#健康2022#

对于孕期妇女，一般医生都会建议服用叶酸以预防胎儿畸形，如果孕妇缺乏叶酸会导致胎儿出现神经管畸形、无脑儿或脊柱裂的发病率。

对于一些中老年人，如果出现叶酸的缺乏，会增加脑梗死或心梗的发病率。

为什么缺乏叶酸会增加脑梗的发病率？

同型半胱氨酸是一种含硫氨基酸，是蛋氨酸（methionine）代谢过程中的重要中间产物。

伴有同型半胱氨酸高的高血压患者称作H型高血压。

正常生理水平：在5 umol/L到15 umol/L之间；轻微升高：在15 umol/L到30 umol/L之间；中等升高：在30 umol/L到100 umol/L之间；重度升高：超过100 umol/L。

高同型半胱氨酸血症是动脉粥样硬化和各种心血管疾病重要且独立的危险因素。

叶酸有助于同型半胱氨酸转化为蛋氨酸，促进同型半胱氨酸的代谢，对于降低同型半胱氨酸具有不可替代的作用。

为了保持同型半胱氨酸的正常代谢，我们摄入充足的叶酸、维生素B12（甲钴胺）和维生素B6，尤其是叶酸，否则就可能出现高同型半胱氨酸血症，增加心脑血管疾病的发病率。

@魏向阳医生温馨提示：对于高血压的患者建议一定要检查同型半胱氨酸，同型半胱氨酸高的患者，一定要适量的补充叶酸。

如何补充叶酸？

叶酸主要存在于深绿色蔬菜、蛋黄、橙汁、芦笋、草莓、花生和豆类中。

对于正常服用蔬菜及水果的患者，一般很少出现叶酸的缺乏，但是对于长期以肉制品为主，而缺乏蔬菜摄入的患者，很容易导致叶酸缺乏。

成人叶酸平均推荐摄入量为400微克/天。孕期妇女对叶酸的需求量会增加（至少为600微克/天）。

叶酸一般属于水溶性维生素，摄入过量的叶酸一般都会以代谢产物排出体内。

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