本
文
摘
要
为什么冬天也容易有湿气？湿气重会带来什么危害？又该如何祛湿呢？
冬天也会湿气重吗？
其实体湿跟季节没有直接关系。已经11月中旬了，气温一天比一天冷，再难出现回暖的情况了。虽然冬季天气比较干燥，但湿气仍然存在，而且很严重。
中医认为，湿邪分为内湿和外湿。外湿多由气候潮湿、居住场所潮湿或经常涉水、淋雨等所致。
内湿多由不良的生活习惯造成的，比如天气冷了，经常吃火锅或过食油腻，导致脾胃运化失常，无法运化水湿；又或是长期不运动，导致气血流通不足，阳气升发不利了，体内湿气聚集等等。
湿气重会带来什么危害？
湿气具有湿性重浊、湿性粘滞、湿为阴邪、湿性趋下四大特点，当湿从中生，身体就会产生很多变化。
湿性重浊，易患关节痛当停滞在四肢关节，则容易产生关节酸痛沉重，屈伸不利的感觉；“浊”意味着湿邪侵犯，容易出现秽浊的表现。如湿浊在面，容易有面垢、眼睛分泌物多等表现；如湿滞大肠，则会出现大便稀溏、甚至排出粘液脓血；如湿气 *** ，则会出现小便混浊、妇女白带增多或出现黄带；如湿气侵犯肌肤，则会出现湿疹、脓疱、疮疡等。
湿性粘滞，易阻碍气机“粘滞”即粘腻、停滞，是湿邪另一个重要特征。也就是一旦被湿邪缠上，就像狗皮膏药一样不容易甩掉。
一方面表现在症状上，湿病大多粘滞不爽，如大便排泄不爽、小便滞涩不畅、口粘腻、舌苔厚滑粘腻等；另一方面表现在病程上，因为湿性粘滞，容易阻碍气机，呈现出胶着状态，因此湿病起病隐缓、病程较长、反复发作、缠绵难愈。
湿为阴邪，易耗损阳气湿邪为重浊有形之邪，与水类同，故属于阴邪。而阴邪与阳气相对立抗衡，容易损耗阳气。
当脾阳受损，无力运化水湿，就会使水湿产生、停滞，从而出现腹泻、水肿、尿少等症状。
另一方面，由于湿邪为有形重浊之阴邪，因此容易停留在脏腑经络，阻碍气血运行，如湿邪阻滞胸膈，则会出现胸闷；湿邪阻滞脾胃，则会出现脘腹胀满、食欲减退；湿停下焦，则会出现小腹胀满、小便不畅等。
湿性趋下，易伤及人体下部因湿邪重浊如水一般，有向下的趋势，容易伤及人体下部，《素问·太阴阳明论》里就说到“伤于湿者，下先受之”，因此水肿、湿疹等病均以下肢发病多见。
该如何祛湿呢？
从日常饮食及生活习惯入手。下面介绍几个妙招，让湿气远离我们的健康的身体保持屋内空气流通房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
2.少食甜腻食物在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
3.避开生冷食物中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无 *** 食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
4.洗头时注意两点在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发 *** ，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再 *** )。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
日常生活中我们可进食一些既能祛湿又能加强脾胃功能的食物玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚、泄泻、扁平疣等病症。
扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
当然，提到祛湿不能少的步骤就是泡脚啦，网上也有各式各样的祛湿茶，大家也别盲买。
传统祛湿茶绝大多数都是经过高温烘焙的，会流失掉它本身的营养，祛湿效果也就大打折扣了。而且祛湿茶基本上是偏寒性的，如果要买还是提前做好功课哦，可以看看低温烘炒的那种祛湿茶。
祛湿是很大的课题，希望这2篇文章，对于大家能有所帮助～
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