哑铃凳安装图解（哑铃凳动作大全）

购买哑铃凳的几个要点，是我们不得不注意的。我们知道哑铃是新手训练必备的器材，而与之相配套的就是哑铃凳了，因为哑铃的不少动作都要依靠哑铃凳来完成，那么哑铃凳对我们来说也是很有必要的一个器械。如何选择哑铃凳就是一个很重要的事情了，我们既不希望太贵也肯定不希望花钱买来一个次品，这里就教大家如何选购哑铃凳。

1.做工、质量。哑铃登的结构和制作材料最重要，一定要保证稳定、结实，有些凳子功能非常多很花哨，但使用起来非常晃，再有就是凳面的皮革要厚实，不然用不了多久就会出现拔裂、脱落的现象。

2.使用的舒适度。凳子的高矮一定要合适，要保证你做卧推时，不会感高太高，做哑铃划船时，不会感到太矮，一般来讲，50厘米左右的高度比较合适，还有就是凳面一定要够长，不然得把腰部以下探出来，那样很不舒服。

3.功能多样性。功能不要追求太多，但我建议您购买可以调节的长凳，靠背要能调成30度角和接近垂直的角度，这样就可以进行上斜卧推和哑铃推举，要注意坐椅部分也要可以调节才行，做上斜推举时，需要翘起来，不然会一直往下滑。