本
文
摘
要
这个问题，其实用一句话就可以回答了。但是一句话回答了的话不给涨分
平常我们呼吸的话，都是用鼻子吸气，用鼻子呼气，为啥要改成用鼻子吸气？用嘴呼气呢
这里的理非常简单，就是要改变我们的原来的呼吸节律，让我们把注意力，放在呼吸上。
当把注意力关注到呼吸上的时候，你就完成了催眠三要素的其中一个，叫做专注，然后再加上放松，再加上想象，这就是催眠三个要素完成。
当把更大的精力放在想象上的时候，就是冥想。
这是我给出的答案，不知道能否帮到您。
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