本
文
摘
要
很多孩子们在写作业、看书时
姿势不端正
时间久了坐得东倒西歪
甚至直接趴在桌上
不少家长担心影响孩子的视力、体态等
购买了坐姿矫正器来“帮忙”纠正
坐姿矫正器真的能
帮助孩子保护视力、恢复挺拔身姿吗？
坐姿矫正器在家长圈“走红”
南宁市民张女士告诉记者，孩子每次写作业时都低头驼背，所以她买了一款坐姿矫正器：在桌子旁安装一个简易支架，孩子写作业时，把下巴放在支架上，就能够保持较好的坐姿。“看起来有点作用，但是孩子不太适应”。
最近，市民何女士也给儿子买了一张矫正椅：孩子写作业时，把椅背上的带子往肩膀一绑，说是能帮助孩子保持挺拔坐姿。
背带式坐姿矫正器。何女士供图
记者调查发现，在各大电商平台上，有的坐姿矫正器月销量高达两三万件；在线下，文具店、儿童用品店也能看到坐姿矫正器的身影。价格便宜的几十元，贵的达上千元。款式分为固定型、背带式，多是用外力的方法让孩子挺直身躯，保持头部和桌面的距离。
专家称不宜过度依赖
广西中医药大学附属瑞康医院儿童康复病区主管治疗师傅仕柱告诉记者：
坐姿矫正器对纠正孩子的坐姿有一定的作用，但要孩子养成挺腰端坐的好习惯，光靠外力还不够。“如果不注意培养孩子挺腰端坐的意识，让孩子形成自身肌肉的力量和习惯，那么离开坐姿矫正器后，孩子很有可能被打回‘原形’。”
建议要引导、激发孩子内在的力量，即树立他的主动意识，激发他相应的肌肉力量，内外合力，才能达到理想的效果。
想激发孩子身体的内在力量，一是要帮助孩子提高意识，二是养成良好的坐姿习惯，三是进行系统的体态纠正训练。
傅仕柱提醒，过度依赖坐姿矫正器有可能适得其反。因为当身体长时间保持一个姿势时，会对肌肉和骨骼产生一个很大的压力。长此以往，会造成肌肉劳损，甚至骨骼变形。所以，孩子每次使用矫正器的时间不宜过长。
三个简单方法帮助孩子进行体态训练：
1.床上侧躺，双手胸前相对，一只手往背侧方向打开，旋转到最大角度时保持30秒钟，然后收回。换另一侧做上述动作。
2.先挺腰端坐、平顺呼吸，双手交叉、掌心朝外，缓缓吸气，逐渐上抬并掌心朝上；微抬头约30度，缓缓呼气，双手逐渐下放至胸前。重复上述动作。
3.站立位，抬头挺胸，双脚打开与肩同宽；双手于身体两侧同时上抬，掌心朝天，呈“双手托天”姿势；缓缓吸气，双脚立定不动，身躯向左侧旋转至最大幅度，缓缓呼气，逐渐恢复原位。另一侧重复上述转体动作。
以上动作20个为一组，每次做3组。
此外，强化核心区及腰背部力量可以做平板支撑、飞燕动作，也有助于孩子形成良好体态。
医生提醒，孩子长期坐姿不端正，容易影响脊柱外形和功能、心肺功能等，家长一旦发现孩子存在高低肩、脊柱侧弯等问题，一定要及时就医。
南国早报记者赖武慧
来源： 南国早报
