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求饿了怎么办by肉丁牛角包txt 求求求！
饿了怎么办
作者：肉丁豆角包/百户千灯
简介：
暗恋男神却始终不敢表现出来的叶白，只能通过私底下画小.黄.图的方式发.泄心底的欲.念。然而有一天，他精心藏匿的小.黄.图却被正主看到了……
饿了怎么办，我来喂.饱.你。
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饿了怎么办txt百度云
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第一章 、捕捉一只小痴汉
叶白喜欢穆衍很久了。
他脑补过很多，说好听点叫暗恋，换种说法就叫意淫。仗着自己纯良无辜的脸和不太用和别人打交道的工作，叶白自觉那些小心思隐藏的还不错。
作为叶白的顶头上司和项目直接负责人，穆衍的长相和他的工作能力一样出名。叶白第一次看见他的时候就呆住了，脑子里两个字疯狂刷屏：美人。叶白是日系画风， *** 的稿件接过不少，画出的人物也是经常被舔屏的美型系，然而穆衍却是第一个让他知道原来真人也可以长成这种画风的人。小基佬审美被戳中后，叶白就一发不可收拾地深陷了。
我跟你讲这是河蟹文我链接发不了。你加我百度云我给你压缩一下。
[img]饿了怎么办by
饿了你可以去做一些你会做的饭或者说你去啊注意包括外面这都是可以啊饿了之后你要可以去外面吃一点
饿了怎么办by肉丁豆角包txt
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饿的时候怎么办？
饿的时候可以这样做哦：
1.嚼口香糖嚼口香糖可以暂时忘记饥饿感。确实，咀嚼的过程就好像吃一样，所以有着缓解饥饿感的效果。另外口香糖的味道十分丰富，可以尝试吃一些薄荷味的口香糖，抑制食欲的效果更好。
2.喝水只要胃里有些食物，大脑就会感知饱腹感，达到抑制饮食欲望的效果。首先推荐的食物就是没有热量的白水，或者含有丰富气泡的无添加苏打水。饮用水分 *** 肠胃增强饱腹感，但是绝不会给身体增加任何的热量，有抑制肥胖的效果。
3.吃琼脂果冻琼脂的热量低，食物纤维含量大，食用以后会在肠胃内数十倍的膨胀，饱腹效果非常强烈。除此以外琼脂中的食物纤维还能促进肠胃活动，加速食物的消化排泄，有很好的抑制肥胖和缓解便秘的作用。另外琼脂中的可溶性食物纤维还可以在消化的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪，瘦身效果显着。
4.睡觉睡着就不饿了，这也是一种缓解饥饿的方法。所以平时不要总熬夜，在该睡觉的时间赶紧入眠，这样可以很好的缓解饥饿和抑制饥饿感的出现。
5.饮食间隔吃低热量零食补给低热量食物是很有效的抑制食欲和缓解饥饿的方法。如果饮食间隔出现饥饿感，一定要及时的吃一些低热量的零食，这样做不仅可以缓解空腹感，还能预防饮食时出现暴食和饮食过量的情况。推荐的零食有，低糖水果、原味坚果、脱脂无糖的酸奶等。
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