本
文
摘
要
保护男性功能，要从生活中的小事做起。 睡觉，看似简单，其实也是由讲究的，睡姿就很重要。如果你的睡姿选择不当，不仅影响睡眠质量，还会影响到损害我们的性能力。那么，我们该如何选择正确的睡姿呢？
一、损害性能力的睡姿：
1、左侧卧位
由于心脏位于人的左侧，当男性采取左侧卧位的睡姿时，心脏会受到压迫，让人感觉不舒服，翻来覆去睡不踏实，导致总是处于浅睡眠（睡眠分三种，深睡眠、睡眠和快速眼动睡眠；处于深睡眠状态，更有利于身体的修复），容易影响睡眠质量。
而且，当心脏受到压迫时，全身的血液循环会减慢，包括生殖器官的血液循环。夜间男性会有4-6次的生理性勃起，可以为 *** 提供充足的氧供，具有保护作用，对勃起功能也是有利的。当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，可能会影响勃起功能。
2、右侧卧位
右侧卧位则不会压迫心脏，有些男性愿意选择这样一种姿势，算是一种相对较好的睡姿。但是医学专家发现，无论是左侧还是右侧卧位，都有可能导致“睾丸扭”转的发生。我们也在临床工作中发现，睾丸扭转不是常见于剧烈运动的时候，反而是在睡眠中发病的比较多，与睡姿可能有一定的关系。
睾丸在阴囊内，左右各通过一条叫做精索的条索状组织与身体相连，精索由提供睾丸营养的血管，神经以及输精管组成。男性在采用侧卧睡姿睡觉时，因为姿势的原因，睾丸不可能总是保持中立位，精索会发生扭转，严重的话会出现打结的情况，这样就会影响到睾丸的血液供应，时间长了，睾丸就有可能缺血、坏死。
另外，即使不发生扭转，对于睾丸和 *** 来说，被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多，对其功能恢复有影响。阴囊也受到压迫，不能有效散热，会使睾丸温度升高，会损伤睾丸的生精功能，降低男性生育能力。
3、趴着睡
趴着睡就更不好了，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，时间长了，会损害内脏功能。也压迫心脏，影响心脏泵血功能，影响血液供应，使男性出现头晕、乏力等症状，导致休息质量变差，影响次日的日常。
更会压迫生殖系统， *** 受到压迫，阻碍血液循环； *** 容易受到 *** ，造成频繁遗精；阴囊受到压迫，影响散热，会使阴囊温度升高，降低男性生育能力。因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。
二、提升性能力最佳睡姿：仰卧位
仰卧是最适合男性的睡姿，并自然分开双腿，手臂，既不压迫心脏，内脏和生殖器官；而且对丁丁与蛋蛋的血液供应也有保障，也不增加蛋蛋扭转的风险；对性功能是最有益的。可以给阴囊、丁丁充分的空间，能有效散热，不会总是导致阴囊潮湿，对于生育能力也是有利的。
在此，再次提醒男性朋友们，保护男性功能，生育功要从生活中的小事做起，先从选择正确是睡姿做起吧！
