本
文
摘
要
1.心情不好，着急上火不掉秤（心情不好会降低脂肪转化为酶）
2，吃的太饱，饮食误吃不掉秤（过甚营养转化为脂肪）
3.吃的咸不掉秤（因为盐中含有许多钠离子，如果人体内钠离子超量聚集，就会锁住身体的水分，导致水钠滞留性肥胖）
4.顽固便秘不掉秤（延长了食物在胃肠道滞留的时间，排的少吸收的多）
（7-9斤）体重浮动期不掉秤，偶尔长点正常现象，饮食吃对正常三天左右就过去了
5.减到一定时间平衡期不掉秤，身体细胞在修复，修复之后会继续掉
6.喝酒不掉秤（脂肪和酒精代谢都要经过肝脏循环，二者发生冲突）而且1克酒精含有7卡热量，和摄取1克油脂中含有9卡热量不相上下，所以，喝酒如喝油。100毫升红酒中含有98卡热量，100毫升威士忌中含有273卡热量，比一碗饭的热量都要高，而100毫升白酒中则含有280-350卡热量，所以我们女性要想保持好身材，平时不减肥也尽量减少喝酒，以免摄取热量过多形成脂肪堆积到体内导致发胖。
7..经期前后不掉秤，个别经期不掉秤（因为在例假前后及经期机体有自我保护的功能，体重浮动较少）脾湿水肿肥胖
8.不吃不喝不掉秤（前面减肥禁忌中讲过代谢变慢脂肪不消耗）
9.拉肚子感冒等吃其它药物不掉秤（细胞脱水电解质紊乱，内分泌失调）
10.饿时吃东西，不饿时不吃不掉秤（这点昨天也讲过，饿的时候吃东西容易储存成脂肪，不饿时不吃使身体处于麻痹状态，不主动消耗脂肪）
11.熬夜不掉秤（这点前面也讲过夜晚分泌瘦素是掉秤的最佳时间，皮肤代谢旺盛，皮下脂肪消耗快）
12.营养不均衡不掉秤
一般在艾瘦减肥如果你在正常减值期，出现涨秤的情况，5两以下可能是以上其它情况，如果超出5两又不在平衡期，大多是饮食不小心误食了。总之，在减肥过程中要多和你的瘦身导师进行沟通分析体质，这样有利于你减肥的进度。比如你前一天由于饮食误吃，而你忘记了，没有告诉你的瘦身导师，
