什么中药材补血最好（补血有什么药材）

红枣

一说补血，人们最容易想到的就是红枣。所谓“一日吃三枣,终生不显老”。红枣入脾，侧重于补脾的血，由于脾主肉，所以红枣可以滋养营血，也就是说可以进入肌肉皮肤层面，让肌肤看起来比较润泽。

由于红枣酸甜可以滋阴，所以又能补足人体的津液，张仲景在桂枝汤里面，加生姜的同时都会放入红枣，因为生姜发散作用很强，就像一把火，散风寒的同时容易灼伤脾胃的津血，所以要配上红枣滋润脾胃。

如果女人寒性体质想驱寒又补血的，就可以选用姜枣汤这味平和而又常见的方子，生姜散寒补阳，红枣补血滋阴，一举两得，口味也好，适合长期保健服用。用量一般是20克生姜配5颗红枣，也可以自己调整，如果上火了，就减姜加枣，如果寒湿重，就减枣加姜。

桂圆

再说桂圆呢，主要是补心血，兼入脾，通常那些思虑较多，心思重，经常动脑子，心里感到特别累的人比较适合。心思多了还会失眠，一躺在床上就开始想事，越想越睡不着，第二天困倦无力。

思虑会耗心脾之血，这时就需要桂圆来补。像中成药归脾丸里面，就在补脾药的基础上加了桂圆来补心血。不过桂圆缺点就是有点热性，因为出自热带，又经过太阳晒干，吃多了就容易上火。为什么荔枝没有入药，而桂圆入药，就是因为荔枝的热性更重，不适合经常服用。

归脾丸这味中成药虽然号称气血双补，但是也是偏于补阳，没有凉润的药搭配，所以也很容易上火。

古人发明的解决的办法，就是将桂圆通过长时间的蒸制，让其充分吸收水气，降低火性，更容易被吸收。

古人说这种做法名为代参膏，可“大补气血，力胜参芪，产妇临盆服之，尤妙”。

蒸制的同时还可以加入西洋参粉和麦冬以凉来解热生津，根据个人体质不同来搭配桂圆与麦冬这两味寒热药的比例。我们青娥学堂今后粉丝多了之后，也会自制一批食疗补血的膏方出来分享给大家。