本
文
摘
要
后背疼痛是一种较为常见的生理问题，尤其是如今的白领族，由于长时间坐在电脑旁，一天8个小时几乎都在敲打着键盘，后背肌肉疼痛成了此人群的健康“杀手”。
明明又没有撞击到，就算坐着不运动也是腰椎出问题，为何后背也会疼呢？其实，很多人都曾经被后背疼痛的问题所困扰过，但是一般太严 重的情况下，稍稍多活动一下又恢复正常了。
但是要注意，如果后背疼痛变得持久且更加严 重的话，就值得警惕了。后背疼痛究竟是怎么回事，此类疾病究竟什么原因导致的呢？别着急，且听小编为你一一道来：
后背疼痛的原因
1、颈椎病引起的后背疼痛
颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢？殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。
当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。
事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症 状表现。
2、肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛
3、强直性脊柱炎引起的后背疼痛
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。
患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。
4、呼吸系统引起的背部疼痛
不少呼吸系统疾 病如胸膜粘连、肺ai与结 核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。
5、内脏疾 病引起的牵涉性痛
妇科盆 腔疾病，前列 腺疾 病等可引起下腰痛，肾 脏疾病如结石liu、肾 下垂、肾 盂肾 炎及腹膜后疾 病如脓 肿，血 肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。
预防背部疼痛的常识
有统计显示，一半以上的背疼症 状会反复 发作。近日，美国《家庭健康手册》刊文指出，只要注意生活中的某些细节，就能有效 预 防背疼。
1、背部、腹部锻炼同样重要
体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、篮球等，也不适合背疼的人。
另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。
2、弯腰、举重物要屈膝
弯腰时，背部受力最大。拾东西或举东西时，最 好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。
如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。
3、少穿紧身裤
经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过2.5厘米最好，不宜太高。
4、保持正常的体重
体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。
5、坐立身姿正确
坐着和站着时，背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。
6、膝盖要弯曲
趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。经常背疼的人，睡觉时最 好侧卧，膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力。如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。此外，床垫不应过于柔软
经过上述的讲解，现在大家知道了右后背疼是什么原因，如果您的病 情比较严 重，就需要去医 院 检查与治liao，以免耽误治liao的最 佳时间，大家平时也要注意多运动，这样对身体有好处。
艾灸改善后背疼痛
艾灸是对背部最 直接、最 有效的保 养方法，利用艾条药性和热量，让背部的气血动起来，是祛湿散寒的一流方法，可以培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络，也是为什么男人女人都常刮痧艾灸背部的原因。
艾灸督脉，可以缓解后背酸痛。
艾灸督脉可以让你的阳气在体内慢慢积 聚起到大补阳气的作用，使之到达体表起到御邪 防 病，在内到达全身各处起到温通经脉、温熙脏腑的作用。
督脉艾灸取穴：大椎穴、风门穴、身柱穴和命门穴。
以上穴位艾灸时间：每日灸一次，每个穴位灸30-45分钟，灸至皮肤产生红晕为止。坚持灸10天，会有意想不到的效 果哦！
