本
文
摘
要
你经常会在广场、小区公园，看到一些年龄不大却有着超凡的滑旱冰技巧的孩子们，如今滑旱冰越来越流行。那么滑旱冰有哪些操作方法呢?
运动健身
四种操练方法教你轻松自如滑旱冰
1、单脚直线前向滑行
在前向滑行取得初速度以后，手倒背于背后，上身弯曲至与水平成60度角。
膝关节弯曲与水平成60度角，用支撑脚单脚前行，另外一只脚置于支撑脚后面，成平行状，前脚单脚触地，目视前方。
做这个动作的时候，需要身体微微前倾，重心放在支撑脚的后轮上。完成的标志是能够保持这个姿势滑行40米以上的距离。
2、单脚直线后向滑行
同前向滑行类似，不过，这里需要身体后倾，将非支撑脚向前抬起，保持。
3、侧向直线滑行基本功
就是大家通常说的蟹步练习的基本功。
两脚脚跟对脚跟，形成外八字，开始的时候，需要成一定角度，然后，一只脚加力滑向另一侧，保持测向滑行，速度降为零以后，再用另外一只脚从反方向使力。
然后保持滑行，这样不停的滑半圆弧，一旦找到了测行的感觉，就可以滑直线了，滑直线的时候。
很像武术里面的马步，只不过，这里的马步需要两脚成一字而不是正向站立，同时，眼睛需要平视前进方向。
4、画八字
画八字是控制内刃和外刃的稳度的好方法。首先加速，然后两只脚前后放置，脚尖对着脚跟，成一字，手的动作是交警允许通过的动作。
双手水平指向同一个方向通过上身的转动来带动脚，滑圆弧，交替的使用内外仞就可以实现滑八字。
这里的感觉很像太极中的那种意动形动，上身的转动是意动，而脚的动则是形动，这样做起来，非常的舒展，同时也锻炼了稳度。
上述介绍了关于滑旱冰的四种操作技巧，大家学会吗?那么滑旱冰的过程中有哪些注意事项呢?应该如何保护自己呢?
运动常识
滑旱冰的注意事项
1.站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。
2.起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。
3.滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。
4.身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行;然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。
5.身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。
6.停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。 溜直排轮滑的聪明小常识
7.无论何时何地都要了解自己的"极限″在哪里，而且保持在范围内。
8.在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。
9.一定要戴头盔及护具。
10.远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。
11.如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过。
12.弄清滑行方向。
13.遇到矮墙：先完全停下来，以横步方式跨过。
14.在公路上滑行要特别小心!有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。要给自己留有足够的空间。
注意司机动向，以判断他的路线，并且要预防车门突然打开。国内大城市的马路都是限制人们穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察随时在你跟前。
15.要了解前后的交通状况，并且确定他们都意识到你，当然醒目的衣服是少不了的。
16.在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。
17.溜冰时不要戴着耳机，虽然这很酷，但会影响你的注意力。
总结：上文小编给大家介绍了关于时下比较流行的运动：滑旱冰的一些操作方法以及注意事项。虽说运动保健好，但是安全很重要，安全考虑一定要放在第一位。
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