肾虚会不会导致脾虚（脾虚会导致气虚肾虚吗）

脾虚分为先天的和后天的。

先天的，比如遗传，如果父母脾胃都不太好的，孩子很容易天生就脾虚。

还有，出生时的环境，时辰等，都会让每个人的体质有些偏性，就是中医说的五运六气，会在五行上让人先天有些地方偏强，有些地方偏弱。

后天伤脾的行为有很多：

1.饮食。经常过饱过饥，贪凉，喜欢吃油腻，重辣的东西等等。

2.缺乏运动。脾主肌肉，脾强，全身肌肉就比较结实有力，脾弱，就会全身虚弱无力。反过来肌肉也会影响脾，经常久坐的人，四肢得不到舒展，会越来越没有力气，脾也会慢慢虚弱下去。所以久坐不动的行为，不止伤肾，也伤脾。

3.用脑过度的人。多思伤脾。现在大部分人的工作，体力劳动少，脑力劳动多，所以脾胃问题越来越严重。

对照着上面几点看看，先天脾虚比较难以彻底解决，后天我们可以从改变生活习惯开始。

脾虚的人，吃饭讲究慢点，暖点，软点，淡点，就是说要吃比较容易消化的东西，另外要充分咀嚼，别狼吞虎咽，牙齿用得多点，脾胃负担就轻点。不要吃冰冷的东西，脾喜温喜燥，一杯冰水下去，就好像在小火苗上浇了盆凉水。

如果工作需要，避免不了久坐的，可以每天沿着脾经自己做个推拿。推拿主要穴位为隐白，公孙，三阴交，阴陵泉等几个穴位，哪个地方最疼，重点按揉哪里。