本
文
摘
要
齿白七分俏，貌美齿为先
就算是牙齿臭，那也是口臭的一种表现了，别问我为什么知道？
问了，那我就说下……
说起牙齿，我的心好痛...
每个人最美的样子，就是笑起来的时候。露出洁白的牙齿，令人如沐春风～
你会发现涂什么色号的口红都超美！
然而如果牙齿发黄，还有口臭的话，嗯··· *** 一开口，颜值瞬间掉落一地。
是的，这说的就是我了，掩面而泣……
大学时期就有的臭味，因为是青春期，大家都懂嘛~
出门约会都要带个口罩，怕男朋友闻多了不要我！555~
每次照镜子都感到牙齿怎么越来黄了呢！
怎么刷牙都还是不行！
这大热天的，就更......
焦躁，
心塞，
想shi...
明明每天都刷牙了，为什么牙齿看上去还是发黄发臭的呢？
而且用手抠一下，发现牙齿上还会有一层“泥”，其实这个是牙结石，看上去呈黄白色，闻起来臭烘烘。
那这些臭烘烘的牙齿是怎么来的呢？
牙结石是通过牙菌斑长期发展成的，牙菌斑常常黏附于牙齿表面或牙齿之间，是一种软而未钙化的细菌性群体，当发生钙化后便是牙结石，变为牙结石后附着能力比较强，一般刷牙是不能有效去除的。之所以会形成牙石，这是因为牙齿之间的食物残没有被及时清除。
而且生活中牙齿比较黄的人都伴随着口臭问题，这主要是口腔内的细菌、微生物、牙垢等，发酵反应催生了硫化物导致的臭味。还有很多人为了挽回大白牙，干净的牙齿不惜尝试各种方法花钱又花时间效果还不尽人意！
牙贴：收效甚微，伤害牙釉质激光：副作用大，牙齿发软发酸其实，想要没有口腔问题最好的改善方法是：
内调外养改善。个人生活左右、饮食习惯引起的，改掉会有改善。我是怎么祛除这可恶的牙齿臭的呢？！
来围观 *** 去口臭的经验详谈（以下是我真实的个人分享，但具体的使用效果因人而异）
饮食篇
首先饮食上一定要清淡，辛辣高糖食物少吃
辛辣 *** 的食物会使得胃粘膜 *** 过度，导致肠胃不舒服，容易上火，这样会导致口臭。所以，火锅 串串 海鲜等等想都不要想了，要清淡饮食多吃水果蔬菜，尤其是富含维生素多的水果和蔬菜，对改善口气都是有很大帮助的。
日常可喝点花茶，来点菊花枸杞、复甘花茶，下火。
特别是经常对着电脑办公的上班族，喝杯枸杞泡菊花真的很好！！喝着有股甜甜的味道，闻着有股淡淡的香气hahaha...
泡在玻璃杯里，多情的花蕾轻轻游弋，喝下它就喝下了浪漫还有温暖！biu特否~
口腔清洁篇
清洁要注意
①刷牙方式用巴氏刷牙法；
②选用的普通牙刷用细毛刷，不保证自己用正确的清洁方式就换成电动牙刷吧；
我是用的电动牙刷，每天早晚都会用，刷头特别软，适合第一次使用电动牙刷的人，不适感会相对小很多
它能控好时间和力度，把多余的牙缝间的残留物一扫而光，同时不会伤到牙齿~~牙齿白了，嘴巴也就不怎么臭了
清新口气
要注意
①清新口气用口腔喷雾；
②选对适合自己的产品，不 *** 的清口气，别人告诉你一两天口气正常的，反正我不信，不是他骗你就是她骗你。
我用的是益品清，可以说是清新口气的法宝了~
而且性价比还比较高！这个口喷好像很多人都分享过，确实好用！
喷到嘴里也比较柔和，不会辣嘴巴，一般我早上刷完牙或者是中午吃完喷一下，喷一次顶三个多小时你敢想吗？
我刚开始是每天都会喷两到三次，到后来就慢慢的减少了喷的次数，我用了一个月，因为每天早晚都再用，一共用了两三瓶左右，嘴里的臭味闻不到了，现在口气清新的不要不要的。
吃完饭后用牙线和刮舌器！
要注意
①剔牙不要用牙签；
②其实也不仅仅是牙齿臭，舌苔又白又厚的话也是发臭的呢；
牙线，我自己出门在会拿上2-3根，一根可以用上两三次，用这个不让会让牙缝变宽，而且牙菌斑少了，牙齿也就不臭了，还有就是千万不要闻牙线剔出来的东西，别问我为什么，问就是，我闻过，差点没给我送走！！！
至于刮舌器，刚开始的时候用的是塑料的，但是塑料的用起来稍微有点软，果断换成了不锈钢的；
想想跟对象接吻的时候两条舌头在别人老巢上空舞来舞去，想想就很 *** 哈哈哈哈哈
我那个时候早上就用舌苔刷清舌头能刮下来黄色的水！！！虽然还会干呕，但是刮习惯就好了
生活篇
一定要多运动，保持心情愉快，
运动不止可以减肥，重要的是可以促进新陈代谢，代谢好啦，口臭也会远离我们。
自己直到现在每天都会跑跑步，跑完就会感到身心活跃，心情都自然而然每天变好了...不要要坚持！坚持！再坚持！三天打鱼两天晒网可不行！
不会只有我一个人发现运动完之后整个人都是美美哒嘛！！！
早睡早起
夜晚不是让你玩手机的，是让你身体进行自我修复和调节的，人家忙了一天，跟着你风吹日晒吃灰尘的，就这么一点休息时间，你还不让！
坚持每天在11点之前入睡，保证一天至少8个小时的睡眠时间。真的不是瞎吹的，睡眠质量好的话早上起床也不会口苦口臭了！
以上清洁牙齿小tips你学会了吗？
关于牙齿清洁这一点，我是肥肠肥肠肥肠认真的！除了做好自身的口腔清洁卫生，每年定期的口腔检查、洗牙也要哦，不要让潜伏的口臭找上你啦，
保持良好的口腔卫生主要有以下措施:
1、养成正确的刷牙方法，每天早晚刷牙各一次 , 同时在进食后注意漱口；2、刷牙时可以适当的进行清洁舌面，这有助于口臭的治疗；3、有时也可运用漱口水对口腔进行清洁4、龋齿要及时充填，阻生齿尽早拔除；5、口腔黏膜疾病尽快就医；6、活动假牙夜间尽量摘下泡在冷水中。希望有牙齿发黄发臭的亲们也赶快行动起来，本仙女先缓下喝口水，急的我码了这么多字，点个赞再走呗~
笔芯～～
