本
文
摘
要
“我现在月经越来越少了，才第三天就快没了，会不会不孕？会不会提前绝经？”
“我的倒是能坚持6、7天，可少得可怜！”
“以前一天要换5、6片姨妈巾，现在一天一片都多。”
感觉身边被月经变少困扰的女性还是挺多的。
很多人认为月经是女性青春的晴雨表，月经变少，就预示着衰老了。没有一个女人是不怕变老的！
《上古天真论》有言：“女子七岁，肾气盛……二七，而天癸至，月事以时下，故有子……，七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”
从12岁或更早初潮，到了45-55岁左右进入围绝经期。我们的大姨妈一直都是向死而生。这是一条渐行渐少的姨妈路，姨妈越少，意味着她的生命力量越少越小。
对于量少，每个人可能有不同的概念。那么医学上，到底怎么才算是月经量少呢？
月经过少是指月经周期正常，而经量明显减少，每次量不超过5ml，或行经2天即干净，或点滴即净。
但在中医师看来5-20ml的经量是偏少的，月经量过少有可能会有血瘀、气血不足等病证，大家可以比对下图的卫生巾经血的量大体评估一下，月经量多的那一天，2-3小时的经量最好跟3号卫生巾的量相近，整个经期有2天左右量比较多的时候。
中医来看，月经量少，提示身体可能有三个病症：
（1）虚
长期气血虚弱，人的体质越来越差，容易生病；另外还会影响脏腑正常功能，比如心血不够，心神就会不宁，注意力、记忆力、情绪等都会受到影响。肌肤缺乏气血濡养，就会发黄发暗、长皱纹等等。
（2）瘀
经络瘀阻，经行不畅，不通则痛，如果瘀阻严重的话，多有痛经。
（3）寒
寒则收引，血脉收缩，导致经行不畅，也会伴有痛经。体质偏寒，还以引起颈肩腰腿等关节疼痛等症状。
如果除了月经量变少，还伴有其他身体不适症状，比如痛经、头晕、疲劳、失眠、食欲不振等等，这就需要专业的医生进行诊治。
那为什么月经会变少？
其实正常情况下，女性随着年龄的增大，卵泡储备数量会减少，卵子质量也会下降。这种情况下，即使还能够排卵，卵泡发育分泌的雌激素水平也会有所降低，也就导致月经减少。
有些敏感的人会觉得好像月经来得越来越勤，可量却越来越少了。
其实这是属于正常生理性的改变，就好像我们的皮肤会松弛，头发会变少，身材会发胖一样，都是自然规律。
不过，除了生理性的改变，还有一部分人确实会存在病理性的变化。
（1）生殖内分泌调节异常
简单来说是精神状态及身体中各种激素的变化，有可能影响生殖内分泌的调节。比如压力过大、熬夜、生活作息不规律等等，都会引起内分泌失调。
（2）卵巢功能衰退
月经是由卵巢产生的，卵巢功能正常才不会对月经造成影响。卵巢一旦衰老，产生的卵子就少，所以就出现了月经量太少的情况，如果还未到更年期，月经量减少，那可能会出现卵巢提前衰退的现象。
（3）人工流产
人工流产对女人的身体健康影响很大，其中之一就是会造成女人的子宫内膜的受伤和粘连，从而导致月经量少。
（4）过度减肥
很多女人为了瘦，会通过过度节食减肥。这样一来，身体正常运转所需的营养物质和能量得不到满足，从而会导致月经量少。
那月经量少怎么养呢？
月经为血，月经是在血液充足的基础上形成的。因此，思考月经量为什么越来越少，其实是追寻一下，为么自己的「血」越来越少了。
血从哪里来？和这三个脏器关系最为密切：肝脾肾。
肾藏精，精化血。而脾是气血生化之源。肝呢？肝藏血，又负责疏泄。把肝脾肾养好，这几点要做到：
（1）减不减肥，都要吃好你的主食
五谷为养，养的是我们的肾精。当肾精充足，经血才会充实。如果肾精亏虚，精不化血，就会导致月经减少，甚至闭经。不吃饭，是消耗自己的「精」，萎靡自己的生命力来减肥。
五谷杂粮，包括各种米、麦、豆、根茎类。如大米、小米、小麦、玉米、大麦、荞麦、薏米、燕麦、芡实、芝麻、高粱、黄豆、黑豆、豌豆、红豆、红薯、土豆、山药等。
（2）气血要暖起来，行起来
血遇热而行，遇寒则凝。一旦受凉，便会停下脚步。
气血暖起来，要注意这些：
避免寒凉食物，给自己保暖，也是保住阳气，阳气是原动力，让一切营养物质得到转化。
经期可以洗头也可以洗澡，但一定要注意别受寒。洗完马上用吹风机吹干，另外洗澡时间不要过长，时间长了，容易耗气，气不足了，无法推动血的行进，经血也就少了。
（3） 女人，你生没生气，大姨妈全知道
情绪对身体的影响是非常大的。
肝藏血，肝脏的正常机能是将余血通过冲任 *** 而为经血。肝喜条达，生气、郁闷会令肝气郁结，肝气滞住了，肝血 *** 的经血也就滞住了，经血也就变少了。
生气，会把姨妈气没了，因为「郁病未有不伤肝者」，而「伤肝必伤其血」。
