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冬季皮肤干燥怎么办
在北方，冬季皮肤干燥怎么办
1、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
3、增加微量元素的摄入。需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。
4、注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
5、经常注意饮水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。
6、冬季皮肤干燥吃什么水果好呢?
我们知道，水果、蔬菜的营养价值很高，直接影响着人们的身体健康。但是许多人都不知道其实水果的影响也和护肤嫩肤等美容都有着密不可分的关系。下面让我们来看看冬季皮肤干燥吃什么水果好吧。
[img]冬季，如果你的皮肤干燥怎么办？
冬天皮肤干燥，一般可以通过以下方法进行解决：
1、多喝水。冬天皮肤干燥的人群，可以多喝水，保证每天摄入2000ML的水分。
2、均衡饮食。冬天皮肤干燥的人群，可以多吃一些胡萝卜、牛蹄筋、鸡爪及西兰花等食物，这样有利于皮肤的保养，从而缓解皮肤干燥的现象。
3、注射水光针。有条件的情况下，可以到医院通过注射水光针的方法，来缓解冬天皮肤干燥的现象。这种方法是通过将透明质酸注射至皮肤的真皮层，来达到补水、保湿的效果。
4、使用药物。如果皮肤干燥导致起皮的现象出现，可以在医生的指导下，使用尿素乳膏、多磺酸粘多糖乳膏、维生素E乳等药物进行治疗。此外，在使用这些药物时，要避免接触到眼睛、口唇等部位，避免引起不适症状。冬季皮肤容易干燥是各位爱美女生大部分会有的烦恼，皮肤缺水是什么原因引起的呢？那么怎么做才能让自己拥有水嫩肌肤呢？下面小编一一为你们介绍。
引起皮肤水分丢失的原因
1、年龄增长
随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少
2、气温下降
冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。
3、皮脂分泌不足
皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。
4、饮食习惯
极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。
5、睡眠习惯
睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。
补水肌肤的方法：
1、充足的休息
合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。
2、防晒
秋天早晚凉爽但在中午时分出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。
冬季皮肤干燥怎么办 多做这件事让皮肤水润
冬天天气干燥，会让人皮肤感觉干干的缺水状，如果在室内开暖气，干燥的情况就会更加严重，甚至会发痒。那么冬天皮肤干燥怎么办呢？
冬季皮肤干燥怎么办
1、多喝水
冬季皮肤干燥比较好的解决办法就是多喝水，我们应该保持每天8杯水左右，并且还要坚持天天喝，这样效果会很明显，如果我们能一直坚持下去，皮肤不仅不会不干燥，还能增加皮肤的光泽。
2、多运动
进行一些运动也可以帮助大家更好地促进新陈代谢，排出体内的毒素，也可以有效地减少皮肤起皮的现象，增强皮肤细胞的弹性。
3、少吃 *** 性食物
在冬季，对皮肤干燥的人而言，尽量要少吃一些 *** 性的食物，冬天呢，大家都非常喜欢吃火锅或者是麻辣烫，但是皮肤干燥的人是不应该去食用的，因为这些食物一般都比较辣，而且非常的 *** ，而且在吃的过程中呢，很容易出汗会导致体内的水分更加的减少，从而也会加剧皮肤干燥起皮的情况。
4、补充维生素
除了喝水之外，适当的补充维生素C也是很有必要的，维生素C可以帮助我们的细胞进行水分吸收，使细胞壁破裂时间大大下降。在冬季我们可以多吃橙子或是西红柿，这样可以增加我们身体维生素C的含量，对皮肤很好哦。
多补充维生素C不仅能缓解皮肤干燥，还能增加我们肠胃的蠕动帮助我们消化，并且也能预防一些因为缺少维生素C带来的疾病，像是上火，口腔溃疡等疾病。还有多吃维生素C也能够帮助我们美白，爱美的女生不能错过哦。
皮肤干燥吃什么好
1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。
2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。
3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。
功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤 *** 光滑，使面容红润有光泽。
冬天皮肤干燥怎么办
由于冬季温度较低，皮肤出汗减少，皮肤分泌的皮脂也相应减少，表皮的脂质平衡受到破坏，所以皮肤才会觉得干燥~严重的话还会起皮干裂。正常情况下，角质层含水量为10%-30%，若＜10%，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。天然皮脂犹如一件外衣，阻止皮肤水分挥发，保持滋润。所以说角质层及皮脂对于维持皮肤湿润很重要！
当皮肤出现干燥的时候，我们要通过以下几点来改善干燥的问题：
1、彻底的清洁
保养皮肤的第一步就是清洁，清洁不仅可以促进皮肤的新陈代谢，还能预防皮肤干裂，防止皱纹的产生。冬季的洗脸水大约可以保持在20-30℃左右，先用温水洗去油脂和洗面奶，然后再用流动的冷水洗净皮肤，帮助收缩毛孔。
2、使用足量的爽肤水
爽肤水对于保养皮肤来说至关重要，只有让肌肤“喝饱水”，肌肤才能更好地吸收接下来所使用护肤品中的有效成分。建议可以使用一些含有高保湿成分的爽肤水（耐驰奥牌子的牡丹护肤水保湿效果不错，我经常用来做水膜非常滋润），冬天皮肤干燥的时候可以做水膜，提高皮肤的含水量。使用时先用爽肤水浸湿3/4的化妆棉，将其轻轻擦拭脸部，然后用化妆棉以逆毛孔的方式由下往上轻拍，协助化妆水中的保湿因子渗入肌肤，帮助深层滋润。
3、面霜配合 ***
冬天可以选择滋润而不油腻的面霜，并且配上脸部 *** 来使用，这样可以促进面部的血液循环，减少假性皱纹，让皮肤保持水油平衡的最佳状态。
冬天皮肤干燥怎么缓解
冬天皮肤干燥怎么缓解
冬天皮肤干燥怎么缓解，每年一到冬天的时候，很多朋友都会出现皮肤干燥的情况。肌肤干燥让人感觉到很头疼，在日常生活中，我们就要做好预防皮肤干燥的情况出现。下面我就来分享一下冬天皮肤干燥怎么缓解。
冬天皮肤干燥怎么缓解1
1、多喝水
不得不说的是，水是身体最需要补充的东西，不论是自己本身缺不缺水，水每天还是要补起来，不要觉得水喝多了就会导致脸浮肿，但是真正浮肿的原因你自己还没点数吗？体内缺水不止会对皮肤造成影响，还有可能会对身体造成疾病，只有体内的水分平衡才能够让皮肤获得足够的养分。我现在就是每天最少让自己喝八杯水。
2、补水面膜用起来
皮肤干的厉害的时候还不拿出面膜做最直接的拯救那你还在等什么？敷面膜是最简单最有效的让皮肤吸收水分的方法，当然不能频繁的敷，因为太过于频繁会使皮肤的自我调节和自我保湿能力下降，所以我建议大家敷面膜最好选择一周2-3次就可以了。
3、饮食及作息的管理
皮肤干燥又起皮绝对不止是缺水的原因，也有可能是体内缺乏营养物质，所以建议大家多吃富含有维生素C、维生素E、蛋白质等食物，不但要补充营养还要做到要有一个良好的生活作息，既然皮肤已经很差了就不要再继续熬夜了吧。
皮肤干燥起皮怎么办，做到这三点皮肤时刻保湿哦，更多有效的护肤资讯，欢迎关注看淘网获取。
冬天皮肤干燥怎么缓解2
1、冬季洗澡不宜太勤
一周至两周洗一次即可，少用搓澡巾，洗完后要涂擦润肤露。
2、注意保湿
除了浴后必要的润肤外，平时应根据自己皮肤干燥的程度，多润肤以保持皮肤的滋润度。
3、避免用抓挠及热水烫洗等方法来止痒
反复搔抓皮肤会发生继发性改变，使瘙痒加重。
4、在饮食方面，不喝酒，少饮或不饮浓茶和浓咖啡
辛辣 *** 的要少吃，多吃清淡一些的食物，如：红枣、豆腐、虾仁、西红柿等。
5、多吃润肺生津的食物
冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，能减少体内水分流失。
还可吃些润肺生津的食物，如梨、百合、大枣、莲子、银耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含维生素A、B族的食物也要多吃。
冬天皮肤干燥怎么缓解3
1、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的`食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
3、增加微量元素的摄入。需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。
4、注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
5、经常注意饮水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。
冬天皮肤太干燥怎样保湿？
一、每天清晨使用冷水来清洁肌肤，冷水能增强肌肤的锁水力，收缩毛孔。如果是油脂分泌较多的油性皮肤建议先用温水去掉多余的油脂，再使用冷水洗面部。
二、早上起来喝一大杯温开水或者蜂蜜水，能快速补充夜间睡眠所流失的水分并起到加强身体新陈代谢的作用。记住在这个干燥的秋冬季节每天八杯水是必不可少的。
三、化妆水清洁好皮肤后，使用化妆水对脸部进行轻轻的拍打，并用手指轻轻的按压至肌肤吸收，同时可以点按面部的穴位，这样不仅可以使肌肤能更快的吸收水分，还能减少皱纹等发生。
四、提高周围空气的湿度，不管是在办公室还是家里，准备一台加湿器，它降低空气的干燥度。空气湿度一旦高了，皮肤自然也会马上变得更水润了。
五、在每晚清洁好肌肤后，涂抹好精华液对肌肤进行适当的 *** ，轻压面部及眼周的穴位。睡眠中的肌肤能更快取吸收精华液中的补水成分，第二天肌肤可以更加水嫩。
六、多吃水果，如苹果、西瓜、梨、柚子。多吃这些水果不仅能补充肌肤所需的水分同时还有着不可忽视的美容功效。多喝能补水养颜的汤类，如百合莲子羹，银耳大枣汤，冬瓜枸杞粥，冰糖雪梨汤等等可以起到快速补水的作用。
七、补水面膜，面膜能最快给肌肤注入水分，每周做两次。切记在做面膜的时候不要时间过长，一般在15分钟，时间过长面膜会变干，反而还会吸收掉脸部的水分。
