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文
摘
要
本文目录一览：
- 1、嗓子疼怎么办 教你几招能有效的缓解嗓子疼痛
- 2、嗓子疼怎么办
- 3、嗓子疼了怎么办？
- 4、嗓子疼怎么办？
嗓子疼怎么办 教你几招能有效的缓解嗓子疼痛
在生活当中，可能很多人在生活当中都有过嗓子疼的经历，要知道嗓子疼通常都是比较难受的，这个时候你应该了解当嗓子疼怎么做能够有效的缓解疼痛感，下面就来看看对方嗓子疼的时候应该怎么做更好一些。
首先要注意多喝水，其实水是滋润我们嗓子最好的东西，千万不要总是当你觉得非常口渴的时候才想起要喝水，应该养成定时喝水的好习惯，这对于保护我们的喉咙其实是非常重要的一点，平常多喝水能够很好的解决嗓子疼的情况。另外有时候嗓子疼可能是因为空气太过干燥导致的，可以在家里放一个加湿器或者是汽化器，能够有效的缓解因为空气干燥而导致嗓子疼痛的情况。加湿器能够让周围的空气变得湿润一些，有利于一些喜欢在睡觉喜欢张开嘴巴的人。
经常感觉喉咙痛可能是上火导致的，之后造成声音嘶哑，嗓子疼。可以用一个小一点的热水袋装大约五十度左右的热水，之后热敷在喉咙上，这样能够有效的保护嗓子。在热敷的时候不要开口说话，避免加重嗓子疼痛的情况。
可以用盐水漱口也能有效的缓解咽喉红肿嗓子疼痛的情况，有利于排除一些 *** 物和细菌。可以取大约半勺盐放在一杯水中溶解，如果你不太喜欢盐水的味道，可以在盐水当中加入一点蜂蜜，这样盐水就能够有一丝的甜味，更好喝效果也是非常好的。如果你平常喜欢喝甜食的话就需要注意一下，吃过甜的食物对嗓子是不好的，另外辛辣 *** 类的食物更加不能吃。要吃一些比较清淡的食物，更有助于保护嗓子。
[img]嗓子疼怎么办
咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会 *** 咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
.许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考：
无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
3.那就只好试试鸡蛋茶了——
鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）
取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
4.如何保护您的嗓子
声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海
5.那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
6.如何保护嗓子
咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会 *** 咽喉部组强而产生慢性炎症。
嗓子疼了怎么办？
通过漱口缓解肿胀和不适：
将
一 茶勺盐和约200 毫升温水混合，然后让液体
流入喉咙深处，轻轻仰起头漱口，漱口完毕后吐
出。大约每小时漱口一次。
利用非处方润喉糖缓解症状：
许多你可以直接在便利店买到的草药润喉糖都含
有止痛剂成分，口味有柠檬、蜂蜜等。
用咽喉喷剂缓解疼痛：
和润喉糖一样，咽喉喷剂也可以通过麻痹咽喉内
壁帮助缓解疼痛。
通过热敷止痛：
用温热的外敷工具围绕喉咙一圈包裹起来，可以
用热敷垫、盛热水的瓶子，或者热水浸过的毛巾
用海盐和水做药膏：
将500毫克海盐和5至6茶勺温水混合，制作出湿
润但同时不含过多水分的混合物。将盐放在-
千净的毛巾中央，沿较长的一边卷起，然后围绕
脖颈一周敷在脖子上。用另一条干毛巾覆盖，然
后需要敷多久就敷多久。
利用加湿器或者水蒸气疗法缓解嗓子痛：
嗓子疼怎么办？
不管是阳了还是流感引起的嗓子痛，都是你的免疫系统和细菌病毒作斗争的一种表现，这时你要想办法支持你的身体去战斗，你去吃一些很容易消化吸收，又能够提高免疫力的食物或者是营养素，同时要补充一些含有维生素和矿物质的好水，身体恢复的时间才会更快。主要吃下面三类食物为主。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发热后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果发热时间比较长，出现很多不舒服的状况，就要想办法额外补充天然的维生素C，每次3000毫克，两个小时用一次。同时也可以榨新鲜的蔬菜水果汁来喝，补充身体流失的水分，可以用胡萝卜，莴笋，青瓜，柠檬组合榨汁喝，每一个小时喝一杯。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。
如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。
