悲伤三个阶段（悲伤的5个阶段）

哀伤理论，是由美国心理学家 伊丽莎白·库伯勒·罗丝 提出的。其中最著名的，就是哀伤的五个阶段。

哀伤grief，即伤感、悲伤。我们每个人一生中，都会经历一些让自己感到悲伤的事情，比如，亲朋离世，失恋分手，事业惨败等等。这些事件会让人产生哀伤。

通常，其过程如下：

第一阶段：否认。在得知噩耗发生的最初，很多人的第一反应就是：不可能！这不是真的！一定是别人弄错了！他们用否定来拒绝不幸的现实。

第二阶段：愤怒。在确定不幸真的发生后，人们会变得愤怒和指责。他们想不通，为什么这样的遭遇会降临到自己头上？上帝竟然如此不公？

第三阶段：讨价还价。愤怒过后，很多人进入了讨价还价的阶段。他们自责、后悔、懊恼，认为如果当时自己没有吵架，爱人或许就不会出走；如果当初不让孩子上这所学校，孩子就不会被校园霸凌；等等。他们设想出很多假设，希望时间能倒流，以弥补损失。

第四阶段：抑郁。在这一阶段，人们表现的意志消沉、无精打采、郁郁寡欢、对任何事情都提不起兴趣，只是一味沉浸在悲伤之中。表面看，好像他已经颓废到极致，然而物极必反，这其实是他开始好转的表征。

第五阶段：接受。抑郁过后，人们开始慢慢接受现实。虽然他们还会悲伤、痛苦，但只有接受了事实，疗愈才可能真正发生。