滋阴生津的方法（养阴生津的好处）

一、如何知道自己是否肾虚？分享几招分辨法？

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞

今天给大家分享一篇文章，首先教大家几个分辨是否肾虚的小妙招

用力按大拇指腹，几秒后松手，若恢复原形速度较慢则有虚损。

此外还有几点日常容易分辨的方面:

1.面容疲惫

2.记忆力减退

3..脱发,耳鸣,黑眼圈

若具体细分,肾虚有四种证型:

1.肾阳虚--怕冷、手脚冰凉、小便清长、面色发白、房事淡漠、舌淡苔白、脉沉迟。

2.肾阴虚--潮热盗汗、口干舌燥、腰膝酸软、两腿无力、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。

3.肾气虚--气短自汗、倦怠无力、面色发白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。

4.阴阳两虚--自汗、手脚冰凉、失眠多梦、舌红少苔/舌淡苔白、脉细数。

二、《生津内养法》后天炼养肾水！

（对于肾水不足引发的问题均适用)

（肾水不足一般是指肾阴虚）

经曰：“肾者引也，生金之本，性命之根。有窍通於舌下，常生神水。左日金精，右日玉液。若能咽漱下灌丹由，丹田既满，流传骨髓，骨髓既满，流传血迹：血迹既满，上朝泥丸，返归於肾。如日月循环号一珠。此乃归道水府求玄也。”

唾液是肾水转化形成，而玉液真水是肾水升腾在口腔气脉退火凝结而成，还包含心火的成分。

修得金精玉液便可通过真炁贯通全身。

练法:

1.坐姿，双手拇指掐小指根握拳，双眼上视;

2.用腹式呼吸,以口鼻吸气同时小腹内收;

3.闭气5秒，会感觉舌下有津液产生;

4.重复多次，待够一口时吞下，每次吞36口。

医学科普，如有不适请线下就医！