本
文
摘
要
有好几个粉丝问我SPA的流程、今天我给大家分享一下！
一：滑动轻抚:这应该是精油 *** 法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作， 能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。
*** 时请使用整个手掌，不是只用 手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。
如此肌肉将放松，并 能增加血液循环，抒解紧张及压力。
二： 揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。
这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
用前述两种基本手法，应用在身体各部位的 *** 法所有 *** 的方法都必须朝着心脏的方向做 *** ， *** 幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。
脸部与眼部
精油脸部 *** 使用方法具体步骤
第一步：在手掌中滴入2-3滴调好的 *** 精油，在面部从下往上涂抹，在额头从内往外涂抹；
第二步：从额头到太阳穴的位置方向，需以按画圈圈的方式，用手指腕关节 *** ；
第三步：在两只眼睛周围用手指腕关节以点的方式轻柔按压；
第四步：用四指指腕关节以画圈的方式，从下往上 *** 脸部；
第五步：用手指指腕关节从下网上推， *** 下巴。
精油眼部 *** 使用方法具体步骤
第一步：滴1滴精油在你自己中指上，然后薄薄的涂抹在眼睛周围；
第二步：用手指在下眼部，从内侧往外侧两边一起 *** ，大概15次左右；
第三步：用食指在眼部，中间的眼窝部位，轻轻涂抹，达到 *** 眼部穴道的目的，可以达到血液循环，改善黑眼圈的功效；
第四步：最后合拼食指、中指、无名指三指指腹，在眼部通过指部余温扶贴大概5秒左右，也可以促进促进血液循环，起到舒缓眼部酸痛感的作用。
颈部
手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上 *** 到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的 *** 动作。
肩部
使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力 *** 。
背部
使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上 *** 。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上 *** 到肩膀，再往下 *** 背部的外侧。多次重复这个 *** 动作，时间越久，身体越加感到轻松。
腹部
用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法。自己 *** 时，采用顺时针方向划圈动作，为他人 *** 时，则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。
手臂
四指并拢，用指尖力量前后移动按压前臂肌肉，手指从肘部向上平推 *** 至肩部，到达肩部时，手指弯曲沿肩部移动，然后展平，向下轻轻 *** 至肘部，重复 *** 。
腿部
手指放松，沿腿形弯曲，用轻抚的揉捏和挤压手法，从脚踝由下往上 *** 到大腿。
足部
用一只拇指从脚趾到脚跟的方向直线 *** 或对穴位作回旋揉动，足背、足底，交替 *** 。
如果自己 *** 的话，可以直接打圈 *** 至吸收即可， *** 前最后用热毛巾敷需 *** 的部位5分钟左右，可以帮助精油更好的吸收。
疗效
局部 ***
1、精油 *** 可以减肥
因为透过 *** 与穴位的 *** ，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油 *** 的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。
2、脸部 *** 可以达到美容疗效
可以促进肌肤的血液循环，促使细胞再生，恢复肌肤的弹性。另外，利用精油 *** 肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用，保持肌肤的酸碱平衡，使肌肤的油脂不易堆积，避免各种阻塞现象，避免肌肤出现老化现象。
3、头部 *** 疗效
若运用精油 *** 头皮，可滋养头皮细胞，有效改善发质，舒缓压力。现代人每天忙于工作与生活，绝大多数的人被压力逼得喘不过气，因此，舒缓比美丽和健康还来得重要。
4、精油 *** ，消灭胃火
用柑橘精油、薄荷油或生姜精油 *** 。取其中一种或两种精油共4滴，与一茶匙身体乳液混合，将混合乳液涂抹在手心，在腹部以顺时针方向缓慢画圈 *** 。然后用毛巾包裹一个装满温水的瓶子，侧身躺在床上。
全身 ***
精油的香气同时也对我们的情绪有莫大影响，精油的香气会进入脑中的脑叶系统，
那里是人类无意识和情绪领域的大门，透过精油的嗅吸，大脑会产生愉快的感觉。香气容易帮助情绪释放，有助于舒缓全身的压力！
