本
文
摘
要
5*5很好，但是不适合单纯的初学者，尤其是技术动作尚没有熟练掌握和稳定下来的初学者。
5*5要求每次都加重，这是它非常有效的原因，
但是，如果你的技术动作还没有掌握，那么越是加重，动作越是变形，这样是走不远的，也会加大受伤的风险。
很显然，当你还在学习和熟练技术动作的过程中，做的组次数越多，才会熟练的越快。
而且55对于卧推来说，容量太低了，卧推主要吃肌肉量，对强度的提升不怎么敏感。
更多卧推5*5什么意思（卧推5乘5训练法）相关信息请关注本站，本文仅仅做为展示！
上一篇
