最有营养水果排行榜（水果营养排名前十名）

【营养水果10佳排行榜】

1.苹果——大夫第一药；

2.香蕉——智慧之果；

3.樱桃——鲜果第一枝；

4.草莓——秀外慧中；

5.山竹——果中皇后；

6.猕猴桃-——VC之王；

7.橙子——半个就可以满足你一天对VC的需要；

8.桃——含铁量在水果中高居榜首；

9.葡萄——很好的能量来源；

10.枸杞——清肝明目，温补佳品。

肝不好的人有10个表现：经常放屁，肚子气多

1、情绪暴躁；

2、脸色暗淡，爱长痘；

3、总是凌晨1～3点醒来；

4、两鬓变白，出现大量白发；

5、口干，口臭；

6、食欲减退，有时伴有恶心、吐；

7、指甲有竖纹；

8、眼晴干涩、红肿，发黄

9、刷牙时频繁出血；

10、头发爱出油，爱掉发；

养肝三君子：

菊花：具有清肝明目、散风清热的功效，是现代人常用的养肝茶饮；

决明子：历史最早的眼科用药，也常被用来保肝护肝，具有养肝明目，润肠通便的功效；

金银花：为清热解毒之良药，能降肝火、排肝毒，预防肝火旺盛引起的口腔炎症及肝损伤。

准备：菊花、金银花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花；调配成茶包。

开水冲泡5分钟，每天3杯，降肝火、解肝毒、去油腻，一个月后肝会感谢你。

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