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更年期出汗怎么办 不知道用什么方法啊!
更年期多汗是由于围绝经期综合症（更年期综合症）导致的。
该病最主要的表现是：一，精神神经症状；二，潮热。
潮热主要表现为上半身突然发红、出汗，每天可达上百次之多。
因此，积极治疗更年期综合症，是解决潮热出汗的根本之策。
目前最常用的方案是雌激素替代疗法（补雌），但不宜长期使用（因副作用多而且严重，可加速衰老）。
笔者建议采取“卵巢嫩化保养”疗法，可从根本上解除上述现象，并且有助于延年益寿、永葆青春。笔者在临床上采取中医+西医+理疗的“卵巢嫩化保养”疗法，功效卓越。
求帮,怎样推迟更年期，我想知道该怎么办啊!
你好，推迟更年期的方法有很多，比如调节饮食、适当的体育锻炼、食补、药补、推拿 *** 等等。但是必需结合多项同时进行方可。祝健康
[img]更年期发胖到底要怎么办
一、要有合理的饮食
饮食对于更年期女性来说犹为重要，在饮食上的搭配更应该合理的，不仅营养要适当，也要注意控制好热量的摄入，避免吃一些高糖和高脂肪的食物，应该多吃新鲜蔬菜和水果，也可以多吃粗粮、瘦肉和豆制品等。
二、要调整好心态
更年期女性由于生理上的变化，使处她们的心理波动过大。所以，她们要了解导致肥胖的原因，不要过于紧张，不应该错误地认为更年期肥胖是脂肪过多，应采取积极主动的措施，来预防肥胖才能保持健康。
三、要适当进行运动
可做一些有氧运动，如慢跑、散步、广场舞、瑜珈等，每天坚持锻炼半个小时是有益的。一般来说，更年期发胖，适当运动对于保持健康是非常有必要的。
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扩展资料：
更年期发胖原因
1、新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。
2、饮食不节、营养过剩。由于人民生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。
3、遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。
此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等。
超过正常体重15～20%者为肥胖，也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖。肥胖对健康不利，可致机体免疫力下降，常诱发高血压，心血管病、动脉粥样硬化，糖尿病，结石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖应引起重视。
参考资料来源：/fj.people.com.cn/n2/2019/0409/c181466-32823526.html"target="_blank"title="人民网-为什么更年期女性容易肥胖？教你3招能避免肥胖！"人民网-为什么更年期女性容易肥胖？教你3招能避免肥胖！
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0910/c14739-28705772.html"target="_blank"title="人民网-更年期妇女为何易发胖？常见3原因"人民网-更年期妇女为何易发胖？常见3原因
如何缓解更年期症状
更年期不舒服怎么办？更年期是女性必须经历的一个阶段，可以用食疗，取黑豆15克，亚麻籽10克，葛根10克，百合5克。
女性更年期不适应该怎么办
女性更年期不适应，可以通过以下方法应对：
首先我们可以试试缺啥补啥。当我们体内的钙流失，我们可以试着补充维生素D。有的人可能会疑惑，缺钙为什么要补充维生素？这是因为维生素D能够促进钙的合成，我们其实有时候吃进去的钙并不少，只是我们的身体没有充分吸收，这正是缺乏维生素D导致的。
维生素D我们可以通过喝牛奶、吃蛋黄以及动物内脏来获取。但今天要推荐的食物则是 *** 。 *** 中维生素D的含量在蔬菜中算是非常高的了，可以有效促进钙的吸收。 *** 中的膳食纤维含量也很可观，可以帮助我们促进消化、润肠通便，很适合消化功能下降的女性。初除此之外， *** 中还有丰富的铁元素，这也能帮助我们更年期女性预防缺铁性贫血，很适合更年期女性食用。
对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更重要，在日常生活中，我们可以选择补充：思|妍|金巢安，它主要帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和症状。具有改善月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的大豆异黄酮和多重草本精粹，能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调理身体各种不适表现，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。
此外我们还要注意运动。或许有人觉得步入中年就不适合运动了，大错特错，正是因为我们年龄增长，代谢下降，我们才更要找寻别的方法加速代谢，运动就是最健康有效的方法。我们可以试着下班后运动半小时，是我们的身体活跃起来，加快新陈代谢，把我们摄入食物中的多余热量都消耗掉，增强我们身体的抵抗力，晚上不要熬夜，保证充足的睡眠，坚持下去我们全身无力的问题自然就会得到改善，还能强身健体。
最后，我们更年期女性要保持一个积极的心态才行。有的女性会有更年期焦虑，其实这是完全没必要的。这只是我们生命历程中很正常的的一个阶段罢了，摆正心态，不要想太多，用平常心去面对它，我们的身体就能避免出现很多不必要的问题。
