、替扎尼定等肌肉松弛的药物治疗。
如何缓解腿麻的问题？
缓解腿麻站起来，双脚张开与肩膀同宽，左脚着地，抬起右腿，向后弯曲，用右手握住右脚趾，拉到臀部，收缩腹部肌肉，缓慢呼吸10秒钟，左右腿交替，如果你感到不稳定，你可以用左手握住椅子或桌子，以防摔倒，这个动作可以充分伸展腿部肌肉，促进血液循环，帮助腿部恢复活力。
腿麻是病吗？如何快速缓解？
出现了腿麻的情况，有可能是有腰椎间盘突出，或者是腰椎椎管狭窄。也有可能是下肢的原因引起的。还有可能会有中枢神经系统的病变。
1、腿麻以后可以适当的活动，走一走，散散步，做做柔软体操等，活动关节、肌肉、韧带，减轻麻木；
2、仰卧在硬板床上，腰部放松，下肢伸直，静静的休息几分钟，让麻木的感觉慢慢的恢复，避免站立坐位等体重压迫下肢，造成麻木加重；
3、可以收缩肌肉，促进血液循环，让双下肢感觉恢复；
4、活动关节，促进血液循环，减轻麻木的感觉；
5、如果是受凉等，马上给予温热的 *** ，让关节肌肉受到热的 *** 后减轻压迫，减轻紧张度，促进血液循环。
这些小窍门对于轻症有一定的效果，但是如果较重，有腰间盘的问题、感染、糖尿病等，可能效果不好，还要到正规的医院的专业医生那里进行诊治，才是最好的办法。
