学习的三个关键步骤

在《认知天性》这本书里面，作者告诉我们，长期使用错误的学习方法不利于我们在学习、阅读中掌握知识。

而正确的学习方法应当被分为三个关键的步骤：

1.编码

是我们通过感官系统从外界接收信息，然后储存在大脑里，形成心理表征的过程。

心理表征，是对某件事物的判断标准，它决定了你将如何解读你所接触到的东西？

运用到学习里面，其实就是学完过后，你能清楚地判断自己知道什么，你不知道什么？

编码就是我们在读书、学习录入的过程。

2.巩固

就是我们把心理表征强化为长期记忆的一个过程。

由于新学到的知识在我们的大脑当中还没有形成一个明确的定义，所以大脑则需要一段停顿的时间对新接收到的信息与过去已知的信息进行重组，让新的知识点赋予新的含义含义。

这个就好比我们要写一篇文章，初稿写出来的往往会比较干瘪和不严密，但是只有在下笔的时候才会知道自己想要表达什么。

所以在经过几次的重复修改过后，文章可能会有所改善，但是这个时候如果你将这篇文章暂时放下，去做别的事情，那么当你下次再次拿起这篇文章重新写的时候，你会发现你想表达的东西会变得更加的明确，写出来的文章也比以前更加的精炼和严密。

3.检索

也是最为关键的一步，为什么说这一步很关键呢？

检索的意思就是主动对知识点、原理、概念进行回忆

因为只有通过检索，你才能判断出自己对知识掌握到了什么程度。

而很多人其实都忽略了这一步，甚至于懒得和讨厌做这一步的工作，所以他们的学习只停留在了第1步或者有人不断的在第1步重复，期望通过反复的阅读和集中练习，将知识生生的印入自己的大脑。

而这种方法其实是错误的。

那么这本书的作者告诉我们，这种填鸭式的学习方法，会令我们对学习产生了错觉，以为足够熟练就能够掌握知识。

这种方法暂时会发挥一定的作用，但是有一定的时效性，往往容易产生遗忘，因为知识只停留在了短时记忆，所以就会出现在现实生活中要用到的时候，就会突然想不起来的情况。

所以在学习过后，可以主动利用测验或者实践，将知识从大脑里面调动出来。

在经过主动检索之后的知识，记忆会变得更加的牢固和持久,从而更容易形成长期记忆。

科学家曾经做过这么一个实验，他们找来三组学生，分别让他们听一段故事，这段故事里面涉及了60个物品名称。

第1组学生，在听完过后研究人员对他们进行一次测验。

测验的结果显示学生们只记住了当中53%的内容，在一周之后研究人员重新对他们进行了检验，而这在一周的时间里他们经历了遗忘，记忆留存率从53%下降到了39%。

第二组的学生同样学习相同的资料，但是研究人员没有给他们进行测验，那么在经过一周之后重新检验后发现，这些学生留存率只剩下了28%。

由此可见第2组的学生，因为没有经历过检索练习，所以遗忘的速度要比第1组的学生多。

这个时候研究人员提出了一个疑问，如果立刻对学生进行三次测验，效果是怎么样的呢？

后来他们又给第三组学生，进行了连续三次测验，最后的结果显示，一周之后这组经历了三次测验的学生，记忆的留存率跟第1组学生是相同的，一样是53%。

但不同的是，由于进行了多次的检索练习他们，对遗忘渐渐的已经产生了免疫。

所以最后的实验结果证明，主动在学习过后进行检索练习将有助于将知识转变为长期记忆。

同样的多次检索练习要比进行单次的检索练习的学习效果要好。

所以说，以后我们在阅读的过程中不仅要注重录入知识的过程，而且还要学会适当利用休息让大脑对知识进行巩固，最后对学到的知识进行自测和考试，通过这种主动检索的方法，提高记忆的留存率。

以上就是学习的三个关键步骤，你学会了吗？