本
文
摘
要
人在江湖飘，哪有不挨刀
疯狂的领导、狗血的前男友、奇葩的室友似乎都成了我们生活中的常见的人了，在跟他们相处当中总会被伤害到，让我们一天的好心情都没了，等到真正伤心的时候，也只能自己独舔伤口，原地重生
然而在这个过程中，音乐是非常好的一管 *** ，能够让我们迅速调整好心态
因为音乐的感染力是非常出色的，例如我们去夜店、清吧、咖啡店的时候能够听到不同的地方放的音乐都不同的，通过这些音乐我们的情绪一下就被调动起来，跟随着音乐来享受这段时光，所以我们可以通过音乐来对自己的心态情绪进行调整
用音乐来“愈伤”，最典型的就是 *** ——伤心的人别听慢歌
嘿,别太伤心了
国外心理学研究者Susan·N·Hoeksema & Morrow，（1991）发现：
处于悲伤状态下的人，体验更多的负性情绪，处理问题效率低，反复思考多，社会支持较少，并且可能增加沮丧症状在伤心的时候，我们会会更加倾向于做出悲伤的选择或者选择悲伤的影片、图片来制造出一个“自我场”，让自己处于“场”内，形成在失落过程中的自我认同。
并且在Gross（2003）的研究中也认为：
将表达情绪或行为进行抑制的个体，会通过掩饰自己内心感受和限制自己情绪的外部表现来应对压力情境，他们较少了解自己的感受，较少成功恢复情绪，较少支持和接受的态度看待自己的情绪。我们可以看出，当我们处于悲伤状态并且对自己情绪进行过度克制的时候，往往会让我们把事情弄得更糟，会让我们自己变得更加难以跨出“自我场”，一直蜷缩在自己的小小世界里。
伤心的人为什么别听慢歌
音乐的出现，让我们可以试图打开情绪的阀门，在音乐的世界里开始宣泄。
那音乐是如何打开我们情绪的阀门呢？我们首先可以了解一下“喜怒哀乐”的情绪
在我们情绪的反应上，一方面是通过生理渠道来激 *** 绪；另一方面是通过认知方式来激 *** 绪的。
在生理渠道上，我们都知道“相由心生”，一个人怒目圆瞪，就说明正在愤怒的情绪中；也可以在某个拐角处突然出现，吓得某人一哆嗦，令他产生恐惧的情绪。这些都说明情绪跟我们身体是存在直接关系的。
在认知渠道上，情绪的出现也跟我们看待事情的方式有关。你的身体也许并不会察觉到挂在你嘴边的一粒米饭，但是在经过你的男神/女神的提醒之后，在慌乱中挥下米粒后，一种毛刺满背的尴尬反应才立刻涌上来。
在音乐当中，音乐通过哪些手段来让我们的情绪出现反应呢？
最直接的就是节奏速度！
广义上来说，节奏包含所有和时间有关的信息，我们听到的心跳、生物钟都具有周期性的节奏，甚至我们平时说话时发音的长短等等。
在音乐中，节奏是指音符或休止符在时间上的组织，或称是指音的长短与强弱所构成的组织形态。
因此，在音乐与人体自身具有生理上具有一致性，例如人的心跳是每分钟70左右，呼吸时20次左右，当音乐中的节奏达到或接近这样的节奏时，人体本身就会开始对音乐产生反应。
看到这里，告诉你一个秘密，《伤心的人别听慢歌》的节奏速度是135bpm，也就是说每分钟有135个鼓点在“动次打次”
这跟我们在做跑步、跳舞等激烈运动时候的心跳是一模一样的哦。
这首歌通过音乐的节奏速度与我们的身体本能相吻合，让我们在听到这首歌的时候，让自己的生理与认知误以为是在做运动或者处于战斗状态中，所以让我们的情绪能够回升，应对处境。
同时，伴随着激烈鼓点的，还有电吉他的“嘶吼”，人声激动的歌唱，加上美妙的旋律，当我们听到这些之后，情绪在认知的渠道上也被激活，从而让我们迅速一扫悲伤的阴影，开始不自觉开心了起来。
所以当我们被领导丢锅，被恋人抛弃，被朋友背叛而伤心难过的时候，请将悲伤的音乐切歌吧！
伤心的人别听慢歌，奋起直追打爆它！
