本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、硬不起来要吃什么进行调理呢？
- 2、我硬不起来了怎么办
- 3、 *** 勃起后不硬怎么办
- 4、勃起不硬咋办呢？
硬不起来要吃什么进行调理呢？
1、韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳的功效，在增强经理的同时，对ED有很好的改善效果。此外韭菜中含有很多微量元素，可以补充人体所需的营养成分。日常中可以用韭菜炒鸡蛋、虾仁，做馅料包饺子等，也是非常美味的菜肴。
2、大蒜：大蒜中含有的大蒜素，可以起到杀菌消炎增强器官血液流动的作用，对于改善前列腺引起的ED有很好的改善作用，有助于提高 *** 。
3、生蚝：生蚝中含有大量的锌，有助于合称男性激素，维持前列腺的正常运作，促进 *** ，提高 *** 活性的作用。女性还可以用来治疗 *** 干涩。所以生蚝有“男人的加油站，女人的美容院”的美誉。
4、羊肉：羊肉也是生活中较为常见的一种壮阳食物，属于热性，具有助阳的作用，能够让难的精力充沛，缓解腰膝酸软、疲倦乏力等症状。
[img]我硬不起来了怎么办
第一：运动，每日步行3000米，有助提前防护勃起不硬，每天运动的男人，勃起不硬的几率比那些不运动的男性要低许多。
第二：练习上提收 *** 运动，锻炼盆底肌，也就是常做上提收 *** 运动动作，可以显著改善男性 *** 时的控制能力，动作很简单，在闲暇的时候，收缩 *** ，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。
第三：坚决戒掉吸烟，吸烟会损伤血管，让男性得了勃起不硬的可能性增加一倍。不过，假如男性能在50岁前戒掉吸烟，那这类由于吸烟弓引起的性功能障碍可以更快恢复。
第四：食用深色水果，或者食用点黑巧克力，深色水果中富含花青素，这属于一类强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这类水果包含蓝莓，葡萄以及青菜瓜果中的紫甘蓝等，黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强性功能。每天食用45克左右的黑巧克力，可以让男性勃起更好。
第五：补充肾部营养，最重要的是服用博启健，一周左右就会有变化，可以逐渐从根本上补充肾部营养，使 *** 血管充分扩张，海绵体勃起充分，从而提高勃起硬度。
*** 勃起后不硬怎么办
没事呢，应该是以前
***
频繁了，以至于小弟弟也太疲劳了，得慢慢恢复啊。呵呵
建议：
首先，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及
*** 括约肌
（尿尿时控制
肌肉收缩
，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做
有氧运动
如：慢跑、游泳、仰卧起座、
俯卧撑
（这能增加血液内的
氮氧化物
的含量，给血管降压，让 *** 勃起更有力）及力量锻炼（这样就会更有力，更多肌肉，
睾丸激素
也就会变更多）；
其次，注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃
黑色食物
、蜂蜜、海藻、
松果体
素、
麦芽油
、果仁和种子（
南瓜子
、
葵花子
、
麦子
等），一天一根香蕉；
第三，还有就是
***
， *** 本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度 *** 却又能给你降压、防止
前列腺炎症
、促使睾丸生产 *** 让睾丸变的更有活力，所有
***
一定要适度，一般一周一次最合适；
最后，就是心态，这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦，还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，这都会导致JJ不硬的哦，有80％的ED患者都是由心理问题造成的。
勃起不硬咋办呢？
*** 勃起不坚，也是老百姓说的勃起不够硬，治疗方法如下:
1、药物治疗， *** 不够硬首先考虑肾虚，用补肾药，具体用补阳药，改善勃起功能。补阳中成药有十几种，可以找大夫选择。
1次、2次不够硬，而后性生活完成不满意，心里产生焦虑，甚至配偶产生埋怨情绪或者不高兴，这时可能产生焦虑感，没信心，第二次尝试时候担心不够硬，越担心越出现，可以考虑用西药万艾可、希爱力，哪怕用半片帮助完成几次性生活，有信心以后，等中药起作用，不需要再用万艾可，所以万艾可不长期吃。
