本
文
摘
要
个人成长中有六方面最重要的能力,分别是智商、情商、健商、逆商、德商、财商。小编就一一给大家奉上推荐啦~
这是关于书籍推荐的第四期分享哦
逆商(AQ,Adversity Quotient)
你控制不了前面的10%,但完全可以通过你的心态和行为决定剩余的90%。处理,驾驭我们生活与事业中不如意事情的能力,称之为“逆商”,即面对挫折,摆脱困境和超越困难的能力。巴顿将军说:“衡量一个人成功的标志,不是看他登到顶峰的高度,而是看他跌到谷底的反弹力。”屡战屡败,越挫越勇。
《反脆弱》 納西姆.尼可拉斯.塔雷伯 Nassim Nicholas Taleb
推 荐 理 由
脆弱是指因为波动和不确定而承受损失,反脆弱是指让自己避免这些损失,甚至因此获利。尼采名言:「杀不死我的,使我更强大」。就像人的骨头承受压力和紧张会变得更加坚强,谣言和暴乱会在有人试图镇压它们时变本加厉,生命中的许多事物也会受益于压力、混乱、波动和动荡。
书中所言的反脆弱简单说来就是:能够在突如其来的变化冲击下获益的能力。作者所提倡的反脆弱性,是积极主动加上保守偏执的组合。即消除不利因素,保护自己免受极端伤害,同时让有利因素或正面的“黑天鹅”顺其自然地发挥作用。而要让有利因素大于不利因素,需要做的是减少极端不利因素的侵害(情绪伤害),而不是改善中间因素。
人们往往做最好的打算,而希望侥幸逃脱最坏的结果,需要“未雨绸缪”,培养组织和个人的反脆弱性。
《怦然心动的人生整理法》 [日] 近藤麻理惠
推 荐 理 由
能和物品处理好关系的人,是温暖而有力量的。作者阐释了“怦然心动”的意义,更详细地讲解了“心动整理法”的要义,教你如何做出“心动选择”,清除家中不必要的杂物。并具体针对客厅、厨房、卫生间、壁橱等场所讲解了详细的整理方法。
中国有句古话叫做“纵使良屋千间,睡觉仅需三尺宽”,这句话写出了物质与幸福感的关系,比较微妙。就是说你身边很多所谓属于你的东西和你关系并不大。因此,为保证丰富而有意义的生活,我们常常要想一想我们与外物的关系。
《自控力》 [美] 凯利·麦格尼格尔
推 荐 理 由
我们看了太多有关成长的鸡汤,却依然在改变自己的路上寸步难行。作为一名健康心理学家,凯利•麦格尼格尔博士(Kelly McGonigal, Ph.D.)的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于意志力的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把意志力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。
我们控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力,在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败。它是可以被训练出来的。《自控力》提供了循序渐进的方法,帮助你认清自己的目标,增强自控力,并做出改变一生的决定——无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长,还是找到你的生活重心。
(视频)斯坦福大学最受欢迎心理学课程,教你如何提升你的自控力
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《世界如此险恶,你要内心强大》 石勇
推 荐 理 由
人是心理动物,在这个世界上,太美或太丑、太温馨和太恐怖的事物都可以轻易地绕过我们的头脑而 *** 我们的心理结构。
人类是一种偶然的存在,偶然被抛到这个世界,因此,对秩序和确定性的寻求同样是一种深远的内驱力。不幸的是,并没有什么必然的东西。人生充满了偶然性。如果我们感觉到对自己的命运无法把握,我们的软弱马上会暴露出来。要内心的强大,唯有经历之后的反思。
《冲破黑暗》 Frank E. Peretti
推 荐 理 由
光照在黑暗里,黑暗却不克服它。
你总是觉得自己应该过得更快乐一点,可是结果呢,没有来由的沮丧和抑郁总是悄然来袭,而且当我们身陷这种低落情绪的时候,不管怎么努力,我们还是走不出来,摆脱不掉。我们每个人在生活中会或多或少的受到抑郁的困扰。
如何从抑郁的困境走出来呢?这本书作者年轻时经历过11年的深度抑郁,他利用认知行为疗法和积极心理学终于战胜了抑郁症,现在他希望用自己的经历和感悟帮助其他人战胜抑郁症。
《告别玻璃心的13件事》 Amy Morin
推 荐 理 由
很多时候,我们哭闹、哀怨、愤怒,只是因为内心不够强大。
作者莫林个人经历特殊,其本人便是内心强大的最佳案例。母亲去世后的第三个忌日失去了丈夫,年纪轻轻接连遭受丧母与丧夫之痛,一度堕入绝望深渊。然而,莫林凭借强大的内心从中爬出,克服了生活的不幸。她不仅未被巨大的伤痛击倒,还利用自己的知识和经验,为他人提供心理服务,帮助他人养成健康的认知和行为习惯,进而达成目标。
我们自己的喜怒哀乐,就应该自己掌控。只有自己掌控了,自己才能活得自由自在。
《习惯的力量》 Charles Duhigg
推 荐 理 由
习惯,在某些程度上来说,也是“直觉”即“智觉”,不需要思考,是习惯的一大特性。因为思考浪费时间,所以要形成本能反应。所以,合理的知识金字塔应该是:数据-信息-知识-技能-习惯-智慧。
你可以过得更好,只要你愿意去改变,哪怕只是一个很小的习惯。到底是什么在支配着我们日复一日的生活?答案是习惯。习惯,这个几乎天天挂在嘴边,自以为熟悉的不能再熟悉的词汇——但是,我们真的不懂,什么是习惯?这本书告诉我们,习惯在我们的体内是如何运作的,它怎样产生,如何才会被改变。
《用毅力走向成功》 Ryan Holiday
推 荐 理 由
Transform fear into prudence, pain into transformation, mistakes into initiation and desire into undertaking.
将害怕转换成谨慎,痛苦转换成沟通,错误转换成创新,渴望转变成承担。
我们被困,阻碍,沮丧。但是它不必这样。毅力是什么呢?它是勤奋工作的能力,是跌倒了再爬起来的精神动力,是实现梦想的基石。
《另一种选择》 [美] 谢丽尔·桑德伯格
推 荐 理 由
复原力源自我们的更深层次的内在,也来自外部的支持。即便经历了毁灭性的打击与不幸,我们仍可能找到更多的人生意义,并且学会感恩,从而获得成长。本书还提供了诸多极具实践性的方法,启发我们积极地帮助他人,培养自己的同理心,乐善好施,教育出更加坚毅的孩子,创建具有复原力的家庭、职场和社区。
每个人都有可能面对人生中的选择B,这本书将帮助我们充分了解选择B,勇往直前,乐观积极地应对生活中的挑战与失败,重新找到快乐与幸福。
一个人将会在经历创伤后不断成长。很多面临毁灭性打击的人,之后都会发现自己拥有了更强大的力量,并且能找到更深刻的人生意义。
《向前一步》 [美] 谢丽尔·桑德伯格
推 荐 理 由
作为全球最成功的女性之一,谢丽尔·桑德伯格在本书中深刻地剖析了男女不平等现象的根本原因,解开了女性成功的密码!她认为,女性之所以没有勇气跻身领导层,不敢放开脚步追求自己的梦想,更多是出于内在的恐惧与不自信。她在书中鼓励所有女性,要大胆地「往桌前坐」,主动参与对话与讨论,说出自己的想法。
桑德伯格写道,“职业生涯是方格架,不是竖梯”,“竖梯会限制人的行动,要么往上爬要么往下退。而方格架能让一个人拥有更多探索的可能。要爬到方格架的顶端会有很多方式”,“和僵直的梯子相比,女性若能够走出一条时上时下、迂回曲折甚至偶尔会误入死胡同的独特路线,才会为自我实现提供更好的机会”。
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