本
文
摘
要
说起代餐减肥，很多人最先想到的就是——燕麦
为什么会想到燕麦呢，因为对于要保持身材的人来说，吃燕麦不仅可以带来超强饱腹感，一定程度上还可以来控制热量，因为燕麦含大量的可溶性膳食纤维，能吸收自身几倍重量的水，在胃肠中形成高粘度的凝胶，延缓胃排空。
而且燕麦的营养价值还很高，平均蛋白质含量约 16%，是常见谷物中最高的，还含有其它粮食中较为缺乏的赖氨酸，它的 B 族维生素和膳食纤维也特别丰富。
目前市场上的燕麦产品有王饱饱、桂格、卡乐比、欧扎克、好麦多、麦点仙气等多种品牌，让我们看看那种燕麦更适合你！
王饱饱
图片来自百度
王饱饱麦片运用烘焙的技术采用原麦粒麦片制作，配料里面含有水果干，酸奶块，干果等，配料相对丰富。王饱饱麦片比较单纯，采用低温烘焙，没有添加其他佐料，比较健康，但是口感稍差，单从外观上看麦片是薄薄的一片，不容易嚼，且脆度比不上膨化颗粒，吃起来比较韧。王饱饱的配料中水果和酸奶的占比较大，水果在数量和种类上也还不错，但是果干普遍有些过甜，能看见表面撒有糖粉来增加甜度。它的气味清淡，有麦香味，牛奶冲泡后，有明显的果干味和甜味。它虽然含有高膳食纤维，但整体感觉性价比很低，且价格并不实惠。只吃水果干还可以，燕麦整体口感不佳，并且热量和脂肪含量也不低。
桂格
图片来自淘宝
桂格即食燕麦也是经过烘焙技术制成，原料选自欧洲的阳光燕麦，是百年燕麦世家。它的主要卖点为“胶原满满，Q弹一下”。它的配料也是麦片搭配水果。水果主要是冻干果粒，有胶原蛋白库拉索芦荟小花，冻干红火龙果丁，大片木瓜脆片，蔓越莓干等。酸奶块和果粒都很大，口味也比较清甜，但数量实在过少，也没有配备坚果。它的麦片吃起来嘎嘣脆的感觉，搭配牛奶冲泡后，也有淡淡的奶香味和麦香味。相比于其他麦片，它最大的亮点就是多了胶原蛋白小花。
卡乐比
图片来自淘宝
卡乐比是产自日本的一款产品，麦片主要原料是燕麦、黑麦。也是采用烘焙的工艺制成，它的搭配也是大堆麦片加上水果和南瓜籽仁，麦片并非是片状的，而是一团一团的。麦片吃起来很脆，每一团麦片都裹着浓浓的蜂蜜和水果清香，但是食用过多就会很腻，但加入酸奶的话口感会更好。卡乐比麦片相比其他麦片没有什么独特之处，水果也比其他麦片少很多，也没有酸奶块。
欧扎克
图片来自淘宝
欧扎克水果坚果麦片,是由六种谷物组成的燕麦脆粒，它的配料比较丰富，量也很足，但水果大多是葡萄干和蔓越莓干，冻干水果只有一点点草莓和苹果，干果有扁桃仁和南瓜籽仁，它的麦片口感和卡乐比相似，除了甜味几乎没有其他味道，它的麦片里还添加了其他膨化物，不是纯麦片，相比烘焙的麦片它的口感更脆，但没有烘焙麦片健康。配料中酸奶块的甜度相对适中，果粒也可以。干果也比别的品牌多了扁桃仁，如果是减肥人群不建议购买，但喜欢甜味的可以选择。
好麦多
好麦多的麦片质感也很脆。它的配料除了燕麦还有玉米片，玉米片的含量也很高。外加水果，干果。但它的配料中有一个特色含有奇亚籽，遇水膨胀，增加饱腹感。它的麦片处理工艺和配料有所区别，因此麦片的量看起来会很多，而且麦片口感有点类似于小零食虾条，麦片是桃香基底，燕麦有很重的桃子味，吃起来感觉像在吃零食，口感还是很棒的。它的水果丁和干果含量并不高，但酸奶块的量可以，但口感一般，酸奶块吃起来没有酸奶的味道，粘牙情况也比较严重。
麦点仙气
图片来自百度
麦点仙气作为燕麦行业里的新星，其主打的发酵燕麦被称为燕麦3.0，完全颠覆了传统的燕麦片形式，采用微生物氧化的方式制作，在发酵过程中也产生了大量对人体有益的营养物质，含人体所必需的八种氨基酸、并且低脂、饱腹感极强，而且无任何添加剂。就是为了减脂人群量身定做，同时发酵燕麦还保留了燕麦颗粒的完整性，燕麦的胚乳、胚芽、麸皮等天然的营养成分都得以保留，可以说比烘焙燕麦和膨化燕麦热量更低，营养更丰富。开盖即可使用，可加热也可以冰镇特别方便，并且里面也附带每日坚果，既丰富了口感也满足了营养需求，还可以搭配牛奶、酸奶、水果食用，食用方法更加多样化，性价比真的超高！
