本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、脾胃虚弱怎么办呢？
- 2、脾胃虚弱怎么办
- 3、教你脾虚应该怎么调理
脾胃虚弱怎么办呢？
脾胃虚弱的调理方法：
1、首先应从饮食上进行调理。饮食应以清淡，要以富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，避免吃过于油腻的食品。对于胃肠也比较弱的人，烹调可采用汤、粥、羹、膏等形式，这样可以利于脾胃消化和吸收，还要注意食有节制，吃的过饱也不可。除了一些粥以外，还可多吃一些豆类或豆类制品，如黄豆有健脾益气作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱有益；红小豆有健脾补血作用，特别适合脾虚弱的人。
2、中医还有一种非常简单的 *** 方法，可以调理脾虚。可以 *** 足三里穴位，足三里位于两小腿外侧，膝眼下三横指胫骨外， *** 托此穴位可以加强机体的代谢，促进胃肠的蠕动，可以增强脾胃的功能。如果能够坚持每日 *** 足三里穴5~10分钟，有非常好的效果。可使消化系统功能旺盛，增强消化与吸收，对于改善由脾胃虚弱引起的面色不佳也有很好效果。这个方法大家可以一试。
扩展资料：
脾虚的人选择食物：
1、宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴（焦锅）、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
2、忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等；利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。
参考资料来源：人民网-脾虚时饮食调理很重要看看具体该怎么做
脾胃虚弱怎么办
脾胃虚弱可以通过中药辨证的方法调整身体，比如六君子汤、参苓白术散以及人参健脾丸等药物，同时可以配合针灸或者饮食的调理方法。因为此病主要是由于身体饮食不洁、过度劳累、久病耗伤脾气所导致的脾胃功能紊乱、虚弱症状，会出现身体腹泻、大便溏泄、腹胀、饮食减少、精神疲劳、身体较瘦、肢体疲倦等表现症状。通过中医辨证以后，可以通过健脾补气，助消化等药物进行治疗，比如身体出现消化不良、腹胀，可以通过六君子汤、参苓白术散进行治疗。如果同时伴有腹部疼痛、大便清稀的患者，可以同时增加木香、香附、苍术、厚朴等药物；同时出现了腹痛明显者，可以配合肉豆蔻、益智仁，以及黄芪、升麻、葛根等药物进一步治疗。如果身体具有脾虚症状明显突出，伴有腹胀、闷痛，可以考虑六君子汤进行进一步调整，配合其他对症性的中药治疗。
[img]教你脾虚应该怎么调理
导读：脾胃对我们的健康有很大影响，脾胃虚弱的人往往比较瘦弱。那么你知道脾虚怎么调理吗？以下就是关于“脾虚怎么调理”的介绍，希望对大家有所帮助。下面为大家带来教你脾虚应该怎么调理，快来看看吧。
脾虚怎么调理
首先应从饮食上进行调理。饮食应以清淡，要以富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，避免吃过于油腻的食品。对于胃肠也比较弱的人，烹调可采用汤、粥、羹、膏等形式，这样可以利于脾胃消化和吸收，还要注意食有节制，吃的过饱也不可。除了一些粥以外，还可多吃一些豆类或豆类制品，如黄豆有健脾益气作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱有益;红小豆有健脾补血作用，特别适合脾虚弱的人。
中医还有一种非常简单的 *** 方法，可以调理脾虚。可以 *** 足三里穴位，足三里位于两小腿外侧，膝眼下三横指胫骨外， *** 托此穴位可以加强机体的代谢，促进胃肠的蠕动，可以增强脾胃的功能。如果能够坚持每日 *** 足三里穴5~10分钟，有非常好的效果。可使消化系统功能旺盛，增强消化与吸收，对于改善由脾胃虚弱引起的面色不佳也有很好效果。这个方法大家可以一试。
脾虚怎么办
1、注意保暖
老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。
2、保持积极乐观的情绪
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。如果你能坚持做到上面这几项，那么恭喜你，你的脾胃功能就会不断改善，脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。
3、适当的进行体育锻炼
体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。
脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前 *** 腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的'保健方法。
4、科学饮食
养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高
日常生活中，少吃一些辛辣、有 *** 的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。
脾虚的人适合吃什么
脾虚的患者可以吃些补脾益气、开胃消食的食品。如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、白术、熟藕、粟子、山药、扁豆、土豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
大枣：性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
番薯：俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚的人，可用番薯当主粮，常食之。
脾虚不能吃什么
山楂：能开胃消食，但有损害脾胃之弊。《本草纲目》中曾说：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳，但不可多食，恐反克伐也。”《本草经疏》中也指出：“脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用。”所以，脾虚患者要少吃山楂。
甲鱼：有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之，正如《本草从新》中所告诫：“脾虚者大忌。”
梨：生梨性凉，脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢。”《本草经疏》亦云：“脾虚泄泻，法咸忌之。”因此，凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用。
鸭肉：性凉之物。《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气。”因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。
脾虚患者要少吃性质寒凉的食物，因为容易损伤脾气。像是苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
而味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等;利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。
通过上述内容的介绍，您现在应该对脾虚怎么调理了解了吧。希望能够帮助到大家。
