本
文
摘
要
宫寒，中医上是指女性子宫（包括输卵管、卵巢等）的寒冷症。宫寒的身体表现可能首先是痛经、月经不调，接下来 *** 也会降低，最糟糕的是子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，因此临床上就出现了宫寒性不孕。
宫寒的主要症状
1、白带量多，清稀；
2、月经不调、痛经；
3、性冷漠、多流产；
4、小腹不温、四肢冰凉、眩晕、经前乳胀；
5、黄褐斑、痤疮；
6、困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。
满足上述第1、2两种症状的为“一度宫寒”；满足上述第1、2两种症状及后面任意一项症状的为“二度宫寒”满足；上述第1、2两种症状及后面任意二项症状以上的则为最严重的“三度宫寒”；从调查中发现，目前，每6个患有宫寒的女性中，患有三度宫寒的高达2个！
宫寒的主要危害
女人宫寒不只是“子宫”寒冷狭义的“寒”即子宫受寒，感受寒邪，过食寒凉生冷等；广义的“寒”即包括上述外，还包括女性内生殖系统（子宫、输卵管、卵巢等）的生殖功能的低下和中医所讲的阴寒内盛、阳气不足、肾阳虚寒等。
▲ 宫寒影响女性生育！1、宫寒影响女子生殖系统的正常内分泌，造成排卵障碍或不排卵，促使女性激素水平下降，从而引发月经不调。2、宫寒影响 *** 和卵子的正常结合，甚至根本无法结合形成受精卵，也无法正常的通过输卵管的蠕动作用将受精卵运送至宫腔。
3、宫寒影响受精卵在子宫着床后的正常生长、发育，从而必然影响正常的受孕生育。
▲ 宫寒导致女性得妇科病！
1、宫寒容易导致子宫疾病：如慢性盆腔虚损疾患、子宫发育不良、子宫萎缩、子宫内膜薄等所引起的功能低下。
2、宫寒容易导致输卵管疾病：如慢性输卵管不通，粘连、积液、扭曲、僵化、积气、炎症、通而不畅、发育狭细、挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱、失调、低下。
3、宫寒容易导致卵巢疾病：如卵巢发育不良、卵巢功能低下、卵巢萎缩、卵泡发育不良、卵子发育不良、功能低下、排卵障碍或不排卵、排卵不规律、多囊卵巢综合征、卵巢未破裂黄素化综合征、卵泡膜未破症、卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下。
宫寒的诊断
望：经血颜色黯黑、白带色白清稀、面色黯黑或苍白无华、舌色黯淡、舌苔白而且水滑。
闻：白带有腥味。
问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
触：小腹温度较低。
***子宫寒冷的状态，在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。
宫寒的主要原因
宫寒原因之一：体质
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。
寒性体质大多由后天因素造成：居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等……这些都是让身体偏寒的原因。还有一部分人的寒性体质是遗传因素造成的，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这些也会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使你和别人处在相同的条件下，你也更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
▲ 防寒密钥：
1、多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2、用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。历史上太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，就是用鲍鱼汁调和，而不像现在使用蜂蜜。
3、健走这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，尤其是在卵石路上行走，能 *** 足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
宫寒原因之二：夏日空调房
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤， *** 、玉臂、香肩，甚至一大片后背、小蛮腰尽收眼底。可办公室里永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。不知不觉间，寒气侵入身体，“宫寒”就不远了。
▲ 防寒密钥：
1、在办公室备外套或披肩
夏季天天穿吊带衫，可以外加一件有袖的小开衫，可以护住肩膀了；穿裙子时可备一件披肩护住腿部，尤其是膝盖，特别怕冷的女子最好穿上 *** ，以防寒从脚下生。
2、别坐在空调下面如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。
如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。
3、别在办公室午休睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。
最好别连续在空调房呆8小时以上，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。
4、不要坐“寒”夏天不要坐有寒气的椅子。
例如地面、石面或铁面椅子，导热快、寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。
宫寒原因之三：快速减肥
无论哪种减肥方式（节食、运动、吃药等），都是“消耗大于摄入”的原理，这必须是一个较长的过程。如果想用很短的时间达到瘦身目的，就会牺牲健康作代价。快速瘦身无非是采用猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
▲ 防寒密钥：
1、别对脂肪太苛刻 “人人都在喊减肥”是一种时代病，是骨感美女盛行时代的副作用。其实无论东方还是西方，传统美的女性都有一个特征：小腹微凸，健康专家提出的“体重指数为20.85的女性最性感”也为此作了印证。总之，别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。
2、减肥目标合理确实需要减肥时，给自己制定一个虽然慢但副作用小且不易反弹的减肥计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重2~5斤。
宫寒原因之四：冷食太多在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
▲ 防寒密钥：1、吃凉尺度中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握，体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
2、吃凉顺序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3、分辨寒食除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然是在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。
宫寒原因之五：流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
▲ 防寒密钥：
1、避孕当你们还不打算繁育后代时，记得避孕，女人一定要懂得爱惜自己。
2、别把流产当作小事它和生产同样重要，却经常享受不到同等待遇。在《红楼梦》中，凤姐小产后自恃强壮，仍然筹划理事，身体亏虚下来，添了下身出血不断的症状，直到放手休息，调养了八九个月才渐渐恢复过来。
3、身体保暖流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。
十女九寒
据悉，近些年，宫寒已愈渐成为了可以匹敌 *** 炎的又一女性健康杀手。据一项在全国范围内的女性健康调查发现，患有宫寒的女性数量相当庞大。 但由于宫寒的一些症状比较常见，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更不会及时治疗，结果一拖再拖，有时往往就会追悔莫及。
如果你现在已经有了宫寒的症状，千万不要大意！ 炎炎夏季三伏天正是"根治宫寒"的最好时机。
