本
文
摘
要
我们常说
头痛医头，脚痛医脚
但有种头痛
还真不是脑袋出问题了！
01
头痛不一定是头部出现问题
17.5%的严重头痛患者病根都在颈部
很多人都有过头痛的经历，据中国头痛流行病学调查结果显示，在中国内地18～65岁人群中，单是原发性头痛的发病率就高达23．8％，也就是说近1／4中国人遭受过头痛困扰。
但是，一提到头痛，大部分人都以为是脑袋出问题了，其实不然，「成都大学附属医院骨科的龙涛医生」告诉小康妹儿，在医学上，有一种头痛叫「颈源性头痛」，它是由颈椎或颈部软组织的器质性或功能性病损所引起的，也就是说，很多颈椎病也可能引起头痛。
近年来，随着智能产品的普及以及生活方式的改变，“低头族”人数日渐增多，颈源性头痛的发病率呈上升趋势，严重头痛患者中17.5％为颈源性头痛。
02
痛起来“要命”
有人想要“拧掉脑袋”！
颈源性头痛虽然不会影响生命健康，但是严重者会痛到想吐、血压升高。长期反复疼痛，会直接导致工作效率降低、注意力和记忆力下降，同时还会出现情绪低落、烦躁、易怒、易疲劳等，对日常生活造成很大的影响。
浙大一院今年收治了一名成绩优秀的15岁男孩小华（化名），从小就是那种“别人家的孩子”。今年3月，临近中考的他紧锣密鼓地安排学习，还自己给自己掐时间模拟考试，累了就趴在桌子上睡一觉，家人都忍不住劝他要适当“歇息歇息”。
有时做完一整套模拟题，小华会感觉头晕脑胀，十分不舒服，他一直以为是“用脑过度”了，没有把这种不适放在心上。
没想到，随着时间推移，小华开始头痛，而且愈演愈烈，用他的话说“想拧掉自己的脑袋”！夜夜睡不好、记忆力下降，严重干扰了正常的生活和学习。
随后经过医生的检测，确诊为由颈椎反弓引起的颈源性头痛！换句话说就是，小华的颈椎弧度已经往反方向弯曲。
03
发病年龄越来越小，误诊率高
目前，在门诊上，像小华这样的颈源性头痛已经越来越多，发病年龄已经趋于年轻化，多在20~60岁，甚至年幼者也不少见。
据厦门晚报，小霖（化名）由于经常在在平板电脑上玩游戏，才9岁就开始头痛头晕，有一次在学游泳时，他一转头居然因头晕沉到水底。家长吓坏了，赶紧带他到厦门大学附属第一医院思明院区骨伤科就诊，随后被诊断为颈源性头痛，伴随椎动脉型颈椎病。
同时，由于大众对头痛的了解不多，认为头痛都是脑袋出了问题，导致它的误诊率也比较高。
那么，究竟应该如何分辨颈源性头痛呢？大家可以对照下面的症状自查一下：
▷ 早期多为头枕部、耳后部、耳下部不适感，以后转为闷胀或酸痛感，逐渐出现疼痛。
▷头痛部位常模糊不清，并向远方牵涉，可扩展到前额、颞部、顶部、颈部。有的可同时出现同侧肩背上肢疼痛。
▷颈部僵硬，活动困难，同时可伴有耳鸣、耳胀、眼部闷胀等。多数患者在疼痛发作时喜欢用手持压疼痛处以求缓解。
▷在颈椎上可以找到明显压痛点，如耳下方颈椎旁及乳突下后方。病程较长者可有颈后部、颞部、顶部、枕部压痛点。
▷间歇性发作，随病程进展，疼痛逐渐加重，间歇时间缩短。寒冷、劳累、饮酒、情绪激动可诱发疼痛加重。
04
如果出现颈源性头痛应该怎么办？
龙涛医生表示，只要养成良好的生活习惯和工作方式，就能让颈源性头疼可控可防。
因此，他建议日常生活中做好颈部保养：
//保持良好坐姿：
自然端坐位，头略微前倾，胸腰部保持挺直。尽量使用带腰部支撑的座椅，或者腰部后方垫一软枕使腰部保持轻度前屈姿势。
//桌椅高度适宜：
双眼平视或向下15-20度看电脑屏幕是比较适当的角度。
//避免长时间保持固定姿势：
每隔一个小时起身离开，做些简单的伸展体操，3-5分钟即可。定期左右更换显示器的位置以避免颈腰椎长时间处于侧方扭曲状态。
小康妹儿亲身示范伸展体操↓
//选择适合的卧具：
枕头的高度一般在8到15厘米为宜，平卧时枕头高度一般为自己拳头高度。枕头要放在后脑勺和颈部。床垫不要太软，卧姿以平卧为宜。
//夏季也要注意颈部保暖：
不要让风扇或空调长时间直接对着颈部吹凉风。
//加强锻炼，增强体质：
适当做做颈背功能锻炼，增强局部肌肉的力量，改善颈椎的稳定性及抗劳损能力。建议每周进行1-2次游泳，尤其以蛙泳为宜，可以增强颈腰部肌肉的力量，改善长期不良姿势导致的颈腰椎生理曲度的异常。
//不可盲目 *** ：
盲目接受那些没有经过专业医学训练的 *** 师的治疗，可能会导致软组织的进一步损伤。
如果已经出现颈源性头痛，你也可以这样做来缓解疼痛：
▷ 注意休息，避免不良姿势，尤其是引起疼痛的姿势；
▷ 放松心态，适当放松颈部肌肉，做到劳逸结合；
▷ 若疼痛严重者，在没有非甾体消炎止痛药物使用的禁忌症的前提下，可适当口服非甾体消炎止痛药（包括布洛芬、双氯芬酸钠、吲哚美辛、塞来昔布以及美洛昔康等）、肌肉松弛剂等；
▷ 若疼痛无法缓解甚至严重影响生活工作，请及时就医。
为了我们的颈椎健康
看完就赶紧跟着小康妹儿一起活动颈椎吧！
本文新闻来源：浙大一院、厦门晚报
采写：文静
监制 | 清清 审核 | 李慧
图片来源 | 123rf、soogif等
